Yapılan araştırma sonuçları gösteriyor ki sağlıklı kalmak için az öğün-çok yemek değil çok öğün-az yemek. Doğru bilinen yanlışların başında beslenmemiz ile ilgili olan konular geliyor. Bunlardan birisi de yemek yeme sıklığı ve yemek miktarı. Sağlıklı beslenmenin temel kuralı sık aralıkla az yemektir...
Salatalık ödem atıcı ve sindirime yardım eden özelliği ile diyet listelerinin önemli besinlerinden biridir.Yapısında bulunan Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Folik Asit, Vitamin C, Kalsiyum, Demir, Magnezyum, Fosfor, Potasyum ve Çinko ile yağ yakarken vücudunuzu vitamin ve...
Fazla kilolarla başı dertte olanlar için bir çok diyet seçeneği var olan. Bunlardan biri de 1000 kalorilik diyet. Sağlıklı birey için günlük tüketilmesi gerekli olan kalori miktarı asgari 1200’dür. Kilo verebilmek için bu miktarın altında kalori tüketmek gerekmektedir lakin daha az miktarlarda kalor...
Bitki çaylarının her biri, kış aylarına sıcaklık katan ve vücudumuza ayrı ayrı yararları olan bitkilerden oluşur. Nane çayı da bu şifalı bitki çaylarından biridir. Bu çayı evinizde nasıl hazırlayabileceğinizi ve ne gibi haller için faydalanabileceğinizi anlatacağız. Nane çayı hazırlanışı İlk başta n...
Yeterli ve dengeli beslenmek, sağlıklı olabilmek için bütün besin gruplarından (karbonhidrat, protein, yağ, vitamin,mineral) alıyor olmamız gerekir. Tamamının ayrı ayrı önemli olmasına karşın karbonhidratların beslenmemizde özel yeri vardır. Ara Öğün Sindirimi hızlandırmak için 3 adet kuru kayısı Ka...
Yaz geliyor !! Fazla kilolardan kurtulmak ve forma girmek bütün kadınların hedefi. Bunu yapmak için sayfalar dolusu diyet tarifleri, saat başı hesaplanan kaloriler ile beraber uzun maraton başlıyor. Salata diyeti ise bütün bunları bir kenara bırakıp sağlıklı ve kalıcı bir biçimde kilo vermenizi sağl...
Kışın alınan kilolar kadın erkek her insanın ortak problemi. Mart ve nisan ile mayıs aylarında yazın gelişinin stresiyle sağlıksız diyetler uygulanarak bu kilolar verilmeye çalışılır. Portakal diyetiyle kışın aldığınız kiloları sağlıkla verirken C vitamini desteğiyle de hastalıklardan korunabilirsin...
Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte bir çok kişinin ortak problemi olan kilo sorunu gündeme gelir. Tatile çıkmadan önce kendilerini ideal vücudumuza kavuşmak istedikleri için kilolarını hızlı halde vermek isterler. Ama bu sağlıklı yöntem değildir. İlk başta hedefiniz sağlıklı yaşam tarzı oluşturma...
Hücrelerin normalin üstünde su tutması nihayetinde meydana gelen ödem yetersiz beslenmeden, kalp, böbrek ve karaciğer başta olmak üzere bir çok hastalık sebebi ile ortaya çıkabiliyor. Böbrek hastalıkları gözlerde ve yüzde, kalp hastalıkları bacaklarda ve ayaklarda şişliklere neden oluyor. Bilhassa p...
Kralların bitkisi: Safran! Eski Mısırlılar, Romalılar ve Yunanlılar tarafından, hem mutfakta aynı zamanda tıbbi kullanımlarda asırlar boyunca çok değerli bir bitki olarak kabul edilen safran, sağlığa faydalarıyla bu günlerde de öne çıkıyor. İşte bu değerli bitkinin araştırmalara konu olan yararları!...
Diyet, çoğu insan tarafından hayatında bir kez dahi olsa yapılmış sağlıklı beslenme şeklidir. Aslına bakarsanız, sağlıklı beslenmeyi "diyet" kelimesiyle sınırlandırmak gerçekten çok yanlış. Eğer kişi yediklerine her daim dikkat eder; karbonhidrat alınımı azaltıp, proteinler ve vitamin yüklü beslenir...
Tuzun daima zararlarından bahsedilmiştir. Hayatımızı sağlıklı halde devam ettirmemiz için ihtiyaç duyduğumuz tuzun çokca yararı vardır. Tuz yemeklere katkı maddesi olarak, yemeği lezzetli kılmaktan çok çok fazlasıdır. Tuzun yararlarından şu biçimde bahsedebiliriz; İdrar oluşturmada tuzun etkisi hayl...
B6 vitamini hayvansal ve bitkisel kaynakları besinlerde yer bulur. Piridoksin olarak da bilinen B6 vitamini, hormon dengesi ve beyin işlevleri gibi çokca fonksiyonun görev almasında da etkin rol alır. B6 vitamini suda erir ve vucutta depolanmaz. Uyku problemleriDeri sorunlarıDepresyonBebeklerde hava...
Kadınların yaz ayları yaklaşırken akıllarındaki tek soru nasıl kilo verecekleridir. Bunun soucu olarak büyük bir telaşla kendilerine uygun diyet programını araştırmaya başlarlar. Kadınlara özel çok diyet çeşiti vardır. Bunlardan bir tanesi de çiğ beslenme diyetidir. Peki çiğ beslenme diyeti nedir? ...
Su yaşamın kaynağı olan bir içecektir. Su olmadan canlıların yaşamını sürdürebilmesi mümkün değildir.Yemek yemeden günlerce yaşanabildiği durumda su içmeden bir kaç gün yaşanamayacağı bilinmektedir. Suyu oturmak suretiyle içmek gerekmektedir. Bunun sebebi suyun midenin kıvrımlarından geçerek mide as...
3 beyazdan biri olan tuz çok tüketildiği halde vücudumuza zarar vermektedir. Kimya dilinde NaCL olarak bilinen tuz beyaz ve kristal yapılıdır. Tuz her zamanda önemli bulunan bir ticaret ürünü olmuştur. Su yumuşatma, kimya sanayisine vb. alanlarda da kullanılmıştır. Tuzun yararlar yanında bazı zararl...
Sağlıklı her birey belli ölçüde gaz oluşturmaktadır. Bu sağlıklı vücudumuzun gündelik faaliyetlerinden bir tanesidir. Fakat vücudumuzdaki çok oluşum gibi gazında fazlası zararlıdır. Yemek yensin veyahut yenmesin her bünye gaz yapabilir. Fazla gaz oluşumu şişkinlik ve göbekj çıkması gibi tepkimelere ...
Yazın gelmesiyle, bütün kış boyunca alınan kiloların verilme vakti geldi çattı. Peki, en sağlıklı ve hızlı bir biçimde nasıl kilo verebiliriz? Yaptığımız diyetlerin yanında içtiğimiz zayıflama çaylarıyla da ideal kiloya kavuşabiliriz. Bunu yapmak için evimizde kolay bir şekilde yapabileceğimiz zayıf...
Her kimsenin sabah uyandığında yaptıkları değişik değişik alışkanlıkları vardır. Bazıları ise sabah uyanır uyanmaz kahve içmeden kendime gelemem diye düşünen kişilerdir. Bu kişiler kahveyi bağımlılık şekline getirenlerdir. Siz eğer kahve içmediğiniz dönemlerde kendinizi gergin hissediyorsanız ve aşı...
Geçmişten bugünümüze farklılaşan yaşam koşullarıyla beraber besinlerimiz ve besinlerimizin içeriği de değişir. Farklılaşan besin içerikleri sağlığımızı negatif yönde etkilemeye başlamıştır. Bu etki kalp damar hastalıklardan kansere kadar uzanmaktadır. Artık bir sektöre dönüşen organik beslenme ; çev...
