Mikroorganizmalar tarafından salgınan zehirli maddeler toksin olarak adlandırılır. Toksinler, hazır gıda tüketiminin fazla olması ve dengesiz beslenme nihayetinde vücutta birikir. Biriken toksinler cilde zarar vermekle beraber hızlı biçimde kilo alınmasına neden olur. Bununla beraber oksijenle de to...
Sağlıklı beslenme açısından sabah kahvaltılarının yeri çok farklıdır. İnsan vücudunun ihtiyacı olan günlük enerjiyi sağlaması, bedensel ve zihinsel aktivitelere güç vermesi açısından sabah kahvaltısı atlanmaması gerekli olan öğünlerdendir. Gereğinden Fazla Yemek Açlığın sona ermesi halinde bile deva...
Genellikle fazla kilolardan kurtulmak için verilen kararlar ilk günlerde etkili olsa da zaman içinde devamlılığı sağlamak ve kalıcı sonuçlara ulaşmak zordur. Öncesindeki kararlılığın sürdürülmesinde en ehemmiyetli etkenlerden biri doktor gözetimi altında planlı bir biçimde zayıflamaktır. Lakin kişin...
Gün içinde açlık hissi yaşandığında zararlı yiyeceklerin tüketilmesi yaygın bir durumdur. Ama bu hazır atıştırmalıklar uzun bir zaman sonra ciddi zararlar doğurabilir. İş ve okul hayatında beslenme düzeninin bir parçası olan atıştırmalıkları besin değeri yüksek ve sağlıklı ürünlerden seçmek gerekmek...
Kış mevsimindeki aylarda havaların soğumasıyla ve şahısların mikropların daha fazla barındığı kapalı ortamlarda yoğunlaşmasıyla boğaz ağrısı şikayetleri artış göstermektedir. Tıpta farenjit olarak bilinen boğaz ağrısı genelde bakteriyel sebeplerle oluşur. Oluşum sebebi ne olursa olsun her şeyden önc...
Aç karnına tüketilmesi gerekli olan besinler kahvaltıdan önce alınacak ideal besinler olarak da tanımlanabilir. Bu besinler güne zinde başlanmasını ve uzun bir zaman tok hissedilmesini sağlamaktadır. Bunun yanı sıra kahvaltıda da tüketilebilen bu besinler günlük alınması gerekli olan vitamin ve mine...
Düzenli ve sağlıklı beslenme düzeninde ara öğünler çok önemlidir. Diyet programlarında veyahut normal öğün düzenlerinde ara öğünlerin sağlıklı ürünler tüketilerek geçirilmesi gerekmektedir. 3 ana öğünün arasında 3 de ara öğün bulunmaktadır Müsli: 1 bardak sütün içine 4 veyahut 5 kaşık müsli ilave e...
Toksin vücudumuza giren zararlı madde olarak tanımlanabilir. Toksinler vücudumuza sigara içerek, güneş ışığına korunmasız halde maruz kalarak, kirli hava koşulları sebebiyle girebilir. Nelere Dikkat Edilmelidir? Detoks diyeti uygulanırken kişiye özel beslenme programı belirlenmeli ve diyetisyen eşli...
Sağlıklı beslenme bebeklerin bütün yaşamlarını etkileyen bir ayrıntıdır. O nedenle de hassasiyet gerektirir. Ama çok katı olmamak, yalnızca sağlıklı olmak açısından yiyecekleri değerlendirmek yerine arada lezzetli atıştırmalıklar da hazırlamak gerekmektedir. Üstelik bu lezzetli atıştırmalıklar da ba...
Kahvaltı sofralarının ve salataların vazgeçilmeyen malzemesi olan salatalık, haziran ve temmuz ve ağustos aylarında yetişse de zamanımızda her mevsim bulunabilir. Ferah kokusu ve bolca su içeren yapısıyla sevilerek tüketilen salatalık, hayli hafif yiyecektir. Yüksek miktarda sıvı içerdiği için düşük...
Tıp literatüründeki en önemli hastalıklardan biri olan kolesterolün dengede tutulabilmesi için kolesterol diyeti yapmak, doktorlar tarafından önerilmektedir. Kolesterol diyeti, beslenme kurallarını takip ederek, ilaç kullanmadan kolesterolün dengede tutulması amacını taşımaktadır. Bu diyet koles...
Günümüzde kilo vermek, her genç erkeğin ve bayanın olmazsa olmazları arasında bulunuyor. Kilo verdiren diyetler herkesin diline tabiri caizse pelesenk olmuş durumda. Bu yazımızda sizlere çılgınca diyetlere girmeden 9 adımda nasıl hızlı ve kolay kilo verilebileceğinden kısaca bahsedeceğiz. Yemekte...
Kilo alma sorunu genellikle vücutta depolanan yağlardan kaynaklanır. Bu yüzden fazla kilolardan kurtulmak bazı insanlar için oldukça zordur. Kişinin dış görünüşünü de çok etkileyen fazla kilolar, özellikle kadınların korkulu rüyası... Kadınlar da erkekler de, güzel bir vücuda sahip olmak için mut...
