Nedir Nasıl Neden

Karın, çok kişinin eritmeye ve sıkılaştırmaya çalıştığı bir bölgedir. Burası yapı itibarı ile genel olarak yağlı olduğundan dolayı devamlı ve sıkı bir egzersiz gerektirir. Pilates hareketlerinin pek çoğunda karın kasları da çalışır ve merkez güç noktası burasıdır. Tabii ki direkt karın bölgesini hed...

Aerobik, solunumu hızlandırarak vücudumuzun oksijen tüketimini yükselten, hızlı ritimde yapılmış olan beden hareketleridir. Bu hareketlerin doğru yapılıyor olması istenen sonucu almakta çok önemli etkendir. Yanlış yapılacak olan hareketler hem beden sağlığı açısından aynı zamanda beden orantısı açıs...

Kim düz karına sahip olup daha güzel görünmek istemez ki? Düz karına sahip olmak için düzenli ve sağlıklı beslenmenin yanında düzenli bir şekilde da egzersiz yapılmalıdır. Halk içinde göbek dediğimiz karın kısmındaki yağlanmayla özel olarak karın kaslarımız zayıflar. Kaslarımızın kuvvetlenmesi ve ka...

Karın bölümü üst karın ve alt karın olmak üzere iki bölüme ayrılır. Üst karın daha fazla üst gövde hareketlerinde aktif olurken, alt karın ise alt gövde hareketlerinde aktif olur. İki bölüm içerisinde de yapılması gerekli olan egzersizler biri diğerinden değişiktir. Toplum içerisinde göbek dediğimiz...

Kaslı bir vücudumuza sahip olmak her erkeğin hayalidir. Özel olarak yaz dönemlerinden önce spor salonları dolup taşar. Fakat spor salonuna ayıracak vaktiniz ve naktiniz yoksa spor salonundaki aletler olmadan evde vücut geliştirmeye başlayabilirsiniz. Böylece spor salonlarına vereceğiniz yüksek ücret...

Spor her kişinin gündelik hayatında prensip edinmesi gerekli olan ihtiyaçlardan biri biçimine gelmiştir. Bilhassa masa başı işlerde çalışan kadın ve erkeklerin çoğu, hareketsiz kalmaktan ve bu sebep ile oluşan fazla kilo veyahut yağlanma gibi sorunlarından şikâyet eder. Düzenli yapılmış olan spor, m...

Güzel cilt,  gür saçlar, kuvvetli tırnaklar, sağlam dişler için yoğurt vazgeçilmeyen bir besin kaynağıdır. Lakin sizin de aklınızda, hazır yoğurtlarla ilgili soru işaretleri var ise, siz de evinizde, daha sağlıklı ve güvenilir koşullarda kendi yoğurdunuzu kendiniz yapabilirsiniz. Yoğurdun faydaları ...

Üç tarafı denizlerle çevrili bir ülkede deniz ürünleri bakımından gayet zengin sofraların kurulmasına şaşırmamak gerekmektedir. Balığı türlü sebzeler ve baharatlar ile tatlandırarak fırında pişirdiğinizde oldukça değişik lezzetler elde edebilirsiniz. Greyfurtlu levrek Fırında balık tarifi öncesinde ...

Çizgi filmlerden Temel Reis’in bir konserve ıspanağı tek lokmadan yedikten sonra nasıl güçlendiğini ve Kabasakal’ı nasıl yere serdiğini hatırlamayanınız yoktur sanırım. Ispanak mucize sebzeler kategorisinde, içerdiği antioksidan, vitamin ve mineraller vesilesiyle tam bir sağlık deposu, üstelik bir o...

Kalsiyum yönünden oldukça zengin olan kemik suyu hassaten kış mevsimindeki aylarda vücudumuzu güçlendirmek ve mikroplara karşı direnci artırmak için küçük büyük her kişinin tüketmesi gerekli olan bir lezzettir. Kemik Suyuna Çorbanın Yapılışı Daha sonrasında kullanabilmek için buzluğa et suyu koyulma...

Yoğurt çorbası vazgeçemediğimiz tatlardan biridir. Bu çorbayı yapmak esasen sanıldığı kadar zor değildir. Kimileri beceremem, yoğurt kesilir diye yoğurt çorbası yapmaya cesaret edemez ama yoğurt çorbası da kolay bir biçimde yapılabilecek çorbalardan biridir. Yoğurt çorbası yapmak için izlenmesi gere...

Taze fasulye, düşük kalorisine karşın vitamin, mineral ve mikro besinler açısından zengindir. Lif oranı yüksektir. Bağırsakları düzenler. Gözlere yararlıdır. Diyabeti önlemektedir. Kandaki şeker oranını düşürür. Taze fasulyeyi asgari hafta içinde bir kere tüketmek öneriliyor. Taze fasulye satın alır...

Vazgeçilmeyen damak tatlarımızdan biri de mercimek çorbasıdır. Mercimek çorbasının hem kırmızısının aynı zamanda yeşilinin çorbası yapılmaktadır ama mercimek deyince aklımıza ilk gelen kırmızı mercimektir. Dolaylı olarak kırmızı mercimek çorbası sofralarımızda daha fazla görmeye alıştığımız bir çorb...

Haziran ve ağustos ayları arasında, sebzelerin bol olması ve doğal olarak yetişmiş sebzelerin daha kolay bulunabilmesinden ötürü evlerde devamlı türlü yemeği pişirilir. Biri birine yakın türlü tarifleri olsa da esasen herkes zaman içinde kendi tarifini yaratıp, damak tadına göre pişirir. Türlü ne ka...

Salata, sofralarımızın vaz geçilmez yardımcısı. Yeşili, domateslisi, ıspanaklısı... Say sayabildiğin kadar. Her mevsimin kendine münhasır salataları var. İşte ıspanak zamanı yapılacak çok güzel salata tarifi vereceğiz bugün size. Esasen salata yemek yardımcısıdır ama ıspanaklı salata açıkça kendi ba...