Nedir Nasıl Neden

İdeal kiloya ve sağlıklı metabolizmaya sahip olmak için beslenme biçimi büyük önem taşımaktadır.  Fast food kültürünün yiyecekleri ile maliyeti az ama büyük öğünler tüketme alışkanlığı gelişen toplumlar beslenmek yerine kilo alarak sağlık problemleri yaşamaktadır. Sağlıklı yemekler, genelde taze seb...

Brokoli yüksek miktarda Beta Karoten, B1 ve C vitaminleri içermektedir. Beta Karoten önemli görülen bir anti-kanserojendir ve özel olarak yemek borusu, mide ve bağırsak kanseri riskini azaltmaktadır. İçerdiği vitaminler, kalsiyum, potasyum, selenyum ve kükürt mineraller dolaylı olarak ve de düşük ka...

Adet adet bir lezzet bezelye! Bu zatı şahane çorbalardan, pilavlara; böreklerden salatalara kadar çok geniş bir kullanım alanına sahiptir. Bezelye, küçük büyük her yaşta insan için de cazip bir sebzedir. Faydalarıysa saymakla bitmez. Şipşak yapılabilen Bezelye yemeğinin yanında pilav bir de cacıkla ...

Yaz günlerinin serinletici tariflerinden biri olan yoğurtlu soğuk çorba veyahut bir başka ifade ile soğuk yoğurt çorbası dilerseniz ekim ve şubat ayları arasında bile tüketebileceğiniz gayet lezzetli, besleyici ve doyurucu bir çorbadır. Yörelere göre veyahut arzunuza göre değişik malzemelerle bu tar...

Her ne kadar diyet yapan yahut formuna dikkat edenlerin yiyeceği gibi lanse edilmeye çalışılsa da salata esasen Türk sofralarının vaz geçilmez bir unsurudur. Bilhassa et yemeklerinin hazmını kolaylaştırmak için muhakkak sofraya salata konulması gerekmektedir. Tür tür salata var. Her sebzenin ve ayrı...

Beyaz lahana, yalnız olarak bir ecza deposu olan mucizevi bir sebzedir. Sağlıklı beslenme, diyet ve detoks gibi konularda düşük kalorisine karşın çok sayıdaki yararlarından dolayı ilk akla gelen besindir. Bu yüzden lahana kürü tarifleri elden ele dolaşır. Lahana çorbasınınsa diyet programlarında hat...

Balık yağı, bilhassa somon, ton ve orkinos gibi yağ asitleri yönünden oldukça zengin olan balıklardan elde edilen yağdır. Piyasada direkt balık yağı olarak sıvı şekilde veya daha rahat kullanmak için tablet şeklinde bulunmaktadır. Balık yağında bolca Omega-3 yağ asitleri vardır. Omega-3’e ek olarak ...

Ülkemiz yemek kültürü konusunda gayet zengin olduğu bilinir. Her bölgenin ayrıca her ilin kendine has yemek kültürü vardır. Eskilerden gelen bir gelenek gibi nerede ise her yemeğin başlangıcı çorbayla olur. Ayrıca eskiler güne çorba içerek başlarlarmış. Çağımızda bile bunu devam ettirenler bulunmakt...

Eşkina balığı, gölge balığıgiller (Sciaenidae) ailesinden, boyu 70 cm kadar olabilen, sürü durumunda yaşayan, otçul, Akdeniz ve Karadeniz'de yaşayan bir balık çeşididir. Halk içerisinde kaya levreği olarak da bilinir. Eşkina çok yararlı balıktır.  Bunun için iki farklı yöntem uygulanmaktadır 1-) Eşk...

Güne iyi başlamak için altın anahtar güzel ve doğru yapılmış bir kahvaltıdır. Kan şekerinin dengelenmesi, güne enerjik başlayabilme, tokluk hissi hasebiyle diğer zararlı atıştırmalıklardan uzak durma gibi çok faydasının yanında kilo kontrolü için de olmazsa olmaz özelliğe sahiptir kahvaltı. İşte sağ...

Posa, besin maddelerinde bulunan ve bağırsak içinde sindirilmeyen ve emilmeyen bitkisel liflerdir. Sindirim yolunu takip ederek vücudumuzdan dışarı atılırlar. Posalı yiyecekler sindirim sisteminde 2 değişik etki oluşturmaktadır. Suda çözünen posalar midede su ile birleştiklerinde şişerler ve sindiri...

Kayısı, içerisinde bulundurduğu bol ölçüde mineraller ve vitaminler vesilesiyle çokca hastalığa şifadır. A, B, C ve P vitamini bakımından zengin meyvedir. Demir, magnezyum, kalsiyum, fosfor, kükürt, bakır, krom ve manganez mineralleri yönünden de zengindir. Cilt güzelliğinin en doğal reçetesidir.Öze...

Meditasyon, kişinin yoğunlaşarak zihnini boşaltıp derin düşünme yapmasıdır. Meditasyonla kişi iç huzura kavuşur, zihnini arındırır ve bedenini dinlendirir. Bunun yanında ek olarak meditasyon değişik kültürlerde manevi olarak kötülüklerden; kıskançlık, kibir, öfke gibi kimsenin iç huzurunu bozan kötü...

Kardiyo egzersizleri, tüm vücudumuzun çalışmasında etkili olan belli bir tempoda kalp hızını normalin üzerine çıkartılarak yapılmış olan egzersizlerdir. Egzersiz esnasında kalp hızı artar, soluk alıp vermelerimiz derinleşir, kaslarımız koordineli bir biçimde çalışırarak kuvvetlenir. Kardiyo egzersiz...

Düzensiz ve sağlıklsız bir yaşam tarzının sonucu olarak fazla kilolarla başınız derde girebilir. Fazla kilolar estetik görünümü engellediğinden günlük hayatınızda psikolojik ve sosyal çok olumsuzluğu tetikleyebilir. Fazla kilolar dendiği zaman ilk akla gelen sıkı bir diyet yapmaktır. İyi bir diyet p...