Zeytinyağı ne kadar tüketilmeli?
Zeytiyağını aşırı tüketmek vücutta ödeme neden olur. Fazlasını atmak isteyen sindirim sistemi çalışmakta zorlanır. Cildimizde yağlanm...
Kararında tüketilen her şey doğru sonuca ulaştırır. Fazlası zararlı olan besin maddelerinden biri de zeytinyağıdır. Hem içilerek aynı zamanda dışarıdan krem görevi görüp kullanılarak bir çok hastalığa şifa kaynağı olur. Ama bu şifayı elde etmek için de münasip miktarları yakalayabilmek hayli önemlidir.
Zeytiyağını aşırı tüketmek vücutta ödeme neden olur. Fazlasını atmak isteyen sindirim sistemi çalışmakta zorlanır. Cildimizde yağlanma ve güneşin de etkisiyle birleşerek kalıcı lekelere yol açar. Göz bulanıklığına da neden olabilir. Dolaylı olarak; zeytinyağını saf olarak tüketmek gerekiyorsa bu miktar yarım çay bardağını geçmemelidir.
Cilde dışarıdan takviye için sürülen zeytinyağında da aşırıya kaçılmamalıdır. El için sürülen zeytinyağı 7 - 8 damlayı geçmemelidir.
Takriben 4 kişilik bir aile için bir tencere yemekte de azami 5 çorba kaşığı kullanılmalıdır. Pişmeden direkt tüketimi olan salatalarda da yağdanlıkla göz kararı değil; bir ölçek yahut çorba kaşığı vasıtasıyla kişi başı takriben bir çorba kaşığı olabilecek biçimde zeytinyağı eklenmelidir. Her öğün tüketilebilmekle beraber devamlı olmaması önerilir. Çünkü; vücut alıştığı düzenin dışına çıktığı zaman ileriki dönemlerde negatif reaksiyonlar gösterebilir. Bundan dolayı yağ alışkanlığını kimi zaman değiştirmekte yarar vardır.