Ballıbabagiller familyasına mensup bir bitki türü olan kekik, kendine özel bir kokuya sahiptir. Kekik üretiminde, Türkiye dünyanın takriben %70’ini elinde tutmaktadır. Çok türü olmasına karşın en fazla karşılaşılan çeşidi Origanum cinsidir. Kekiğin bilinen çok yararı bulunur. Örnek verilecek olursa,...
Tüketim alışkanlıklarımız, doğanın bizlere sunduğu mucize besinlerin önünde bir engel olabiliyor. Kızartmalarla bütünleşen, diyet listelerinden çıkarılan patates, suyu çiğ olarak içildiği zaman zayıflatıyor, ağrıları gideriyor ve vücudumuzu temizliyor. Patates suyu nasıl içilir? Patates suyu için ku...
Zamanlarının büyük bir kısmını sandalyenin üstünde, bilgisayar başında geçiren ofis çalışanları beslenme konusunda da bir takım sıkıntılar yaşamaktadır. Zaten hareketsiz yaşamları nedeniyle varis, kabızlık gibi sağlık problemleriyle karşılaşan ofis çalışanlarının sağlıklı beslenmek için dikkat etmel...
Sabah kahvaltısını birkaç lokma ayrıca genellikle hiçbir şey yemeyerek, öğle yemeğini fast-food tarzı atıştırmalıklarla, akşam yemeğini ise evde önümüze ne gelirse silip süpürerek geçiştiriyoruz. O neden ile hem kiloların aynı zamanda hastalıkların pençesinden kurtulamıyoruz. Günün diğer öğünlerini ...
Tıbbi tedavilere alternatif olarak bitkilerin tercih edilmesi gün geçtikçe artmaktadır. Bilhassa pazarda ve markette rahat bir biçimde bulunabilecek yahut evlerin bahçelerinde fazla zahmet gerektirmeden yetiştirilebilecek bitkiler ağrılardan, yaralara, zayıflamaktan, kilo almaya kadar çokca konu içi...
Salatalık %90 oranında su içeren bir gıda maddesi olduğundan dolayı, kilo aldırmayan ve hayli sağlıklı sebzedir. Kalori değeri de çok yüksek olmadığından ötürü kolayca yenebilir bir üründür. Salatalık suyunu yiyebileceğiniz gibi, suyunu içebilme imkanı da bulunur. 2. Yöntem Diğer metotsa, içeceği ha...
Konu formunuz ve sağlığınız için yeni şeyler yapmak olduğunda, ilk adım en zorudur. Buna karşın, biraz istek ve kararlılıkla, idealindeki fiziğe sahip olma yolculuğuna başlamak için gereken temel programı herkes oluşturabilir.İlk hedefiniz, makul bir zaman boyunca uygulayabileceğiniz beslenme ve egz...
Malzemeler SuSporcu içeceği İpucu ve Uyarılar Ebeveynlerin bir hastalık halinde hem su alımı aynı zamanda su atımına dikkat etmeleri ve münasip sıvıları sağlamaları gerekir.Bu bilgiler bir uzman görüşünün yerine geçebilecek yahut tedavi amacı ile kullanılacak yeterlilikte değildir.Spora başlamadan ö...
Ofisler çalışan insanların nerdeyse uzun zaman hareketsiz kaldıkları çalışma alanlarıdır. Hareketsiz kalmanın vermiş olduğu aşırı kilo alımları, kemiklerde hamlama, eklem ağrıları gibi bir çok rahatsızlık ofis içinde uzun saatler geçiren insanlarda görülebilmektedir. Fakat bunu engellemek ve kilo ve...
Yeşil yapraklı sebzelerin sağlığımız için ne kadar önemli olduklarını biliyoruz. Bu sebzeler arasında biri var ki soğuk algınlığından kansere çok şikayetin giderilmesinde yardım eden oluyor. Yapılan araştırma sonuçlarına göre yüksek antioksidan bileşikleriyle üst sıralarda yer bulan brokoli, türlü h...
Kilo vermek esasen kalori bazında alınan enerji ve vücudumuzun harcadığı enerji arasındaki basit bir meseledir. Benzer zamanda su tutan besinler ve kadınların metabolizma hızı gibi kilo vermeyi etkileyen diğer faktörler de vardır. Bu rakamları göz önünde bulundurarak, kilo vermek için daha az kalori...
Kilo vermek çokca kişinin amacıdır. Yeni sene kararları devamlı kilo verme amaçlarından ibarettir ve kilo verme genel olarak kadınlar arasında, genelde bir sohbet konusudur. Kilo verme işi güvenli bir biçimde yapılmalıdır lakin hızlı bir şekilde makul ölçüde kilo vermek için birkaç yol vardır. Sodyu...
Tükettiğinizden daha çok kalori yakarak kilo verebilirsiniz. 450 gr kaybetmek için takriben 3500 kalori yakmalısınız veya bir hafta boyunca gün içinde 500 kalori. Eğer devamlı olarak hafta içinde 450 gr verebilirseniz, ayda 1800gr verebilirsiniz ki mükemmel sonuçlara giden yola girmiş olursunuz. Tal...
2012 senesinde yapılan araştırmada, katılımcıların yüzde 60'ı averaj bir 10 kilo vermek istediğini belirtmiştir. Fakat, bu kiloyu vermek için edinilen motivasyon genel olarak pek hızlı dağılmaktadır. Perhize giren şahısların çoğu, maksimum altı ay sabredebilmektedir. Kilo vermek uzun bir zaman sonra...
Çok gıdanın içinde yer bulan tuz, vücut ozmatik dengesinin sağlanmasında gayet önemli bir bileşiktir. Lakin, tuzun vücutta fazla birikimi ve fazla tüketimi çokca rahatsızlığı da yanında getirmektedir. O neden ile, son yıllarda tuz kullanımının azaltılmasına yönelik türlü çalışmalar yapılmaktadır. Ye...
İnsan vücudumuzu için anne sütünden sonra en yararlı besin olduğuna inanılan keçi sütü, doğadaki her şeyin taklidi olmasına karşın anne sütünün taklidi yapılamamasından ötürü daha da önem kazanmaktadır. Keçi sütü gerek içindeki besin elementleri ve bileşimi gerek protein benzerliğiyle anne sütüne ha...
Kararında tüketilen her şey doğru sonuca ulaştırır. Fazlası zararlı olan besin maddelerinden biri de zeytinyağıdır. Hem içilerek aynı zamanda dışarıdan krem görevi görüp kullanılarak bir çok hastalığa şifa kaynağı olur. Ama bu şifayı elde etmek için de münasip miktarları yakalayabilmek hayli önemlid...
Sağlıklı beslenme için yenilen öğünlerin zamanına nasıl dikkat ediliyorsa vücudumuza sıvı alımının da doğru saatleri vardır. Ne zaman su, süt ya da benzeri içeceklerin içileceği doğru çalışan bir metabolizma ve aktif bir gün için bilinmesi gerekir. Gece uyku esnasında vücut sıvı kaybeder. Vücudumuzu...
Sağlıklı beslenmenin temeli sağlıklı öğün seçimidir. Menü planlamada da öğünlerin sağlıklı ve lezzet yönünden münasip yemeklerden oluşması altın kuraldır. Yemek servis yöntemiBeslenme alışkanlıklarıMutfak araç, gereç ve insan gücünün nitelik ve nicelik yönünden durumuBeslenecek kişiler arasında öze...
Yaşamımızı sürdürebilmemiz için vücudumuzdaki reaksiyonların gerçekleşmesi gerekmektedir. Bu reaksiyonların gerçekleşebilmesi için vücudumuzun vitaminlere ihtiyacı vardır. Vitaminler vücutta yeteri kadar sentez edilemediklerinden dışarıdan alınmaları zorunludur. Kalori içerikleri yoktur lakin metabo...
