Nedir Nasıl Neden

Spor dalında en fazla sevilen ve en fazla oynanan branşlardan biri olan basketbol, beş kişinin oynadığı bir salon sporudur. Müsabakalarda oyunu kazandıran, değişik ve isabetli atış stilleriyle gerçekleşmektedir. Buda, şut tekniklerinin öğrenilip, daha da geliştirilerek yapılmış olması ile ortaya kon...

Düzenli halde yapılmış olan doğru spor egzersizleri fit ve sağlıklı vücudumuza sahip olmanızı sağlar. Bu konuda bireysel eğitmenlerden de destek alınabilmektedir. Vücut sıkılaştırmak spor ve diyet ile beraber mümkün olabilir. Spor salonlarında ve evde yapılabilen, vücut sıkılaştırmaya yarayan hareke...

Her insan boyunun ortalamanın üstünde olmasını ister. Boy uzunluğu daha fazla aileyle alakalıdır. Ama ailesinde hiç uzun boylu insan olmayıp da ortalamanın çok üstünde boya sahip kişiler olabilir. Bunu yapmak için erken yaşta doğru spora başlamak gerekmektedir. Basketbolcuların boy uzamasının bu den...

Temel jimnastik hareketleri sporla yakından ilgilenen ya da az ilgilenen insanların bildiği hareketlerdir. Bu hareketler çoğu zaman spor müsabakalarından önce ısınmak için yahut spor yaparken kullanılır. Temel jimnastik hareketleri vücudumuzun çok noktasını çalıştırmakta ve esnetmektedir  Ayakta Kap...

Göbeksiz bir vücut ve şekilli karın kasları her bireyin hayalidir. Karın kasları için bilinen en bilinen hareket mekik çekmek olsa da çok kişinin bilmediği plank, doğru ve düzenli halde yapıldığı sürece hayli fit bir karın bölümü yaratır. Plank çalışırken dikkatli olunması kurallar vardır. Bunların ...

Menisküs şahısların diz bölümlerinde bulur ve uyluk kemiği ile kaval kemiğinin daha uyumlu çalışmasını sağlar. Ek olarak bu kısma yüklenen ağırlığın dengeli dağıtılmasını da sağlar. O yüzden menisküslerin sağlıklı çalışması hayli önemlidir. Ama özel olarak genç sporcularda gözlenen menisküs yırtıkla...

Arka kol kasları, vücudumuzun gayet önemli kas gruplarıdır. Bilhassa sporcuların en büyük sorunu olan iri kol kaslarının formülü, güçlü arka kollardan geçmektedir. Kabaca kolu büyük gösteren arka koldur. Ön kol kasları portakal büyüklüğünde iken, arka kol kasları hayli büyüktür ve üç temel parçadan ...

Sağlıklı yaşam için sadece iyi beslenmek yetmez, jimnastik de yapmak gerekmektedir. Bedenin fiziki yapısını düzeltip güçlendiren jimnastik, benzer zamanda kişiyi çevikleştirir. Fakat jimnastik yaparken doğru hareketleri uygulamanız nasıl önemliyse doğru kıyafetleri seçmeniz de o kadar önem taşır. He...

Boyun ağrıları ve daha ileri seviyede boyun fıtığı çağımızın hastalıklarından biridir. Önceleri yaşlanma ile birlikte kendisini göstermesine karşın son yıllarda genç insanlarda de görülebilmektedir. Buna neden olan en büyük etkenler günümüzün meslekleri ve kullanılan teknolojik cihazlardır. Özel ola...

Yaz tatilinin yaklaştığı bu günlerde kilolarından şikayetçi olan insan sayısı çok fazla. Deniz kenarında fazla kilolarından rahatsız olanlar için fazlalıklardan kurtulmak gayet kolay. Ek olarak yürüyüş yaparken seçeceğimiz kıyafetler de hayli önemlidir. Vücudumuzu sıkmayan, terlediğimizde rahatsızlı...

Mekik çekme fitness sporunun vazgeçilmeyen bir parçasıdır. Hangi spor yapılırsa yapılsın bütün spor egzersizlerinde mutlak suretle “mekik çekme” hareketi olur. Spora alışkın vücutlar ve fit kişilerce mekik çekmek gayet kolay olsa da çoğu insan için yapılmış olması hayli güç bir harekettir. Genellikl...

İnsanlar arasında en bilinen karşılaşılan ağrıların başında bel ağrıları gelir. Bel ağrılarının bu kadar sık görülmesinde insan omurgasının dört ayaklılara münasip olmasından kaynaklanmaktadır. İnsan iki ayağının üzerinde hareket ettiği için tüm yük bel bölümüne binmiştir. Bunun nihayetinde da ağrıl...

Tam boyuttaki bir bowling topu 7,2 kg ağırlığında yapılmaktadır. Bu ağırlığın yarısı topun içerisindeki bir ağırlık kütlesinden gelir. Eklenen bu ağırlık daha çok pini devirmeye yardım eden olduğu gibi, esasen asıl gayesi oyuncunun vuruş için topu bükmesine yardımcı olur. Bowling topunun içerisinde ...

Dambıl (dumbell), spor aletlerinin en basit ve ucuz olanlarındandır. Basit denmesine karşın dumbelllar ile vücudumuzdaki nerdeyse her kas grubunu çalıştırmak mümkün. En ucuz spor aleti olmasına karşın iktisadi durumu dumbell almaya yetmeyenler için evde dumbell yapmak mümkün. Bunu yapmak için gereke...

Genellike şahısların birçoğu kilo vermek için çaba sarfetse de kilo almak isteyenlerin sayısı da bir hayli fazladır. Ama kilo almak isteyen insanların dikkat göstermesi gerekli olan sağlıklı halde kilo almaktır. Bunun yolu da türlü egzersizlerden geçmektedir. İnsanlar antrenman programlarının kilo v...