Nedir Nasıl Neden

Koşu bandınızın ilk günkü gibi kalabilmesi için düzenli bakıma ihtiyacı vardır. Bakımın uygun biçimde yapılmış olması halinde, performansı ve görünüşü seneler sonra bile benzer kalacaktır. 3) Yalnızca koşu bandınızı aldığınız üretici tarafından önerilen yağlamayı kullanın. Modern koşu bantları eski ...

Güzel vücudumuza sahip olarak fit gözükmek her insanın hayalidir. Fit olmak için sağlıklı beslenmenin yanında spor ve egzersiz yapmak gerekmektedir. Fitness yaparken dikkatli olunması gerekli olan en ehemmiyetli şey, vücudumuzu doğru yer ve biçimde oturmak suretiyle veya ayakta durarak çalıştırmaktı...

Haziran ve temmuz ve ağustos aylarında sıcak havalarda egzersiz yapmak bir çoğumuza zor gelir. Spor salonları, parklar bunaltmakla beraber üstüne bir de terleme ve susama hissi eklenince egzersiz yapmak işkence durumuna dönüşebilir. İşte bu noktada hem bu etkilerden kurtulmak aynı zamanda egzersizle...

Crunch hareketi, yapılış hali itibarı ile mekik çekmeye çok benzeyen bir fitness egzersizi olsa da, esasen çalıştırdığı kas grupları farklıdır. Bu hareketin en büyük avantajı bir alet ya da malzeme kullanmadan, istenen yerde rahat bir şekilde yapılabilmektedir olmasıdır. Envaiçeşit sportif egzersizd...

Pilates, hızlı kilo vermeye yarayan ve benzer sporlara nazaran daha eğlenceli bir egzersiz çeşididir. Pilates ile hassaten karın, kalça, bel ve basen bölgelerinizde birikmiş olan yağları eğlenceli ve yorucu olmayan hareketler ve egzersizler ile kısa süre eriterek, yeni ve sağlıklı yaşama kavuşabilir...

Vücut geliştime yaparken unutulmaması gerekli olan kas gruplarından bir tanesi "latissimus dorsi" adı verilen kanat kası grubudur. Çünkü üçgen diyen tabir edilen vücut biçimine kanat kasını geliştirerek mümkündür. Çünkü bu kas grubu bel bölümünden yukarılara doğru genişleyerek gelişme göstermektedir...

Lifli besin tüketimi popülaritesi geçtiğimiz son 5 yıldız gayet önemli oranda artmıştır. Hassaten kadınların diyetlerinde sıkça rastladığımız lifli gıda tüketimi uyarıları, çokca hastalığın oluşum olasılığını da azaltmaktadır. LİFLİ BESİN TÜKETİMİNİN ÖNEMİ Son devirlerde sıkça rastladığımız lifli be...

Beslenme, bir zincir olarak düşünüldüğü zaman her halkasının ayrı önem taşıdığı ve biri olmadan diğerinin yarım kaldığı gerçeği meydana gelir. Hal böyle olunca gerek sebze meyve grubu, gerek protein içeren hayvansal besinler grubu, gerek kuruyemiş grubu günlük beslenme içerisinde düzenli bir biçimde...

Takriben 8-10 metre yüksekliğinde her mevsim yeşil olan keçiboynuzu bitkisi, siyah boynuza benzer meyve vermektedir. Sağlık yönünde oldukça yararlı olan değişik bir tada sahip keçiboynuzu benzer zamanda besleyicidir de. Bazı yörelerde harnup olarak da bilinmektedir. İçinde A, B ve E Vitaminlerinden ...

İster yaz olsun ister kış salatalar hayatımızın vazgeçilmezleri arasındadır. Çok sebze ve bakliyatın ayrıca meyvenin salatasını yapmak mümkündür. Makalemizde sofralarınıza ve yemeklerinize eşlik edecek börülce salatasından bahsedeceğiz. Börülce salatasının hem tazesini aynı zamanda kurusunu yapmak m...

Günümüz yaşam şartlarında insanların mutsuzluk ve depresyonla mücadele etmeleri kaçınılmaz hale gelmiştir. Sosyalleşemeyen veyahut yaşadığı sıkıntılar yüzünden depresyon yaşayan kişiler ilk başta doktora görünmelidir. Ama bunun yanı sıra depresyona iyi gelen bazı yiyecekler de vardır. Neler mi? Omeg...

Türk mutfağının çok eski dönemlerine ait olan tahin ile pekmezin birleşimi olan geleneksel tada hemen hepimiz aşinayızdır. Mutfağımızın bu bilindik tadı kahvaltıların baş tacıdır. İşte bu karışımın insan sağlığına faydaları Pekmezin iştah açma özelliği olduğundan kilo almak isteyen kimselerin yemesi...

Kendi buluşumuz olan ve devamlı bu buluşumuzla övündüğümüz yoğurt eskiden evlerde devamlı yapılan yiyecekti. Yakın zamanımızda ise daha fazla sanayi ürüne şekline gelen yoğurdun sağlıklı olup olmadığı ise devamlı tartışılmaktadır. Sanayi üretimi olan yoğurt içinde ne tür katkı maddeleri olduğunu bil...

Zeytinyağlı yemeklerin sultanı enginardan salata da yapabilirsiniz. Hassaten ege ve Akdeniz mutfağının vazgeçilmezi olan enginarın salatasını yapmak gayet kolay ve davet sofralarına uygun olur. Enginar salatası için gereken malzemeler Tarif 1 2-3 adet taze soğan,Yarım patates,1 fincan bezelye,Bir tu...

Balığın yanında olmazsa olmazlardan olan roka, sağlık yönünde gayet faydalıdır. Bilhassa çiğ olarak tüketilen rokayı dilerseniz yalnız olarak limonlayarak, dilerseniz de yeşillik salatanızın içine karıştırarak tüketebilir ve vitamin ve minerallerinden yüksek miktarda fayda sağlamış olursunuz. Rokanı...