Nasıl Yapılır?

Bir şeyin nasıl yapılacağını anlatan yazılar...

E-irsaliye VUK 213 Sayılı kanun gereği irsaliyede yer alabilecek bilgileri içeren, kağıt irsaliye ile aynı nitelikte olan ve kağıt irsaliye yerine geçen standartları GİB tarafından belirlenmiş, satıcı ile alıcının kapalı bir sistemde elektronik olarak gönderdiği bir belgedir. E-irsaliye Nedir? N...

Gerçek yada tüzel kişilere ait olan hisse senedi, tahvil ve diğer menkul değerler portföy olarak adlandırılır. İktisadi koşulların değişimiyle portföy içindeki menkul değerlerin bazılarında ekleme ya da çıkarma yapmak gerekebilir. İktisadi durumun analiz edilerek doğru zamanda doğru ekleme ve çıkarm...

Spor, eğer profesyonel sporcu değilsek işimizin yoğun olduğu dönemlerde veyahut mutsuz olduğumuz anlarda ertelediğimiz, açıkça ertelemeye bahane aradığımız bir aktivite olabiliyor. Ama son senelerde Pilates’in hayatımıza girmesi, spor dediğimizin esasen çok yorucu bir olay olmadığını bize kanıtlar n...

Serbest dalış; su altında tüple yapılmayan yalnızca nefes tutularak yapılan dalıştır. Limitli değişken ağırlık ve limitsiz değişken ağırlık olmak üzere iki kategoride gerçekleşir. Kendinizi serbest dalışa hazır hissettiğiniz zaman tedbiri elden bırakmayarak sizi takip edebilecek bir arkadaşınızdan y...

Şahısların gökyüzüne olan merakı belki de Adem'den Havva'dan, yani ilk insandan beri süregelen bir merak olmuştur. Kimi kez kuşlara imreniriz özgürce göklerde süzülebildikleri için. Peki kendinizi bir kuşun yerine koysaydınız ve bu sizin ilk uçuşunuz olsaydı ne hissederdiniz? Biz size söyleyelim: Ad...

Meditasyon, özünde "derin düşünme" anlamına gelir. Derin düşünme hasebiyle de zihni boşaltıp düşünmeme felsefesine sahiptir. Meditasyon zihininizi boşaltıp çok temiz yapmaya yarar. Bunu yapmak için de zihin boşaltma yöntemini öğrenmeniz gerekmektedir. Bu yöntemi yapmayı başardığınızda da ruhsal huzu...

Sırt kasları, vücut geliştirmeye yeni başlayanların genelde göz ardı etkileri kas gruplarının başında gelir. Çoğu zaman ayna karşısında görülebilen göğüs kasları, bicepsler ve tricepsler öncelikli hale gelen kaslar olur. Sırt kasları ise göz ardı edilebilmekte ve ciddi bir yanlış yapılmaktadır.  Chi...

Karın kası doğru antrenman programının düzenli beslenmeyle beraber yürütülmesi ile ulaşılabilecek bir kas grubudur. Beslenmenin karın kası üzerindeki etkisi önemlidir, çünkü kişinin yağlanmaya en açık yeri karın bölgesidir. Bundan dolayı doğru antrenman programı doğru diyet programıyla desteklenmeli...

Uzun seneler mekik çekilmeden karın kası yapılmayacağı düşüncesinin yaygın olması nedeni ile pekçok insan sayısız mekik çekerek fayda sağlamaya çalışmıştır. Lakin alternatif spor yöntemlerinin hayatımıza girmesiyle durumun bundan ibaret olmadığı açıkça anlaşılmıştır. Tekrarlama Sayısı ve Süresi Yeni...

Spor denildiği zaman akla her ne kadar yoğun fiziki aktiviteler ve kaslı vücutlu sporcular gelse de bazı sporlarda bu hal biraz farklıdır. Genellikle de Japon kültürünün pek önemli bir parçası olan sumo güreşinde, sporcular sanki hiç spor yapmamış gibi şişmandırlar. Lakin bu özellikleri onlara yaptı...

Hayvan hakları savunucuları tarafından tepkiyle karşılanan ve sürekli eylemlere konu olan boğa güreşleri, insan ve boğanın arenada karşılaşması nihayetinde boğanın ölümü ile sonuçlanan bir spor dalıdır. Daha fazla İspanya ile gündeme gelen boğa güreşleri Fransa, Portekiz, Kolombiya, Venezüella, Ekva...

Su sporları arasında yer bulan kürek sporu, kol ve bacak kuvvetine dayanır. Kol ve bacak kaslarının kuvvetli olması kürek sporunda avantaj sağlarken bu sporu yapmak da benzer zamanda ilgili kas bölgelerinin daha da güçlenmesini sağlar. Kürek sporu daha fazla yazın, münasip hava şartlarında deniz, gö...

Tırmanış sporu belli araç-gereçler yardımıyla bir noktadan diğer bir hedef noktaya doğru güvenlik önlemleri alınmak suretiyle yapılmış olan tehlikeli bir dağcılık sporudur. Tırmanış sporu eğitim almadan muhakkak yapılmaması gerekli olan bir spordur. Tehlikeli olmasının yanında ek olarak bunlar düşün...

Hepimiz esasen Jet Li filmlerinde veya "Kung Fu Panda", "Avatar" gibi animasyonlardan wushuya aşinayız. Peki ama nasıl olduğunu bildiğimiz fakat ismine yabancı olduğumuz bu spor dalı nedir? Wushunun Özellikleri Wushu ciddi bir spor dalı olmanın yanında ek olarak bir savaş sanatıdır. Öğretileri milat...

Doğal parkurda spor yapmak mı istiyorsunuz? O zaman parkur sporu tam size göre... Peki, "Bu spor nasıl yapılmaktadır? Nasıl öğrenilir?" diyorsanız, işte cevaplar...  Parkur Sporu Nedir? Parkur sporu doğal engellerle veyahut yapay bazı engellerle dolu alanda yapılmış olan ve içinde atlama, düşme, zıp...

Geçmişi 10 bin sene öncesine giden bir spor yapmaya ne dersiniz? O zaman kano tam size göre... Günümüzde bulunan en eski kanonun milattan önce 8000'li yıllara ait olduğu sanılmaktadır ve insanoğlu o günden bu güne kanoda çok ilerlemiş haldedir  Kano Nedir?  Kano genelde tek kişilik olan ve kas gücüy...

Tek bir çalışma ile vücuttaki bütün kasları harekete geçirmek hayal değil. Bunu deadlift çalışması ile gerçekleştirebilirsiniz. Deadlift, berli bir ağırlık barı ile yapılmış olan, halter hareketine benzeyen ama çok çok fazla kas grubununun çalışmasına imkan tanıyan bir çalışmadır. Peki, bu çalışmayı...

Amerikan güreşi, dünyada daha fazla profesyonel güreş olarak nitelendirilir. Dövüş ve güreş ögeleri içeren bir spor çeşididir. Müsabaka sonuçları önceleri belirlenmiş olan güreş tarzını belirtmek için kullanılmaktadır. Modern Amerikan güreşi bir tür sahne şovudur. Güreşçilerin gayesi, ring içerisind...

İnsan evinde huzuru bir defa buldu mu dışarı çıkmak istememeye başlar. Lakin bir zaman sonra evde bir şeyler yapsam arayışına girilir ve çoğunlukla her şeyden önce bir egzersiz yapma isteği duyulur. Yoga, rahatça evde yapılabilecek egzersizler arasında ilk sıralarda gelir. Başlarken nelere dikkat et...

Ekstrem bir doğa sporu olan dağcılık değişik disiplinlerde ve şekillerde yapılabilmektedir. Dağcılık sporu ile ilgilenmek isteyen bireyler önce eğitim alarak bu spora başlamalıdır. Peki dağcılık sporu nasıl yapılmaktadır, nasıl bir eğitim aşaması vardır?  Eğitimler sonuç kısmında belli ekipmanlara s...