B6 vitamininin faydaları nelerdir?
B6 vitaminin bulunmuş olduğu besinler; balık, tavuk, süt, yumurta, bezelye, havuç, yulaf, kuruyemiş gibi besinlerdir. Günlük alınması...
B6 vitamini hayvansal ve bitkisel kaynakları besinlerde yer bulur. Piridoksin olarak da bilinen B6 vitamini, hormon dengesi ve beyin işlevleri gibi çokca fonksiyonun görev almasında da etkin rol alır. B6 vitamini suda erir ve vucutta depolanmaz.
Uyku problemleri
Deri sorunları
Depresyon
Bebeklerde havale oluşması
Kusma
Kansızlık
Bağışıklık sisteminde zayıflama
Şeker hastalarının hallerinde ağırlaşma
B6 vitaminin bulunmuş olduğu besinler; balık, tavuk, süt, yumurta, bezelye, havuç, yulaf, kuruyemiş gibi besinlerdir. Günlük alınması gerekli olan B6 vitamini miktarı 2 mg.'dır.
B6 vitamininin faydaları şu şekildedir
Hamilelik kusmalarını kesmeye yardım etmektedir.
Kalp sağlığı için önemlidir. B12 ve B9 vitaminleri ile beraber homesisteinin negatif etkilerini engeller.
Hemoglabin üretiminde görev alır.
Adet zamanı öncesi gerginliklerin yatışmasına yardım eder.
Akyuvar ve alvuyar oluşumunda önemli rol üstlenir.
Böbrek taşı oluşmasının engellenmesine yardımcı olmaktadır.
Sinir sisteminin sağlıklı olması için etkili olmaktadır.
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
Yağ, karbonhidrat ve proteinlerin enerjiye dönüşümünde etkin rol oynar.
Serotonin yaparken görev alır.
B6 vitamini eksikliği negatif hallere yol açabilmektedir. Bu haller şu biçimde sıralanabilir;
B6 vitamini kullanmaması gereken kişiler
Sara hastaları
Parkinson hastaları
Uyarı: Sağlık uzmanı ile görüşmeden karar vermemek gerekmektedir. Doktor tavsiyesi ile kullanılmadır.