Nedir Nasıl Neden

Son yılların en meşhur sporlarından biri yoga, hayli dikkat çekiyor. Ruhen ve bedenen rahatlamak için yapılmış olan bu uzakdoğu sporunda seçtiğimiz kıyafetler hayli önemlidir. Özel pantolonlar en iyisi Yoga için kıyafet tercihinde en ehemmiyetli yer alt taraftır. Spor malzemeleri satan mağazalarda b...

Vücudumuzu çalıştırmak için yapılmış olan, her çeşit sistemli hareketin tümünü içermektedir jimnastik. Fizik yapısını düzeltmek, bedeni güçlendirmek, vucudun dayanıklılığını arttırmak, koordinasyon sağlamak, hızlanmak, esnek olabilmek için en iyi yöntemdir.  Yapılmış olan jimnastikten tam fayda alab...

İlk kez İngiltere’de oynanıp geliştirilen dart, belli bir sisteme göre puanlanmış, iç içe geçmiş halkalara, ucu sivri ok atılarak oynanan bir oyundur. 1'den 20'ye kadar numaralandırılmış baklava dilimi gibi dilimleri vardır. Ortasında kırmızı bir delik vardır. Ok atılacak mesafe bu kırmızı deliğe gö...

Rahatlamak, arınmak, bedeni huzura kavuşturmak bazen de daha somut bir amaca yönelterek forma girmek gibi çokca neden yoga yapmaya hizmet eder ve insanları yogaya yönlendirir. Yoga öğrendikten sonra özel olarak ruhani ve meditasyon gayesi ile yapılıyorsa yalnız yapılmış olması da önerilen bir aktivi...

Doğru nefes almak, kişinin sağlığı için hayli önemlidir. Yanlış nefes alan veyahut nefesi yanlış kullanan kişiler; dikkat dağınıklığı, gerginlik, uykusuzluk, yorgunluk gibi çok problemle karşılaşırlar. Doğru ve yeterli oksijen alamayan kimselerin vücut hücreleri zaman geçtikçe ölür. Bu problemleri ö...

Trafik, iş stresi, ailevi sorunlar ve hızlı yaşam koşullarına ayak uyduramama gibi çokca neden bizi kaçış yollarına yönlendiriyor. Genellikle bir yudum kahve veyahut 5 dakikalık sessizlik rahatlamamıza yetebiliyor. Lakin ilerleyen dönemlerde bu kaygılar önü alınamaz bir duruma geliyor. Yıpranmış bed...

Mekik hareketi en temel vücut geliştirme hareketlerinden birisi olarak kabul edilmektedir. Bu doğrultuda mekik hareketinin ve mekik aletlerinin karın kası gelişiminde önemli bulunan bir rolü bulunur  Karın kaslarının gerildiği anlarda nefes vermek gerekir. Bu hareket ile karın kasları gelişebilmekte...

Sporla iç içe olsun olmasın her kişinin vücudunun esnemeye ihtiyacı vardır. Gün içinde hareketsiz kaldığınızda veyahut devamlı bir şekilde oturduğunuzda vücuttaki bazı kaslarınız devamlı bir şekilde çalışır. Bu hal bu kasların sürekli bir biçimde gergin olmasına sebebiyet vermektedir. Ayrıca zaman g...

Bacak kaslarını esnetmek bütün vücut için hayli önem taşır. Çünkü bacaklar bütün bedeni ve ağırlığı taşıyan kaslara ev sahipliği yapar. Bu neden ile de çok önemli merkezlerden sayılmakta ve her antrenman veyahut aktivite de aktif veya pasif esnetmeye dahil olması gerekir. Yapacağınız aktivite veyahu...

Güzel ve sağlıklı karın son günlerde cinsiyet farketmeksizin her bireyin sahip olmak istediği bir şey. Sıkı olmayan göbek çevresi eskiden kadınlarda çekicilik unsuru olarak nitelendirilse de artık kimse sıkı olmayan bir göbekle dolaşmayı ya da mayo bikini giymeyi göze almıyor. Ayrıca hareketsizlik v...

İş, arkadaşlar, aile, çocuklar derken hayat koşturmacayla geçiyor. Bu koşturmaca esnasında insanlar yorgun düşüyor veyahut yoğun stres altında kalıyorlar. Bu stresle ve yoğunlukla başa çıkmak için herkes değişik yöntemler denemekte ve savunmaktadır. Bu yöntemlerden biri de son dönemlerde adı sıkça d...

Kimselerin gün içinde veya spor yaparlarken en fazla ihtiyaç duydukları materyal, şüphesiz ki spor ayakkabılarıdır. Spor ayakkabılarından tam bir verim almak ve ayak sağlığını da korumak için en ideal spor ayakkabıları tercih edilmelidir. Peki, spor ayakkabı nasıl, neye göre seçilir? Terletmeyecek  ...

​Spor yapmak hem sağlığımızı aynı zamanda psikolojimizi pozitif etkilemektedir. Spor yaparken, dengeli beslenilmeli ve su tüketimine dikkat edilmeli. Edilmediği halde negatif etkilemektedir oluşabilir. Bilinçsiz yapılmış olan spor yarardan çok zarar getirir. Düzenli spora başlandığı zaman 'kaç gün s...

Düzgün fizik, gelişmiş kol kasları çoğu kişinin arzuladığı bir şey. Bu arzulanan kol kaslarına ulaşmak zor mu peki? Hiç de zor değil. Tek yapılması gerekli olan düzenli antrenman ve sporun gerektirdiği gibi beslenmek. Bu konumuzda kol kasını ne kadar hızlı geliştirebileceğimize değineceğiz. Spor dev...

Kilo vermek için sadece diyet yapmak yetmez. Benzer zamanda hareket etmek de gerekmektedir. Üstelik düzenli egzersiz veya spor, hem sağlıklı yaşamın kapılarını sonuna kadar açar aynı zamanda kilo verip ideal kilonuzu korumanıza yardım etmektedir. Bisiklete binmek de kalori yakmak, dolaylı olarak kil...