Meyveler, vücudumuzun düzenli çalışması ve doğru beslenmemiz için önemli bulunan bir besin kaynağıdır. Meyvelerin içerdiği vitamin ve mineraller nedeni ile temel olarak vücudumuzun dengesini sağlamak için gün içerisinde kesinlikle meyve tüketilmelidir. Meyvelerin vücudumuzun için çokca faydası ve vü...
Çok hastalık için doğal çare olarak MÖ 5000’li senelerden bu yana kullanılan mısır püskülü, mısırın tepe bölümünden sarkan saçaklı bölümünden elde edilir. K vitamini başta olmak üzere sağlığa yararlı çok miktarda bileşen ve antioksidan maddeler içerir. Çoğunlukla kurutularak ve sıcak su ile demlene...
Çağımızın önemli sorunlarından biri olan şişmanlık, son dönemlerde özel olarak çocuklar ve ergenler arasında artış göstermektedir. Yapılmış olan son araştırmalarda büyük şehirlerde yaşayan her dört çocuktan birinin fazla kiloya sahip olduğu saptanmıştır. Her geçen gün sayısı artan obez çocukların te...
Medikal bitki ve baharat olarak kullanılabilen biberiye, vücudumuzdaki yağların parçalanmasını hızlandıran lipaz enzimini harekete geçirerek yağ hücrelerini parçalar ve bunun sayesinde yağların yakılarak kilo verimini destekler. Diyet zamanı tükettiğiniz yiyecekler azaldığı için kalori alımınız azal...
Kahvenin keyif için içeni mi yoksa diyet için içileni mi makbuldür sorusu sorulsa çoğu kişi ikinci şıkkı tercih eder büyük olasılıkla. Türk insanı için vazgeçilmeyen bir içecek olan kahve benzer zamanda diyet listelerinde yer alarak hem zevk için aynı zamanda kilo verip forma girmek için tercih edil...
Göbek kısmındaki yağlanma hem kadınlar aynı zamanda erkekler için rahatsız edici bir görünüşe neden olur. Bu görüntüden rahatsız olanlar için iki seçenek bulunmaktadır.Bunlardan biri egzersiz yapmak, diğeriyse sıkı bir diyet uygulamaktır. Bölümsel zayıflamak isteyenler daha özel diyetlerle o bölgey...
Bu tohumlarda her şey var! Anavatanı Güney Amerika olan "Salvanis Hispanica" isimli bir çöl bitkisinden elde edilen Chia tohumları; Maya ve Aztekler zamanından bu yana kullanılıyor. Hayli küçük ebatlarda, siyah ve beyaz renklerdeki "chia " güçlü ve sağlam anlamına geliyor. Chia Tohumu Nasıl Tüketili...
Sanılanın ve yaygın kanının tersine diyet programları yalnızca kilo vermek için değil kilo almak için de sürekli uygulanmaktadır. Düzenli ve disiplinli uygulamalarla her diyet programında olduğu gibi bu diyet programında da başarıya ulaşmak mümkündür. Vücutta boy kilo orantısının belli seviyesi vard...
Ana vatanı Güney Afrika olan çoban çökerten otu çok yararlı bitkidir. Türkiye’de Ege ve Akdeniz bölümlerinde yetişen bu faydalı bitki, pürüzlü bir dokuya ve yapıya sahiptir. Genelde koyu pembe, açık pembe ve beyaz yapraklara sahip bu bitki, yere eğilimli olarak büyür. Güzel, sarı çiçeklere sahip çob...
Zamanımızda pek çok kişi zayıflamak için bir çok diyet uygulanmaktadır. Bunlardan biri de evde çok kolay hazırlayabilecek olduğunuz soğan diyetidir. Soğan diyeti ilk başta kulağa pek güzel gelmese de, zayıflamak isteyenler için bire bir. Peki soğan diyeti nedir ve nasıl hazırlanır? Soğan diyetinin ...
Diyetin temelinde çoğu insan için güzel görünmek yatarken esasen birincil amaç sağlık için kilo vermek olmalıdır. Çok hastalığın temelinde fazla kiloların yattığı düşünülürse bu tezin doğruluğu ispatlanmış olur. Yeşil çay, diyetlerin vazgeçilmezlerinden biridir. Öğün aralarında uzun zaman aralığı ol...
Yaz aylarının mis kokulu ve lezzetli meyvesi kavun, iyi bir serinletici olmanın yanında zengin vitamin ve mineral içeriği ile sağlığınızı da destekliyor. A vitamini Sağlıklı görme fonksiyonları, diş, deri, kemik ve mukoza zarları ve cilt için gereken bir vitamindir.A vitamini de güçlü antioksidandır...
Definasyon diyeti vücudumuzdaki yağları yakıp derideki yağı incelterek kasların belirginleşmesini sağlamaktadır. Programın temel esası bol protein ve sıfır şekere dayanmaktadır. Definasyon için hormon takviyesi de önemlidir fakat bunu yapmak için uzman kontrolünde uygulanmadır. Mutlaka kendiniz dene...
Sağlıklı olmak ve güzel kalmanın en etkili yöntemi disiplinli beslenmek, kötü tüketim alışkanlıklarından kurtulmaktır. Diyetler de sağlıklı beslenmeyi alışkanlık biçimine getirebilmek daha doğrusu beslenme adına bir yaşam tarzı belirleyebilmek için vardır. Ara öğün 1 kase yağsız yoğurt Ara öğün 1 fi...
Emzirme zamanı bir anne için hayatının belki de en duygu dolu geçirmiş olduğu zamandır. Bebeğini yalnızca kendi vücuduyla besleyebilme düşüncesi annelik duygusunu daha da yüceltir. Lakin bu hal daha önce tek kişilik bir beslenme alışkanlığını bir anda iki kişilik yapıverir. O yüzden de hamilelik dön...
Kuzey yarım kürede yetişen, soğuk bölüm iklimi bitkilerinden biri olan kızılcık, asidik bataklıklarda büyür. Bu bitkinin meyvesi yenebildiği gibi suyu da yapılmaktadır. Yazımızı okuyarak idrar yolu enfeksiyonlarından cilt sağlığına kadar bir çok duruma iyi gelen kızılcık suyunun yararları nelerdir ö...
Papatya ailesinden gelen civanperçemi, kuzey yarımkürede yetişen, Haziran’dan Kasım ayına dek kırmızı, pembe ve beyaz çiçek açan görüntüsü çok güzel ve oldukça yararlı bir bitki olarak bilinir. Güneşli ortamlarda yetişen, sıcağı seven, yamaçlarda ve yol kenarlarında karşımıza çıkan bu bitki bir çok ...
Son devirlerde tekrar popüleritesi artan doğal takviyeler ile beraber karabaş otu tekrar gündem oluşturmaya başladı. Peki, Fransız lalesi yada İspanyol lalesi olarak da adlandırılan bu bitkinin yararları nelerdir Karabaş Çayı Kullanımı 1 litre kaynamış suyun içine 20 gram kadar karabaş otu yaprak v...
Yetişkin bir insan gün içinde takriben 1500-2000 kaloriye ihtiyaç duyar. Bu kaloriyi yediğimiz besinlerde bulunan üç temel kaynaktan alırız; karbonhidrat,yağ ve protein. Eğer dengeli beslenmek istiyorsak aldığımız günlük kalori miktarının takriben yüzde 55-60'lık bir parçasını karbonhidratlardan edi...
Suda eriyen vitamin çeşitlerinden olan B12 vitamini, diğer suda eriyen besinlerden değişik olarak karaciğer içerisinde, böbreklerde yahut diğer vücut kısımlarında depolanmaktadır. B12 vitamini yapısında kobalt mineralini bulundurur ve bu nedenle de kobalamin olarak da adlandırılmaktadır. Bu vitamini...
