Nedir Nasıl Neden

İnsanlar için günlük hayatın içinde en zor durumlardan biri idrar yapamamaktır. Mesane (idrar torbası) günlük sıvı tüketimiyle dolar. Yeteri miktarda dolduğu zaman da sıvıyı vücudumuzdan atmak için beyne sinirlerle mesaj gönderir. Sağlıklı kişi gün içinde dört ile altı kez bu biçimde idrarını boşalt...

Omurgayı ve kas dokularını güçlendiren, duruşu iyileştiren ve fit bir görüntüye ulaştıran yoganın çokca çeşidi var. Bunlardan biri de Bikram Yoga. Neden 40 °C? Bütün yoga tekniklerinde olduğu gibi Bikram yoga da vücudumuzu içeriden dışarıya değiştirmek üzere yapılandırılmıştır. Kemiklerden kaslara v...

Bench press egzersizleri göğüs kaslarını geliştirmek için yapılmış olan temel alıştırmalardan birisidir. Bench press hareketi göğüs kaslarının yanında arka kol kaslarını da güçlendirmektedir.  Bench Press Nedir? Bench Türkçede hareketin yapıldığı sehpa anlamına press ise sıkıştırma ve ittirme anlamı...

Temel jimnastik hareketleri özel olarak sporcular için bilinmesi gerekli olan hareketlerdir. Sporcular müsabakalar öncesinde iyi bir ısınma için bu hareketleri uygular. Ek olarak evde spor yapmak isteyenler için de gayet faydalı hareketlerdir. Temel jimnastik hareketleri şunlardır: Dizüstü Oturuş  B...

Voleybol 6 kişilik gruplar durumunda oynanan topun karşı alana değmesi ile sayı alınan bir spor dalıdır. Voleybol kendi içinde çokca hareket ve vuruş tekniğini kapsar. İşte voleybol teknikleri. Smaç Pasörün pas seçimi ardından topu kullanacak oyuncu smaç hareketini uygular. Smaç hareketi boş alanın ...

Boks, iki kişinin karşılıklı olarak özel eldiven ve kask kullanılarak ringte birbirleri ile yumruklaşması sonucu her kafaya vurduklarında bir puan topladıkları spor müsabakasıdır. Önceleri askeri amaçla yakın dövüş tekniği olarak kullanılabilen boks, daha sonrasında vuruş biçimleri belirlenip şiddet...

Bedensel hareketlerin fazlalığı anne adayı için vücudumuzun hamlaşmasına en büyük engel, benzer zamanda doğumu destekleyen en iyi yardımcıdır. Anne adayları hamilelikleri boyunca düzenli egzersiz yaparak normal doğum için vücutlarını hazırlamış olurlar. Hamilelikte doğumu kolaylaştıran hareketler ne...

Beslenme planınızı, sporla destekleyerek çok çabucak istediğiniz kiloya kavuşabilirsiniz. 6. Basketbol Basketbol, hızlı ve tempolu çok hareketi bir araya getirir. Basketbol oynayarak bir saatte averaj 500- 600 kalori harcayabilirsiniz. 5. Aerobik Egzersizler Hafta içinde 3 defa, asgari otuz dakika b...

İnsan vücudunun türlü aralıklar ile dinlendirilmesi, zararlı maddelerden temizlenmesi gerekmektedir. Bunu yapmanın yolu da detokstan geçmektedir. Vücut sağlıksız alışkanlıklar, aşırı yorgunluk, hızlı yaşam gibi sebeplerle zamanla zararlı maddeler olan toksinleri bünyesinde biriktirmeye başlar. Detok...

İnce belli bardağı ve tavşan kanı rengi ile kültürümüzde yer edinmiş olan siyah çay; oolong çayı, beyaz çay ve yeşil çay ile benzer aileden gelmesine karşın daha değişik işlemlerden geçmektedir. O nedenle diğer çaylara göre besin değerleri daha düşüktür. Ama yine de siyah çay tüm dünyada en meşhur ç...

Salepgillerden ailesinin genellikle mor çiçekli bitkisinin toprakaltı yumrularıdan elde edilir salep. Soğuk kış günlerinin vazgeçilmezi, kokusuyla bile insanı kendine hayran bırakan salebin içerken vermiş olduğu zevk kadar bir de fark etmeden size sağladığı bir çok yarar vardır  Bitkinin çiçekli kıs...

Deli bal ve acı bal isimleriyle de bilinen kestane balı, daha fazla Karadeniz Bölümünde kestane ağacı çiçeklerinden elde edilen bir bal çeşididir. Kestane balı diğer ballara göre daha koyu renge, daha akışkan kıvama ve buruk bir tada sahiptir. Ek olarak çiçek balına göre çok çok fazla vitamin ve min...

Beslenmenin temelini oluşturan ve sofraların vazgeçilmezi olan ekmeğin ham maddesi olan buğday, çok gıda ürününün ortaya çıkışına ham maddelik yapar. Buğday birçenekligillerdendir. Saplarının içleri toptan boş, çiçekleri ise başak biçiminde olan bu bitkinin ekilişi ile biçilişi arasında 3 ay geçmekt...

Suda eriyen vitaminler grubunda yer bulan B Vitamini vücutta depolanma özelliğine sahip değildir. O neden ile de günlük olarak düzenli alınması gerekli olan vitaminlerdendir. Bu vitamin grubunun hücre metabolizmasında önemli sayılabilecek bir yeri vardır. B grubu vitaminleri arasında folik asit, pan...

Vücudumuzdaki tüm dokularda yer bulan çinko, sağlığımız için hayati öneme sahip minerallerden biri. Uzmanlara göre, çinko eksikliği sağlığımızı tehdit eden kritik bir hal olarak değerlendiriliyor. Peki, çinko neden bu kadar önemli? 8. Alzheimer & Beyin Sağlığı Antioksidan etkileri ile vücudumuzdaki ...