Nedir Nasıl Neden

Her diğer vücut bölgesinde de olduğu gibi kol kasları düzenli esneme hareketleri yapılmadığı sürece büyüyemez. Bir ağırlık kaldırma çalışmasının sonuç kısmında muhakkak vücuttaki kasları, özel olarak ta kol kısmındaki kaslarınızı teker teker esnetmelisiniz. Yaptığınız spor kadar bu esneme hareketler...

Atı evcilleştirip kullanmak insanlar tarafından uzun zamandır yapılmaktadır. Böylece insanlar başta ulaşım olmak üzere ağırlık taşıma gibi işleri de atlar aracılığıyla yapmaktadır. Bu sebep ile de uzun senelerdir ata binilmekte ve hassaten eski dönemlerde çokca kişinin ata binmesi beklenmekteydi. Bu...

Binicilik, vücudumuzun tüm kaslarını çalıştıran ve "arada bir yaparım." diyemeyeceğiniz, bağımlılık yapan bir spordur. Lakin, güvene dayalıdır. Sadece sizin ata değil, atın da size güvenmesi gerekmektedir. Şayet biniciliğe henüz başlıyorsanız, kendinize güvenmeniz için binicilik gereksinimlerini sağ...

Ata binmek ve inmek tabii ki ki dikkat isteyen ve de bazı kurallarının bilinmesi gerekli olan bir konudur. Ata doğru binmek ve sonrasında düzgün biçimde inmek binicinin düşmeden, sakatlanmadan kısaca yara almadan sağlıklı biçimde bunu tamamlamasını sağlayacaktır. Dipnot : Eğer böyle yapıldığı zaman ...

Uzunluğu genelde iki ile beş metre olan, üstünde bulunan yelken vesilesiyle hareketi sağlayan yüzer bir tahta ile yapılan spor dalıdır. Sörf sporunun bir dalı olan rüzgar sörfünün spor dalı olarak kabul görmesi esasen çok eskilere dayanmamaktadır. Kimin bu sporu bulup başlattıği ise bilinmemektedir....

Spor yapmadan önce sporcular muhakkak ısınma hareketleri yapmalıdır. Çünkü ısınmadan spor yapıldığı durumda, sakatlanmalar ve yaralanmalar kaçınılmaz olabilir. Isınma hareketleri yani egzersizler yapılırken asıl amaç spor öncesi veyahut spor sırasında sakatlanmamaktır. Bu ısınmalar vesilesiyle sporc...

Düzenli şekilde spor yapılsın yahut yapılmasın herkesin kaslarının daha sağlıklı olmasını sağlamak için esnetme hareketlerini yapması gerekir. Bunun nedeni günün içinde kaslar sürekli bir şekilde çalışır ve boylarında kısalmalar ortaya çıkar. Bu halin devamı olarak da duruş bozuklukları, bel yahut k...

Kilo sorunu yaşayan kadınların en fazla yakındığı bölümlerden birisi de bacaklardır. Olması gerekenler daha çok kalın olan bacaklar kadınların istemediği bir durumdur. Kalın bacağa sahip olan kadınlar istediği kıyafete girmekte zorluklar çekmektedir. Kalın bacaklarını göstermemek için çokca kadın et...

Belin kuvvetlenmesi yahut yaşanılan bel ağrılarından hem korunmak aynı zamanda kurtulmak için yapılacak etkili egzersizlere ihtiyaç vardır. Uzun zaman sandalyede oturmak, bele 140 kg etrafında yük bindirir. Ayaktayken binen yük hafif yürümeyle 90-10 kg arasındadır. Uzun zaman ayakta dikildiğinde ise...

Spora başlayan bir çok kişinin aklında “Yağlarım kasa dönüşür mü ?, “Sporu bıraktıktan sonra kaslarım sarkar mı?” "Doğal olarak bölümsel zayıflayabilir miyim?" soruları vardır. Acaba bu soruların cevabını net bir biçimde verebilmek mümkün mü? Yağlar Kasa Dönüşüyor Spor yapıldığı sırada kasların büyü...

Güreş; iki kişinin birbirlerine vurmadan ve zarar vermeden eller ve kollar kullanılarak karşısındaki rakibini yere yıkmayı ve sırtını yere değdirmeyi amaç edinen spor dalıdır. 1.Serbest Güreş Güreşçilerin güreş minderi üstünde kurallar çerçevesinde karşı tarafa vurmadan ve zarar vermeden tüm vücutla...

Paramator, parasiling veyahut yaygın adıyla yamaç paraşütü ile beraber pilotun harnes adı verilen kusam tertibatına monte edilmiş iki veya üç pal adı verilen pervaneli iki silindirli iki zamanlı benzinle çalışan küçük motor marifeti ile yerden havalanabilen hafif hava aracıdır. Genel olarak sportif ...

Yamaç paraşütü, hava araçları arasında en hafifidir ve kolay taşınabilir bir araçtır. Bu özellikleri vesilesiyle kalkış yapabilmesi için özel pist gerekmez. Doğal kaldırıcı kuvvetler kullanılarak tepelerden kalkış yapabilir ve saatlerce havada kalabilir. Dünya çapında hayli yaygın olup hızla gelişen...

Düzenli beslenme ve spor alışkanlığı olmayan insanlar kısa zamanda istemedikleri kiloları hızla alır ve fit görünümlerini kaybederler. Özel olarak karın kısmında oluşan yağların erimesi için bazı spor aletleri bizlere yardım etmektedir. Kardiyo aletleri ilk tercih olmalı Kardiyo aletlerinin yanında ...

Her spor salonunda kullanıcıları için türlü ekipmanlar vardır. Bu ekipmlar serbest ağırlıklar yahut makineler olmak üzere iki grup içinde ifade edilebilmektedir. Kullanışları basit gibi görünse de dikkatli olmakta yarar vardır. Çünkü her aletin kendi has özellikleri olup doğru uygulanması gerekir. B...