Doğduğumuz andan başlayarak tanışıklığımızın anne sütüyle başladığı ve ömür boyu yakın ilişki durumunda devam ettiği bir besin olan süt insan vücudumuzu için sayısız fayda sunar. Gelişme çağındaki çocuklar, yetişkinler, yaşlılar için ayrı ayrı öneme sahiptir. Süt Diyeti Nasıl Uygulanır? Uyulması ger...
Ispanak bilinenin tersine demir açısından zengin bir besin olmamak ile beraber hayli yüksek protein oranına sahiptir. Benzer zamanda antidepresan özelliğe sahip etken maddeler barındırır. Ama vücudumuz ıspanağın yalnız olarak tüketilmesiyle bu antidepresan özellikli maddeyi bünyesine katamamaktadır....
Suda çözünebilen ve B grubundan bir vitamin olan folat adıyla da bilinen folik asit, genel olarak yeşil yapraklı bitkilerde bulunur. Hücre yapı taşlarının, kan hücrelerinin, sinir sistemi dokularının ve genellikle de DNA'nın oluşum ve gelişimde önemli bulunan bir role sahiptir. Yetişkin bir kişinin ...
Her evin vazgeçilmezidir meyveler. Akşam yemeğinden sonra, misafirlikte leziz ikramdır meyve tabakları. Peki, meyvelerin çok yararı olduğu gibi zayıflamak için de bize yardım eden olduğunu biliyor muyuz? Zayıflamaya yardım eden meyveler nelerdir? Erik :Çok yoğun antioksidan bileşenleri içerir. Çok d...
Son dönemlerde kilolarından şikayet edenler çokca perhize başvuruyor. Bunlardan bir tanesi dünyaca ünlü yıldızların kilo sorunlarına çözüm bulmak için uyguladığı Hollywood diyetidir. Yazımızı dikkatli okuduktan sonra uygulamanız için işte ufak bir liste: Öğlen öğününü limonlu ve zeytinyağlı bir sala...
Fazla kilolarından kurtulmak isteyen insanlar tür diyet programları uygulamaktadırlar. Bazı diyet programları kısa zaman içinde sonuç vermeyi hedefleyen şok diyet programları sınıfına girerler. Genelde ilkbahar mevsimi içinde uygulanan bahar diyeti de bu diyetlerden bir tanesidir. Çünkü bahar diyeti...
Deride çukur çukur ve portakal kabuğu görünümü oluşturan, yağ dokusundaki düzensizlikten kaynaklı selülit, özel olarak kadın fizyolojisiyle uyumlu olmasından ötürü (erkeklerde yağ dokusu yatay, kadınlarda ise dikeydir ve bu dikeylik selülit oluşumuna münasip özelliktir) kadınların kabusu durumundadı...
Antioksidan özellikleriyle öne çıkan çörek otu, zayıflatıcı etkisiyle de gayet popüler. Zayıflatma özelliklerine geçmeden önce çörek otunun sağlık için yararlarına göz gezdirelim. Çörek Otu Kullanımı ¾ çay kaşığı çörek otu yağı1 bardak su Egzama ve sedef hastalığı gibi diğer deri hastalıklarını azal...
Kilolarından dertli olanlar kadar, kilo almak istediği durumda bunu başaramayan pek çok birey de var. Her iki grup için de gayet etkili bir liste hazırladık. Avokado Kalp- damar sağlığı için doktorların listesinde baş köşeyi alan avokado, kilo almak için mükemmel seçimdir. Orta boy bir avokado takri...
Son dönemlerde insanlar fazla kilolarından kurtulmak için türlü diyetler uygulamaktadırlar. 2 gün uygulanan limonata diyeti de bunlardan bir tanesidir. İnsanlara çok fayda sağlayan limonata diyeti vücudumuzdaki toksik maddelerin dışarıya atılmasınına da yardım eden bir tür detoks diyetidir. Öğle yem...
Zayıflamak ve daha çekici bir vücudumuza sahip olmak için yapılmış olan diyetlerden biri olan İngiliz diyeti, 20 günlük bir zamanı kapsayan ve yakalşık olarak 7 kilo verdirmeyi amaçlayan bir diyettir. İngiliz diyeti diğer diyetlere göre değişik işleyiş göstermektedir. Vücudumuzu detokslamak amacı il...
Vücut fonksiyonlarının sağlıklı biçimde çalışabilmesi için mineraller beslenmemizde pek önemli bir yere sahip. Bu minerallerden biri olan sodyum vücudumuzdaki sıvı dengesini ayarlar, enzim faaliyetlerini düzenler. Kasların kasılmasını sağlamaktadır. Kalp sağlığı, sinir sistemi ve glukoz emilimi açıs...
Son dönemlerin popüler detokslarından biri sayılan lahana kürü açıkça mucizevi bir iksir niteliğinde. Doktorların ve diyetisyenlerin rahatlıkla tavsiye ettiği lahana kürü, yağ yakma özelliğinin yanında ek olarak bir çok ciddi hastalığa savaş açıyor. Bütün bunun yanı sıra da bir numaralı selülit enge...
Turunçgiller ailesinin en minik üyesi olan Kamkat, küçük limon büyüklüğünde, portakal renginde ve kokulu bir meyvedir. Türkiyede çok fazla bilinmeyen bu lezzetli meyvenin anavatanı iste Çin. Kamkat Nerede Satılır? Diğer turunçgillerden değişik olarak kabuğuyla birlikte yenen kamkatın içinde minik çe...
Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı'nın açıkladığı sahte bal üreticilerinin sonrasında, iyi bal nasıl anlaşılır konusu zihinlerimizi bolca meşgul etti. Hem gıda aynı zamanda ilaç olarak tüketilen balın sahtesi ile iyisini ayırt etmek kolay mı? Bal alır iken nelere dikkatli olunması gerekiyor? İşte d...
Besinlerin uzun zaman muhafaza edilmesinde kullanılan en etkili yöntemlerden birisi de dondurma yöntemidir. Besinler dondurulduğunda, çok düşük sıcaklıklarda bakteri faaliyetleri duracağından ötürü besinler bozucu etkilerden maruz kalmadan çok uzun süreler saklanabilirler. Mevsim meyveleri ve sebzel...
Beslenme tarzındaki gözle görünmeyen ama vücudumuza müthiş zarar veren yanlışlıklar, meyve ve sebzelerin kimyevi ilaçlarla ilaçlanması, hava kirliliği gibi etkenlerle vücudumuzun bağışıklık sistemi toksinlerden baskı görür ve vücudumuzun kilo dengesi değişir, bazı organlar negatif etkilenir. Toksinl...
Yaz mevsimindeki aylarda sıcaklığın artması ile beraber hareketlilik de artar. Sıcaklar ile beraber vücutta meydana gelen terlemenin su ve mineral kaybını arttırmasının yanında, gece geç saatlere kadar devam eden aktiviteler nihayetinde vücudumuzun enerji ihtiyacı da artar. Bu sebeplerle yaz ayların...
Form tutmanın, güzel görünmenin yazı kışı yoktur. Gardrobunuzdaki kıyafetlerden bir beden küçük olanlarına girmek hayaliyle türlü diyetler denemek ve pozitif sonuçlar almak hemen her bireyin hayatları boyu asgari bir kez denediği bir metottur. Ara öğün 1 kase yoğurt İşte yoğurt diyeti Kahvaltı 1 fin...
Ara sıra alkolün dibine vurmak isteyebilirsiniz. Bunu yapmak için size özel gün, tatlı bir cumartesi gecesi, keyif veyahut biraz keder lazımdır. Veyahut anlamsız yere yalnızca biraz rahatlamak için başlayıp sonrasında alkolü fazla kaçırdığınız olur. İşte bu gibi halde 'bir daha içmeyeceğim' sabahlar...
