Badem'in faydaları nelerdir?
Badem, adeta bir şifa deposudur ve günlük olarak mutlaka tüketilmesi gereken değerli bir besin maddesidir. Bakalım bademin faydaları nelermiş? ve vücudumuza ne gibi etkileri varmış...
Neden badem tüketmeliyiz? Badem yeyince vücudumuzda neler meydana geliyor? Badem'in fiziksel faydaları ve bünyemizde meydana getirdiği değişiklere değinen bilgilendirici bir yazı...
Kolesterolü düşürür
Badem, vücut içindeki kolesterolü yapay yollardan değil, doğal olan yollardan düşürmenize yardımcı olur.
Beyin sağlığı açısından badem
Badem ile sağlıklı bir beyne sahip olursunuz. Badem, beyin için gerekli olan Ribofilavin ve L-karnitin maddelerini içerir. Unutkanlığı önler ve hafızayı güçlendirir.
Sindirim dostudur, kabızlığı önler
Badem, yiyecekleri daha iyi sindirmenize yardımcı olan bir besin kaynağıdır. Her gün bir avuç badem yemek veya bademin sütünü içmek Gastrointestinal sisteminizin hareket etmesini sağlar ve kabızlık problemini tamamen ortadan kaldırır.
Hamileler mutlaka badem tüketmeli
Badem, folik asit bakımından zengin olduğu için doğacak bebeğe çok faydası vardır. Bebeklerde meydana gelebilecek doğrum sonrası kusurların azaltılmasına yardımcı olur. Söz konusu bebeğin, doku ve hücre gelişiminin sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesini sağlar.
Antioksidan kaynağı
Badem, sadece sağlıklı yağlar ve protein değil, aynı zamanda antioksidanlar bakımından da zengindirler.
Cilt sağlığını korur, cildi güzelleştirir
Badem, serbest radikaller ile savaşır ve enflamasyonu azaltır. Badem ile cildinizi sağlıklı ve genç tutan bir E vitaminine sahip olmuş olursunuz. İçerdiği bol antioksidan ile yine cildinizi arındırır. Cildinizdeki zayıf beslenme sonucu oluşan zararları giderir. UV ışınları, kirlilik ve diğer dış etkenlere mücadele eder. Yine bu maddeler cilt kanseriyle savaşır ve önler.
Dişleri, kasları ve kemikleri güçlendirir
Bademde birçok mineral bulunur. Bunların en önemlilerinden biri de fosfordur. Fosfor maddesi, osteoporoz gibi yaşa bağlı sorunların başlamasını da önlerken, dişlerin ve kemiklerin dayanıklılığı ve gücünü arttırır. Kasları kuvvetlendirir.
Badem enerji verir
Badem içerisinde bakır, manganez ve riboavin gibi metabolik hıza ve enerji üretimine yardımcı olan elementler bulunur. Badem tüketirseniz, enerjiniz artar.
Tansiyonu düşürür, sakinleştirir
Badem, kan basıncının düşmesine yardımcı olan magnezyum bakımından zengindir. Magnezyum aynı zamanda rahat bir uyku düzenine geçilmesini sağlar ve kişiyi sakinleştirici bir etkiye sahiptir.