Nedir Nasıl Neden

Koşmak, herkesin kolayca yapabileceği temel sporların başında gelir. Ama koşmanın temposu ve süresi kimselerin sağlık haline ve kondisyonuna göre ayarlanmalıdır. Özel olarak kalp hastalarının koşu düzenlerini bir uzman kontrolünde planlaması gerekir  Belli bir yaşın üstünde olan kimselerin koşu ve d...

Kişilerde özgüven eksikliğine neden olabilen konulardan biri de boy kısalığıdır. Esasen güzellik olarak göreceli bir konu olarak kabul edilse dahi yine de genel geçmektedir bir olması gerekli olan takriben boy oranı vardır. İdeal boyda olmak sağlıklı vücut, olası kiloyu kaldırmak ve de daha güzel gö...

Kaykay çocukların ve gençlerin eğlenme amacıyla kullandığı extrem bir spor aletidir. İlk başlarda eğlenme amacıyla kullanılan kaykay daha sonrasında düzenlenilen yarışmalarla, özel park alanları ile bir spor dalı şekline gelmiştir. Hassaten gençlerin tercih ettiği kaykay , bisiklet gibi denge kurmay...

Sörf, dalgalara binmek olarak da tabir edilen, su yüzeyinde yapılan spordur. Genelde okyanuslarda yapılsa da, göl, akarsu ve denizlerde de eğer münasip dalgalar var ise yapılabilmektedir. Geçmişte Hawaii’de sadece kraliyet ailesinin ve soyluların yapabildiği bir spor iken son günlerde dalgaların kır...

Biniciliğe başlayacak insanların hepsinden önce yapması gerekli olan bu konu hakkında detaylı bir araştırma yapmaktır. Binicilik sadece hobi olarak kalabilen bir spor değildir. Şayet kişi biniciliğe aşık olursa, kesinlikle hayat tarzı biçimine getirecektir. Bundan hariç biniciliğe başlayacak olan ki...

Rüzgâr sörfü, sörfçülerin denizin dalgasız zamanlarında sörf yapabilmek adına geliştirdiği bir spordur. Temelde rüzgârın itme ve rüzgârsız alanda yelkenin öbür tarafındaki çekme kuvvetiyle sabit dümenle ve yelkeni dümen olarak kullanıp, yön verilen bir spor çeşididir. Rüzgâr sörfü yapabilmek için, b...

Yoğun stres nedeniyle ve yüksek tempoda çalışanlarda görülebilen kas ağrıları, çağımızda en çok karşılaşılan problemlerden biri olmuştur. Ani ve ters hareketlerde bulunmak ve rüzgar yemek de kas sıkışmalarına ve dolaylı olarak kas ağrılarına neden olabilir. Bu ağrıları önlemek için yapılabilecek baz...

Kilo, herkesin kimi kez karşılaşabileceği bir problemdir. Özel olarak kadınların korkulu rüyası olan bu problem, yaz aylarının gelmesiyle daha da önemli hale geldi. Mini etek, şort yahut bikini giymek isteyenler kalın bacaklarını inceltmek için birtakım yollar aramaya başladı. Eğer siz de kalın baca...

At binmek, hassaten Türk ve Dünya sinemasında devamlı karşılaştığımız, zorlayıcı, emek isteyen lakin hayli eğlenceli bir spordur. Ata binmeden önce karar verilmesi gerekli olan çok önemli madde, ne tür bir ata binecek olduğunuz ve herbir atın hangi aktivitelerde kullanılabilmektedir olduğudur. Birka...

Dünyanın en asil hayvanlarından biri olarak kabul edilen atları sevmeyen çok az insan vardır. En zevkli sporlardan biri olan at binmede, bilhassa hızı ayarlama konusunda dikkatli olunması gerekli olan önemli noktalar vardır. Doğru duruş hem binicinin aynı zamanda atın sağlığı için hayli önemlidir. Y...

Kadın erkek fark etmeksizin birçok kimse, fit bir görüntüye sahip olmak için yıllarını spor yaparak geçirir. Spor yaparken vücudumuzun heryerinin gelişmesi hayli önemlidir. 2-Yüz üstü Bu hareket, kalçaları sıkılaştırmak için gayet etkilidir. Şınav pozisyonuna benzer halde ama diz kapakları yerde ola...

Güreşte en fazla puan getiren hareketlerin başında gelen künde hayli önemlidir. Doğru yapıldığı zaman rakibi tuş etme ihtimali bile vardır. Künde dendi mi kısaca; rakibi güzel biçimde kavrayarak kaldırıp yere atma işlemi akla gelir. 3 tür künde vardır; normal künde, bel kündesi ve oturmak suretiyle ...

Boyun ağrıları insanlar arasında sürekli gözlenen can sıkıcı sorunlardan bir tanesidir. Kişilerde boyun ağılarının görülmesine neden olan türlü haller bulunur. Bilhassa masa başı çalışanlarda, devamlı hareketsiz kalan kişilerde yaygın olarak gözlenmektedir. Genelde boyun ağrıları ciddi neticeler olu...

Bacak güzelliği her kadın için önemlidir. Bacaklarınızın olduğundan daha ince olmasını, sıkılaşmasını istiyor iseniz bir egzersiz programı yapmanız ve yediklerinize dikkat göstermeniz şart. Yapacağınız bir programla hem istediğiniz gibi sıkı bacaklara kavuşabilir aynı zamanda selülitlere veda edebil...

Eğlendirirken ruhunuzu dinlendiren ve evrensel bir dile sahip olan dans, herkesin hayatının bir kısmında yer almıştır. Belki kendi düğününüz için, belki okul gösterisi için, belki de hobi olarak dansla ilgilendiğiniz zamanlar olmuştur. Yerine, zamanına yahut ilgi alanınıza göre tercih edebileceğiniz...