Sağlıklı beslemek hep önemlidir, ama Ramazan ayında sağlıklı ve dengeli beslenmek daha da bir önem kazanmaktadır. Ramazan ayında oruç tuttuğumuz zaman uzun zaman aç kalıyoruz ve bu hal metabolizmamızı etkiliyor. Bu nedenden dolayı metabolizmamızı diğer öğünler ile dengelememiz gerekiyor. Sahura kalk...
Pirinç lapası diyeti sağlıklı diyet olmasının yanı sıra çabucak uygulanabilen bir diyet çeşitidir. Diğer diyetler gibi uzun zaman vaktimizi almaz, kısa süre içerisinde gerçekleşir ve kısa bir zaman içerisinde fark edilebilecek sonuçlar almamızı sağlamaktadır. Pirinç lapası diyeti nasıl uygulanmaktad...
Ginseng çayı fiziki ve ruhsal yorgunluğa iyi gelir ve çokca rahatsızlığın tedavisinde kullanılmaktadır. Türkiyede de satılan ginseng çayı Asya ve Amerikan ginsenginden elde edilmektedir. Ginseng çayı, ginseng bitkisinin kökünden yapılmaktadır. Ginseng çayı ruhsal ve fiziki strese adepte olmaya yardı...
Ramazan ayında iftarda ve sahurda yediğimiz yiyecekler, içecekler, miktarları ve saatleri çok önemlidir. Lakin genelde uzun zaman aç kaldıktan sonra yavaş yemek yerine hızlı biçimde yemek yemeyi daha çok tercih ederiz. Orucu bozduktan sonra yemek yerken ara vererek, dinlenerek yemeliyiz. 15-20 dakik...
Safran türkiyede yalnızca Karabük ilinin turistik bir ilçesi olan Safranbolu’da çok az ölçüde yetiştirilmektedir. Genel açıdan zayıflama amacı ile kullanılan bu bitkinin çay olarak tüketilmesi yağ yakımı için ideal olan bir hamledir. Safran çayı, gün içinde 3 öğün gibi belli bir oranda tüketimi ile ...
Yulaf diyeti, diyet programları arasında isminden hayli söz ettiren diyetler arasındadır. Yulaf diyetinde azami tüketilen besin yulaf ezmesidir. Fiziki ve ruhsal olarak dinçleşmeye yardım eden yulaf diyeti, hayli sağlıklı diyettir. Yulafın faydaları şu şekildedir Kemik ve kasların güçlenmesine katkı...
Soda diyeti adı ile yapılmış olan diyet programı kilo sorunu yaşayanların çabucak istedikleri kiloları vermelerine olanak sağlamaktadır. Her diyet uzmanının belirttiği gibi diyet yaparken sıvı tüketimi çok önemlidir. Soda diyeti ise sıvı tüketimine bağlı bir diyet programı olarak çok kısa zaman için...
Çiğneme fiziki bir süreçtir. Bir fiziki sürecin kimyevi sürece etkisini çiğneme olayı vesilesiyle görebiliriz. Çiğnemek tanım olarak ağızda olan büyük parçaları küçük parçalar biçimine getirmeye yarayan fiziki bir harekettir. Genelde önemi pek fark edilmese de çiğnemenin sağlıklı olmak açısından öne...
Omni diyetinin içeriği yüzde 70 bitkisel gıdalar yüzde 30 oranında ise yağsız hayvansal proteinlerden oluşur. Bu diyeti yapan kimselerde canlılık ve hareketlilik artar, sağlık problemlerinde ise azalmalar ortaya çıkar. Omni diyetinin yasak besinleri şunlardır Sebze yağlarıHazır yulaf ezmesi, işlenmi...
Kan şekeri insülin direnci olan ya da daha çok diyabetli hastalar için hayati öneme sahip bir değerdir. Kan şekerinin yüksek yahut düşük olması yani belirlenen değerlerin dışında olması vücudumuzda türlü komplikasyonlara yol açar. Bu komplikasyonların önüne geçebilmek için kan şekerinin kontrol altı...
Vücudumuzun yüzde 60’ının su olduğu düşünülürse hayat kaynağımız olarak bilinen suyun vücut için vazgeçilmeyen bir öneme sahip olduğu anlaşılabilir. Şu nedenle gün içinde en 1,5- 2 litre su tüketilmesi uzman kişilerce tavsiye edilir. Bu miktardan daha az su içmek bedensel ve zihinsel performansın dü...
Diyabetliler için hangi besinlerin daha ideal olduğunun araştırılması nihayetinde ortaya çıkartılmış bir kavram olan glisemik indeks, karbonhidratların kandaki glukoz (kan şekeri) seviyesine etkilerini belirlemeye yönelik bir ölçme sistemidir. Kavramın ortaya çıkmasını sağlayan çalışmalar 1980-81 yı...
Bebek maması diyeti son devirde adından sıkça söz ettiren ve moda olan diyetler arasındadır. Hassaten Hollywood ünlülerinin çokça tercih ettiği ve uyguladığı bir diyet olarak bilinir. Bebek maması diyeti ile kolay bir biçimde kilo vermek mümkündür. Bebek maması diyeti şu şekildedir Bebek maması diye...
Otoimmün bir hastalık olan "haşimato" tiroid salınımının bozukluğuyla karakterizedir. Bu hastalıkta vücut tiroid bezini yabancı bir madde olarak algılar ve tiroit bezini eritme yoluna gider. Böylece tiroid hormonu salgısı yeterli olsa da vücudumuza yetmez. Haşimato diyetinde özel olarak protein alım...
Diyet şeker hastaları için vazgeçilmeyen bir yaşam biçimidir zira şeker hastalarının çoğu yalnızca diyet ile tedavi edilmektedir. Şeker hastalarının kolaylıkla uygulayabileceği günlük diyet listesi: Yatmadan Önce: Meyve salatası ile atıştırma yapılabilmektedir. Yatmadan önce pasta veya kuruyemiş gib...
Etkisi büyük bir bitkisel iksir olan soğan suyu zayıflamak, ödem atmak, hastalıklara karşı bağışıklık kazanmak ve adet söktürmek vb. amaçlar için tüketilir. Soğan suyunun vücudumuza etkisi ile, soğan suyunun ne zaman ve nasıl tüketildiği yakından alakalıdır. Soğan suyunun faydaları şu şekildedir Da...
Yüksek enerji seviyelerini korumak, doğru yiyeceklerden oluşan kuvvetli bir beslenme şeklini gerektirir. Şeker ve basit karbonhidratlar hızlı enerji deposu olsa da benzer hızda da tükenerek sizi halsiz bırakırlar. Bazı basit önerilere uymak uzun süren bir enerji seviyesine sahip olmanıza yardım eder...
Her kimsenin metabolizması biri diğerinden değişiktir. Metabolizma kişinin yaşına, cinsiyetine, vücudundaki yağ oranına, kas yoğunluğuna göre değişir. Bu özellikler kişinin günlük alması gerekli olan kalori miktarını etkilemektedir. Ek olarak metabolizmanın çalışmasında etkili olan hormonların işley...
Bu günlerde çoğu kişinin ortak problemi biçimine gelmiş olan fazla kilolar için basit bir yöntem geliştirilmiştir. Bu yönteme zayıflama bandı denilir. Bölümsel olarak fazla kilolardan kurtulunabilmektedir. Bant kullanımındaki en ehemmiyetli husus içeriği nedeniyle, hamile ve regl olanların ek olarak...
Vücudunuzu tüm gün kalori yakma moduna sokacak ve ona müthiş derecede enerji verecek bir kahvaltı tarifi ile karşınızdayız. Malzemeler Kıvırcık lahanaTaze zencefilElmaDiğer karışık taze meyvelerMeyve suyu sıkacağıİmkan varsa organik karışık yeşil sebzelerBir adet organik limon İpucu ve Uyarılar Her ...
