Zayıflamak için tek çare diyetler değildir. Yaşamınızda yapılacak küçük değişiklikler ile de zayıflamak mümkün olur. Diyetsiz zayıflama yöntemleri uzmanlara göre şu biçimde belirlenmiştir; Yemek yeme sürelerini düzenli hale getirin Hızlı ve yavaş yemek yeme, kilo alma ve kilo vermede önemli sayılabi...
Bira her ortama uygun içecektir. Zafer kutlarken, iş yemeğinde ve ayrıldığınızda kafa dağıtmak için içilir. Ölçüyü kaçırdığınız dönemlerde ise göbeğiniz var ise hemen birayı suçlarsınız. Kısaca söylemek gerekirse göbeğinizin bira ile direkt bir ilişkisi yoktur. Tabii içtiğiniz her bira göbek yağları...
Okul, hayatımızın büyük bir tarafına sahip olan etkileyici bir eğitim kurumudur. Eğitim seviyemize, hayata bakış açımıza, sosyal ilişkilerimize ve ayrıca beslenmemize bile etki etmektedir. Peki beslenmemize ne kadar dikkat ediyoruz? Okula kesinlikle gitmesi gerekli olan kitapları ve ödevleri götürüy...
Vücudumuzdaki kalsiyumun %99'u kemik ve dişlerde yer alır %1'i ise kolay bir biçimde değişebilir niteliktedir. Bu değişebilir kısım emziklilik ve hamilelik sürecinde artan kalsiyum ihtiyacını karşılamak için kullanılır. Kemiklerimiz devamlı yapılmaktadır ve yıkılır. Bu aşamaların gerçekleşmesi esnas...
Alkali su en basit anlamıyla günlük içtiğimiz, kullandığımız suyun zararlı etkenlerden arındırılmış halidir. Benzer zamanda pH seviyesi de yükseltilmiştir. ‘Su hayattır’ cümlesinden hareketle yaşamımızda önemli yer tutan suyun sağlıklı olması gerekir. Çünkü içilen su ile çok hastalık azaltılmaktadır...
Sofra şekeri tüketiminin az olması sağlıklı beslenmek bakımından daha yararlıdır. Günlük olarak tükettiğimiz gıdalardan yeteri kadar şeker alırız. Misal olarak, 1 kase mısır gevreğinin içerisinde takriben olarak 1 küp şeker değerinde şeker bulunur. 1 adet elmadaki şeker ise 6 küp şekere eşittir. Şek...
Kafein terimi özel olarak kahve ile anılır ve kahve severlerin değişmez uyarıcı maddesidir. Ama kafein yalnızca kahvede değil; çayda, yeşil çayda, çikolatada ve kolada da bulunmaktadır. Kafeinin zararlı özelliklerinin tersine faydalı çok özelliği de vardır. Peki bu faydalı özellikler nelerdir? Kilo ...
Türlü besinlerin aromasının veya kendisinin yer aldığı sıvı besinlere çorba denilir. Sofraların vazgeçilmezi olan çorba insanların sağlığı açısından çokca etkiye sahiptir. Çorba insanları kolesterolden kansere kadar çok sağlık sorunundan korumaya yardım etmektedir. Bu yazıda hangi çorbanın ne tür ya...
Tarçın ve bal insanların sağlığı bakımından gayet önemli iki besindir. Bu iki sağlıklı besini suyla karıştırıp kullanarak zayıflamak mümkün! Bu karışım metabolizmayı hızlandırır. Eğer bir diyet programı uyguluyorsanız programınıza bu karışımı da dahil ederseniz elde ettiğiniz sonuç hayli verimli ola...
Karın kısmında yoğun olmakla beraber bazen da göğüs kısmında oluşan yanma hissine mide ekşimesi denir. Bu yanmanın temel sebebi ise, mide asitlerinin yemek borusuna geri dönmesidir. Bugünlerde pekçok insan mide ekşimesi durumu ile karşı karşıya kalmaktadır. Bazen doktora gitmeden reçetesiz birtakım ...
İnce bağırsak içerisinde bulunan tenya çoğu zaman ciddi problemlere neden olmaz. Fakat bazı tenya çeşitleri bağırsak duvarını delmek sureti ile diğer organlara yayılabilir. Tenya türlerinden bir kısmı baş dönmesi, halsizlik ve açlığa neden olurken bazı tenya çeşitleri daha hafif belirtiler göstermek...
Sağlıklı kalmak ve hastalıklardan korunmak için dengeli ve sağlıklı beslenmek önemli. Fakat bazı besinler toksin atıcı özellikleriyle daha çok ön plana çıkıyor. Çokca hastalığın sebebi olan toksinlere karşı, açıkça savaşan bu besinler detoks etkisine sahip. 6. Fesleğen Karaciğeri koruyan antioksidan...
Bazı bitkiler, vücudumuzdaki yağları yakmak ve zayıflamak isteyen insanlara yardım eden olabilir. Bu bitkiler vücutta ödemin atılmasını, metabolizmanın hızının artmasını ve yağların parçalanmasını sağlar. Zayıflatan Bitkiler Mate Yaprağı Yağ yakmaya yardım eden çay olarak bilinen mate çayı, metaboli...
Beslenme, sağlığı korumak geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için bedenin gereksinimi olan yiyeceklerin yeterli ve dengeli biçimde alınmasıdır. Vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri, vücudumuzun ihtiyacı oranında tüketmeye de dengeli beslenme denir. Yeterli ve dengeli beslenmenin yararları; Deng...
Fazla kilo şüphesiz ki kimsenin istemediği bir durumdur. Vücutta biriken fazla yağlar bazen obeziteye kadar gidebilmektedir. Fazla kilo fiziki açıdan kötü görüntüye neden olur. Fakat fiziki görüntüden ziyade kişinin vücut dengesini bozarak çok hastalığın da yolunu açmaktadır. Akciğerlere zararlıdır...
Kadınların yaşamında pek önemli bir dönem olan menopozda yaşamın her anında olduğu gibi yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanması, sağlığın korunması ve geliştirilmesi açısından önem taşır. Sebze ve meyve Yağ oranı düşük, vitamin, mineral ve fitokimyasallar bakımından gayet zengin olan sebze- meyvel...
Kahvenin yanında son dönemlerde popülaritesi artmış bir içecek olan yeşil kahve artık her aktarda kolayca bulunuyor. Yeşil kahvenin bilinen kahveden farkı ham ve kavrulmamış olmasıdır. İçindeki kafein oranı normal kahveye göre daha azdır. Kavrulmadığı için de hazırlanması da kahveye göre farklıdır a...
Karbonatlı su içmenin temel gayesi vücudumuzdaki alkali seviyesini artırmaktır. pH denge noktası 7'dir; 7'nin altı asidik, 7'nin üstü alkaliktir. Sağlıklı kimselerde pH dengesi alkalik olmalıdır şu nedenle; alkalik özelliğe sahip besinler ve içecekler tüketmeliyiz. Bilinmesi gerekli olan ise yalnız...
Tatlı krizlerini dönem dönem hepimiz geçiririz. Diyet yapanların birçoğunu başarızlığına ulaştıranlardan bir tanesi de önlenemeyen tatlı isteğidir. Bazen 1 parça çikolata için neler yapabilceğinizi siz bile tahmin edemezsiniz. Peki bu halde minimum kalori alarak tatlı ihtiyacınızı nasıl giderirsiniz...
Sınav, bir katılımda bulunduğumuz bir eğitimin nihayetinde, o eğitimden verim alıp almadığımızı ölçen teorik ya da pratik denetim aracıdır. Peki bu sınav için çalışma programları, saatleri, ayrıca çözeceğimiz soru ya da yapacağımız antremanın dakikasına kadar dikkat ediyoruz. Ya beslenmemize ne kada...
