Balık yağı tableti nedir?

Balık yağı, bilhassa somon, ton ve orkinos gibi yağ asitleri yönünden oldukça zengin olan balıklardan elde edilen yağdır. Piyasada direkt balık yağı olarak sıvı şekilde veya daha rahat kullanmak için tablet şeklinde bulunmaktadır. Balık yağında bolca Omega-3 yağ asitleri vardır. Omega-3’e ek olarak balık yağı tabletlerine bozulmayı engellemek amacı ile E Vitamini de eklenmektedir. Ayrıca A, B1, B2, B3, C yahut D vitamini eklenmiş balık yağı tabletleri de mevcuttur. İnsan vücudumuzu için gereken olan Omega-3’ü doğal yollardan yani balık tüketerek almak mümkündür. Lakin balık sevmeyen veyahut çokça balık yemeyen kişiler vücutları için gereken olan Omega-3 ü balık yağı tabletleriyle karşılayabilirler.

Bütün bunlara ek olara balık yağı tableti cildimiz ve saçlarımız içerisinde önemli görülen bir destektir. Düzenli kullandığımız balık yağı tabletleri vesilesiyle saçlarımız kökten uca beslenir ve dökülmeye karşı dirençli hale gelir. Ayrıca bazı araştırma sonuçlarına göre balık yağı saçların uzamasına da katkıda bulunur. Fakat bu alanda yapılmış olan araştırmaların sayısı henüz yeterli değildir. Cildimize faydalarına gelince ise kuru ciltleri beslemede ve cildin parlaklığını korumada etkili olmaktadır.

İçerisinde yer alan Omega-3’ten ötürü balık yağı tabletinin insanların sağlığına yararları çoktur. İlk başta balık yağı tableti kalp sağlığımızı korur ve iyileştirir. Ayrıca bazı test sonuçlarına göre damar sertliğini de önlemektedir ve damar sertliği problemi olanların bu problemlerini azaltır. Düzenli tüketilen balık yağı bağışıklık sistemimizi güçlendirerek grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlamaktadır. Ek olarak mide ve bağırsak problemi olanlar da balık yağını düzenli tükettiklerinde bu sorunlarda azalma olabilecektir. Balık yağı tabletleri zihnin çalışmasını desteklediğinden Alzheimer hastalığına yakalanmanın önüne geçtiği gibi Alzheimer hastalığına karşı savaşmada da etkili olmaktadır.

Balık yağı tabletleri kullanırken bazı özel hallerde dikkat gösterilmesi gerekir. Örnek verilecek olursa, gebelik döneminde karaciğerden çıkarılan balık yağları tüketilmemelidir. Ek olarak aşırı miktarlarda tüketmek mide problemlerine, kilo almaya neden olacağından bu konuda bir uzman tavsiyesi doğrultusunda kullanılacak miktara karar verilebilir. Yine zehirli balıklardan elde edilmiş tabletler sağlığınızı kötü yönde etkileyeceğinden balık yağı tabletlerini satın alır iken güvenilir olmasına dikkat gösteriniz.