Nedir Nasıl Neden

Doğu Karadeniz'in geleneksel toplum oyunu olan horon, vartevor adı verilen yayla şenlikleri gibi toplu eğlencelerde kaval, klarnet, kemençe yahut tulum eşliğinde, yalnız erkekler, yalnız kadınlar veyahut kız-erkek karışık olarak oynanabilir. Düz çizgi, yarım daire yahut halka biçiminde, Karadenizi y...

Kadınların ve erkeklerin spor yaparken muhakkak çalıştırmaları gerekli olan önemli kas gruplarından birisi de kalça kaslarıdır. Kadınlar sıkı kalça kaslarına sahip olmak için erkeklerden daha isteklidirler. Kalça kaslarını şekle sokmak kadın vücudunda hatları belirginleştirdiği için ideal kadın vücu...

Adını Breakbeat'e uyumlu biçimde hareket edilmesinden alan break dans, sokak dansı olarak da bilinen bir dans kültürüdür. Dünyada 80'li senelerde sokak çetelerinin yaptığı kavgalara son vermek için karşılıklı grup olarak dans etmeye başlamalarıyla ortaya çıktı. Türkiye'de ise benzer amaçla olmasa da...

Lunge hareketi bacak kaslarınızla birlikte alt kalça kaslarınızın da çalışmasına yardım eden bir egzersiz hareketidir. Yalnızca kadınların değil, erkeklerin de lunge hareketini egzersiz planlarına dahil etmesi önerilmektedir. Basen olarak belirtilmiş kısmın çalışmasının ve sıkılaşmasının yanında kal...

Vücut geliştirme ve şekillendirmeyle ulaşan hemen her kişinin vazgeçemediği hareketlerden biri de squattır. Türkçeye çevrilmiş durumu 'çömelme hareketi' olarak geçen bu hareket vücudumuzun her bölümündeki kasları aynı zamanda çaıştırabilme özelliğine sahip olduğundan her spor eğitmeni tarafından tav...

Kaya tırmanışı tarihi pek de net olarak bilinmeyen spor dallarından biridir. Geçmişinin insan tarihiyle benzer olduğu yönünde varsayımlar olsa da hassaten son 100 senede adından sıkça söz ettiren ve son 20 senede popülerliği en üst seviyeye çıkmış olan spor dallarından bir tanesidir. Peki bu spor na...

Koşu bandı, düzenli fiziki koşu ve yürüyüş aktivitesini iç mekanlarda yapabilmemizi sağlayan bir spor aletidir. Koşu bandı doğru kullanılmış olduğu halde fiziki aktivitelerinizin devamlılığını sağlayacaktır. Peki koşu bandı nasıl doğru halde kullanılmaktadır  Koşu bandının yanında hareketsiz duruş b...

Günlük yaşamımızda doğru ve düzgün biçimde aktivitelerimizi gerçekleştirebilmemiz için temel olarak kasların, bağların, konnektif dokunun ve deri gibi yumuşak dokuların görevlerini tam anlamıyla yerine getirmesi gerekmektedir. Bu hareketlerimizin normal eklem hareketi sınırında yapılabilmesini sağla...

Pilateste kullanılan temel malzemelerden biri lastiktir. Bir adet pilates lastiği edinerek evde kolaylıkla uygulanabilecek çok değişik hareket vardır. Bu basit malzemeyle vücudunuzun türlü bölgelerini çalıştırmanız mümkündür. Bu konumuzda, yalnızca bir lastik kullanarak yapılabilen, değişik bölgeler...

Spor, sağlığımız için hayatımızda düzenli biçimde yapmamız gerekli olan önemli görülen bir aktivitedir. Günlük yaşamda birçoğumuz yeteneğimize ve ilgi alanımıza göre bir sporla uğraşırız. Bunlardan başlıcaları; yürüyüş, basketbol, futbol, voleybol, yüzme ve koşudur. Koşu her yaştan kişinin seve seve...

Dalış en basit tanımıyla sualtına inmeyi tanımlayan kelimedir. Aletli ve aletsiz olmak üzere iki gruba ayrılan dalışın serbest dalış, tüplü dalış, çan dalışı, scuba dalışı gibi çeşitleri vardır. Su sporları içerisinde gayet bilinen olan dalış sporunun çokca faydası olduğu gibi, ciddi bir kondüsyon d...

Bebeğinizin ilk adımları ile ayakkabı seçimleriniz de başlıyor. Bebeğinizin hayatını ciddi miktarda etkileyecek olan ayak sağlığını, doğru ayakkabı seçimleriyle koruyabilirsiniz. Peki ayakkabıları seçerken nelere dikkat etmeliyiz? Ayakkabı kalın mı olmalı? Yoksa ayağı sıkmalı mı? Şimdi bebeğinize ay...

Doğa ile iç içe bir tatil geçirmek isteyenler için doğal yerler kullanılarak türlü aktiviteler yapılmış olan yer olan kamp, dış mekanlarda yapılacağı için birtakım eşyalar gerektir. Peki kamp nasıl yapılmaktadır, ne gibi malzemeler kampta bulundurulmalıdır?  Katlanabilir eşyalar : Kamp prosesi boyun...

Yaşlı bakımının önemi, üniversitelerde kısım olarak açılmasından anlaşılabilir. Her ne kadar zorlanmadan yapılabilecek bir hal gibi gözükse de sizin ve bakacağınız kişinin hayatını bütünüyle etkilediği için zorlukları hayli fazladır. Maddi ve manevi olarak etkileneceğiniz bu halde fazlasıyla sabırlı...

Çok kadın dolgun ve şekilli kalçalara sahip olmak ister. Ama bunu yapmak için genetik yapının peşi sıra sporla desteklenmesi gerekmektedir. Hareketsiz bir vücutta kalçalar büyük olsa da şekilsiz dururlar. Hem küçük kalçalar aynı zamanda büyük ve şekilsiz kalçalar için evde kolay bir biçimde yapılabi...