Nedir Nasıl Neden

Bilinçli beslenme bilerek kendiniz için yaptığınız en büyük iyiliktir. Gün içerisinde ağzınıza koyduğunuz her lokma besin cetvelinde karşılığı aranan bir değer tablosu oluşturmaz lakin bazen farkında olmadan vücudunuz için çok da iyi şeyler yapabilirsiniz. Her yemekte vazgeçemediğiniz, kuru fasülyen...

Kahvaltı sofraları başta olmak üzere günün hemen her öğününde çok yemeğin içine katarak yahut yalnız olarak tükettiğimiz peynir, her evin vazgeçilmezlerindendir. Ayrıca evde kalmamışsa markete gitme nedenimizi bile oluşturmaktadır peynir. Fakat evde yapılmış olan peynirin de tadı bir başkadır bizim ...

Kefir, sütün fermente edilmesiyle elde edilen, yoğun kıvamlı, ayrana benzeyen, hafif ekşimsi tadı olan sağlık için çok yararlı süt ürünüdür. Tarihi çok eskilere dayanan kefirin anavatanı Kuzey Kafkasya olmakla beraber bugün dünyanın çokca ülkesinde tüketilmektedir. Her geçen gün yararlı yeni özelliğ...

İçinde sağlığa faydalı çok vitamin ve mineral bulunan semizotundan dilerseniz yemek yapabilir, dilerseniz de semizotunu hiç uğraşmadan kolaylıkla salata biçiminde tüketebilirsiniz. Yemeği kadar salatası da gayet leziz olan semizotundan nasıl salata yapılmaktadır yazımızın sonrasında bulabilirsiniz. ...

Hint safranı olarak da adlandırılan zerdeçal Pakistan, Çin, Hindistan gibi ülkelerde yetişmektedir. Türkiyede yetişmeyen bu bitki Batılı ülkelerde baharat olarak kullanılmakla birlikte Asya’da ise doğal ilaç olarak bazı hastalıkların tedavisinde kullanılır. Türkiyede ise hem baharat aynı zamanda has...

Bahar ve yaz aylarının aranan tatlarından olan çilek, lezzetinin yanında içerisindeki vitamin ve besin öğeleriyle de gayet yararlı bir meyvedir. Pembe renkli, kokulu bir meyve olan çileğin hem meyvesi aynı zamanda yaprakları tüketilmektedir. Güzelce kurutulmuş çilek yaprakları çay yaparken kullanılm...

Dış kabuğu tüylü bir meyve olan şeftalinin ilk defa Çin’de ortaya çıktığı ve buradan da dünyaya yayıldığı söylenmektedir. Bununla birlikte şeftali için uzun yaşamın ve ölümsüzlüğün sembolü gibi tabirler de kullanılır. Bol sulu ve tatlı bir meyve olan şeftaliyi sevmeyen nerdeyse yoktur. Türkiye’de öz...

İçi tüylü, çok miktarda tohuma sahip kuşburnu, sonbaharda olgunlaşan bir bitki olarak bilinir. Avrupa, Kuzeybatı Afrika ve Batı Asya’da yetişen bu bitki taze tüketilebildiği gibi kurutularak da tüketilebilmektedir. Güney Azerbaycan’da ‘itburnu’, Tokat ve etrafında ise ‘gül burnu’ olarak adlandırır. ...

Beyaz çay, siyah ve yeşil çay ile benzer olan Camellia sinensis bitkisinin tomurcuk ve yapraklarından elde edilmektedir. Beyaz çay, seçilen yapraklar ve bu yaprakların işlenme hali yönünden diğer çaylardan farklıdır. Çay bitkisinin hafif oksitli, tam anlamıyla olgunlaşmamış ve açılmamış yaprakları t...

Sağlıklı öğünlerin ve rejimlerin vazgeçilmeyen salatası olan Akdeniz salatayı, istediğiniz yeşillikleri kullanarak hazırlamak mümkün. Hazırlaması onbeş dakika süren ve yalnızca 70 kalori olan bu lezzetli salata ile öğünlerinize sağlık katabilir ve formunuzu koruyabilirsiniz.  Sosun Hazırlanışı 1 diş...

Çağımızda unutkanlık yalnızca ileri yaşların sorunu değil artık her yaştan bireyde görülebilen bir sağlık problemi olmuştur. Etrafımızı çevreleyen uyaranların çokluğu ve sağlıksız beslenme unutkanlığa neden olan en büyük etkenler arasındadır. Peki, unutkanlığı bir nebze olsun azaltmak için nasıl bes...

Step Aerobik hareketleri belli bir tempoda adımlama teknikleri içeren daha fazla kadınların tercih ettiği bir spor çeşididir. Bölümsel incelmeye ve zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Bu spor türünü dilerseniz spor salonlarında yapılmış olan grup dersi etkinliklerine katılmak suretiyle, dilerseniz de e...

Squat hareket grubunun bir türü olan fron squat, daha fazla body building ile uğraşan sporcuların tercih ettiği bir çeşididir. Front squat hareketiyle bacağın ön tarafındaki kas grubu olan quadriceps’in çalışmasına odaklanılır. Quadriceps kas grubu bacağı güçlendirerek, atletik anlamda faydalı olabi...

Pilates son dönemlerde revaçta olan popüler hale gelmiş bir spor çeşididir. 2 tür pilates vardır. Mat pilates, yani bir mat üstünde grupla yapılmış olan pilates bir de kişiye özel uzman bir pilates eğitmeniyle yapılan Aletli pilates diğer adı ile Reformer pilates. Aletli pilates haftanın 2 veya 3 gü...

Görünüş olarak saplı gülle topuna benzerler. Son derece basit bir yapıları olmasına karşın işlevlerine baktığımızda kettlebeller, her hangi bir alana ihtiyaç duymadan tüm vücut kaslarınızı çalıştırıp, hareketler arasında doğal uyum sağlayarak gelişmenizi sağlayacak hayli güçlü silahtır. Kettlebell n...