İnsanların sağlığına faydalarının yanısıra bir çok alanda yararlanılan eşek sütünün elde edilmesi için özel çiftlikler bulunur. Besin değerleri göz alınmak suretiyle yapılmış olan araştırmalarda anne sütüne en yakın süt olduğu belirlenen eşek sütü Amerika, İngiltere, İtalya, Şili, Brezilya, Çin gibi...
Sağlığımız için aldığımız vitaminlerin önemli bölümü vücudumuza alındıklarında, suda eridiklerinden vücutta depo edilmeyen, fazlası idrar yoluyla dışarı atılan vitaminlerdir. Yalnızca B12 vücutta depo edilebilmektedir. Bundan hariç suda eriyen vitaminler şunlardır. B1: Sinir sistemi için önemli kabu...
Otsu bitkilerden olan ginsengin kökleri, Uzakdoğu'da ve hassaten Çin'de yüzyıllardır sağlık takviyesi olarak kullanılır. Kore ginsengi ve Amerika ginsengi olmak üzere iki türü bulunur. İçerdiği maddeler ve dolaylı olarak yararları nerdeyse aynıdır o yüzden benzer sağlık sorunlarına karşı kullanılmak...
Adet sancılarının oluşumu ve sökülme, genetik yapıya ve stres durumlarına göre değişkenlik gösterebilir. Adet zamanlarında kimyevi ilaçlar yerine, doğal bitkilerle sancıları aza indirmek ve sökülmeyi sağlamak mümkündür. Bunu yapmak için çokca bitkiden faydalanabilirsiniz. Adet söktürücü bitkilerden...
Binlerce sene süren ömrü dolaylı olarak" Hayat Ağacı " veyahut " Ölmez Ağaç " adıyla anılan zeytin ağacı, gerek dalları, gerek yaprakları, gerekse meyvesi dolaylı olarak açıkça bir kültür niteliğindedir. Zeytin ağacı, seneler boyunca bazı zamanlar zafer ve barışı simgelerken, bazen en zor hastalıkla...
Kan damarlarının yüzeyinde aşırı basınca neden olan ve kronik bir sağlık problemi olarak bilinen yüksek tansiyonun diğer adı da hipertansiyondur. Yüksek tansiyon genetik yatkınlığı olan bir hastalık olmakla beraber her anne babanın çocuğunda da olacak diye bir hal sözü edilen değildir. Yine benzer b...
Probiyotikler sindirim sistemimizde bilhassa bağırsaklarımızda doğal olarak bulunan yararlı bakteri çeşitleridir. En fazla bilinen probiyotik laktozu laktik asite çeviren laktik asit bakterilerdir. Günlük yaşantımızdan, tükettiğimiz besinlerden, alkol kullanımından, aşırı stresten veyahut kullandığı...
Kilo verme prosesi, kilo vermeye karar verdiğimiz andan hedeflediğimiz kiloya ulaşana kadar hayli zorlu bir süreçtir. Kontrolü elden hiç bırakmamanız gerekli olan böyle anlarda bazen kontrolünüz dışında bir duraklama sürecine girebilirsiniz. Kilo direnci olarak adlandırabiliceğimiz bu engel ile meta...
Ekim şubat arası ayların vazgeçilmeyen sebzelerinden olan havuç kalori olarak çok düşük değerlere sahip olsa da besleyicilik ve içerdiği vitaminler yönünden gerçekten inanılmaz bir zenginliğe sahiptir. Yüzyıllardır tüketilen havuç sofralarımızın vazgeçilmezi olduğu gibi çok sağlık sorununa karşı kul...
Kilo vermek isteyenler için sağlıklı diyet biçimi olan detoks diyeti yalnızca kilo vermek için değil vücüdunuzu toksinlerden arındırıp enerji kazanmak için de kısa süreli kürler olarak uygulanabilir. Yorgunluk, halsizlik ve baş ağrıları yaşıyorsanız 1 haftalık detoks diyetini uygulayabilirsiniz. (Ta...
Hızlı kilo verdirme özelliği olan limon toksin attırıcıdır ve selülit oluşumunu önlemektedir. Düzenli kullanıldığı zaman vücudumuzun su tutmasını önlemektedir ve günlük C vitamini ihtiyacını karşılar. Ek olarak limon, mineral tuzlar yönünden gayet zengin besindir ve vücudumuzu genç tutan antioksidan...
Soz dönemlerde insanlar fazla kilolarından şikayetçi olup, sağlıklı ve forma bir yaşam için türlü zayıflama programları uygulama yöneliyor. Bu programlardan bazıları hızlı biçimde sonuç verme üstüne kurulmuştur. 1 haftasonu hariç diğer günlerde takribî 5 kilo zayıflamaya yardım eden olması planlanan...
Gözler vücudumuzun önemli organlarından biridir. Ek olarak kalbin aynası olarak da nitelendirilen gözlerin sağlığını korumak ve ilerleyen yaşlarda göz problemleri yaşamamak için gençlik, ayrıca çocukluktan başlayarak yediklerimize dikkat etmemiz gerekir. Bazı besinlerin göz sağlığını koruduğu ve göz...
Yaz kış yeşil görmeye alışık olduğumuz bir ağacın meyvesi olan keçi boynuzu düşük moleküler yapıya sahip nişasta ve karbonhidratlardan oluşur. İçerisinde çok az ölçüde yağ bulunmaktadır. Keçi boynuzunun vücuda faydaları nelerdir? Balgam söktürücü gücü hayli baskındır. Bu neden ile öksürüğe neden ola...
Her yeni çıkan diyet, hem fanatiklerini hem düşmanlarını oluşturuyor. Atkins diyeti de bunlardan biri. Atkins diyeti, karbonhidrat alımını hayli azaltan ve vücudumuzun enerji gerektiği dönemlerde yağ yakmasını sağlayan bir diyettir. Diyetin içeriğini ve neden işe yaradığını makalemizde anlatmadan ön...
Dünyada kilo sorunu yaşayan insanların sayısının her geçen gün yükselmesi çok miktarda diyet listesinin meydana gelmesine neden oluyor. Teknoloji ve internetin paralel olarak gelişme göstermesi kimselerin artık her işlerini oturdukları yerden halleder hale gelmelerine neden oldu. Ek olarak çocuklar ...
Hurma diyeti fazla kilolarla savaşta uzun zamandır kullanılıyor. Sadece yedi gün uygulanan hurma diyeti size bu zaman zarfında daha kolay kilo verdirmeyi vaat ediyor. Hurma diyetinin şartları gözünüze biraz ağır görünebilir zira diyet boyunca yalnızca hurma ve yağsız yoğurt tüketebiliyorsunuz. Hurma...
Yaz ayına doğru ilerlerken diyet programı hazırlama gereksinimi doğmuştur. Yaz ayının lezetli ve bir o kadar da sağlıklı olan sebzelerin başında domates gelir. Yemeklerimizin genelinde kullanılmaktadır. Domatesin yararları ortaya çıktıkça diyet programlarımızda yerini almıştır. Diyetisyenler de diye...
Hem vitamin hem mineral zengini maydanozun faydalarını saymakla bitmiyor. Biz onu en fazla antioksidan özelliği ile tanıyoruz. Güçlü ödem atıcı olan maydonoz benzer zamanda idrar, balgam ve safra söktürücüdür. Mide ve bağırsaklardaki fazla gazı gideren, soluktaki kötü kokuyu da silip atan maydonoz k...
Tatlandırıcı sıcak içeceklerde kullanılan şekerin tadını veren ama şekerin vermiş olduğu zararı tam olarak vermeyen kimyevi bir maddedir. Tatlandırıcıyı genelde şeker hastaları, diyet yapan kişiler, vücut ölçülerini korumak isteyen kimseler, obezite hastaları ve şekeri bırakma kısmında olan kişiler ...
