Sağlığından bir şey kaybetmeden diyet yapmak ve formda kalmak için izlenen türlü beslenme programları bulunur. Günlük insan vücudunun gereksinimleri olan vitaminler ve mineraller olmadan diyet yapmak uzun bir zaman sonra vücudumuza tamiri olmayan hasarlar vermektedir. Bu yüzden uygulanacak diyetler ...
Ofisler gün içinde kişinin en fazla zaman harcadığı yerlerden biridir. Hassaten gün boyu oturularak geçirilen zamanlar kolay kilo alımına neden olabilir. Bunun önüne geçebilmek için bazı yemek alışkanlıklarına dikkatli olunması önerilmektedir. Böylelikle ofis içinde kolay bir biçimde zayıflanabilece...
Kafkas dağlarında yaşamış eski Türklerin bulduğu, çok eski zamanlardan bugünümüze kadar gelmiş olan ve Kafkas ırkının uzun ve sağlıklı yaşam sürmelerinin sırrı olan kefir mucizevi bir yaşam iksiridir. Hafif ekşimsi bir tada sahip olup kıvamı ayran ve yoğurt arasındadır. Kefirin sahip olduğu bu ekşi ...
Yeme bağımlılığı da bütün diğer bağımlılıklar gibi kişinin günlük hayatını etkileyebilmektedir. Çokca halde, yeme bağımlılığı olanlar yalnızca çok yemekle kalmaz benzer zamanda devamlı yemek yemeyi düşünürler. Sonuç obezite ve buna bağlı sağlık sorunlarıyla beraber düşük bir özgüven ve başarısızlık ...
Ofis ortamında kısıtlı seçeneklerle yenen acele yemek menülerini bir kenara bırakıp sağlıklı ve kısa süre içerisinde sonuç veren bir diyet uygulamaya ne dersiniz? İş yerinde her öğlen tatilinde dışarı çıkıp kızartmalar, hangi yağdan yapıldığını bilmediğiniz hayvansal ürünler yemek yerine evinizden g...
Sayısız faydası olan limonun liflerini vücuduna almak istemeyenlerin seçimi limon suyudur. Lakin; herkes limon suyunu kolayca içemeyebilir. Limonun suyu içerken hem damak tadımızı fazla rahatsız etmemesi aynı zamanda sağlık problemlerine yol açmaması için birkaç püf noktası bulunur. Limon suyunun di...
Zeytinyağının girmediği karışım, şifa vermediği bir hastalık yok gibidir. Bazen problemli bölüme direkt uygulanarak, bazen diğer şifalı yağlarla karıştırılarak bazen de içilerek ihtiyacı olan kısma şifa olur. Nasıl tüketeceğinizi bilmek zeytinyağının mucize etkilerine ulaşmak için tek yolunuz. Şeker...
Sağlıklı yaşam şartlarının başında doğru beslenme ve ömür boyu bu beslenme şeklini uygulama gelir. Doğru beslenme programı uygulamadan adı duyulan birkaç üründen mucizeler beklemek sizi hayal kırıklığına uğratır. Sirke ile zayıflamak için ne yapılmalı? Malzemeler 4 yemek kaşığı elma sirkesi4 su bard...
Abur cuburlar her yerde yoğun bir biçimde satılan, ucuz, alması kolay ve dayanması zor yiyeceklerdir. Çok Amerikalı doymuş yağ ve tuz içeren yiyecek seçenekleri ve çok büyük pazarlanan menüler dolaylı olarak kilo vermede başarısız olur. İpucu ve Uyarılar Etiketlere inanmayın. "Düşük karbonhidratlı",...
Çalışanlar günün büyük bir kısmını iş yerlerinde geçirirler. Uzun zaman hareketsiz kalınması sonucu kilo verebilmek hayli güçtür. Ayrıca var olan kilonun korunabilmesi bile kişi için zor olabilir. O yüzden bazı yiyecek ve içecek seçimlerine dikkatli olmak iş yerlerinde kolay kilo verimini sağlayacak...
Besin değerinden gayet zengin bir yiyecek olan yoğurt; süt ürünlerinden biri olduğundan ötürü içinde laktoz barındırır. Her yaştan kimsenin bol bol tüketmesi gerekli olan yoğurt bir şifa deposudur. Yoğurt çoğu yemeğin yanında alternatif bir tamamlayıcı olarak tercih edilir. Bilhassa karnıyarık, kıza...
Besinlerin bağırsak içerisinde emilimini yavaşlatmaya yarayan pektin lifi bakımından gayet zengin olan sirke, uzun senelerden beri sofraların baş tacıdır. Bin bir derde deva olduğu bilinen sirke, tat ve koku açısından herkese hittap etmese de sağlıklı olmak açısından mucizevi etkileriyle çok hastalı...
İyi bir enerji kaynağı olan pekmez hassaten kış mevsiminin etkili olduğu aylarda bolca tüketilmesi gerekli olan bir besindir. Çokca meyveden elde edilen pekmezin en fazla kullanılan çeşitleri üzüm, dut ve keçiboynuzundan yapılmış olanlarıdır. Pekmez düzenli şekilde tüketildiğinde, günlük vitamin iht...
Arılar çiçeklere konduklarında bacaklarına veyahut gövdelerine proteinlerden oluşan çiçek polenleri yapışır. Yuvalarına geri döndüklerinde bu polenleri petekte depo ederler. İnsanoğlu kovanlara özel tuzaklar kurarak bu polenleri toplar. İki yaşın altındaki çocuklara arı poleni verilmemelidir. Arı ze...
Hindistan Cevizi Sütü, genel sağlık ve cilt sağlığı açısından kimselerin tercih ettiği bir içecektir. Hindistan Ceviz Sütü az çıkması yönünden değerlidir. Peki bu süt meyveden nasıl çıkarılır, Hindistan Cevizi Sütü nasıl içilir? Hindistan cevizini kırarak meyvesinin tüketebilirsiniz. Şurada dikkatl...
Kimi zaman hayatın stresinden, havanın kirliliğinden kurtulup arınmak isteriz. Bunu yapmak için hafif şeyler yiyerek sindirim sistemimizi, vücudumuzu rahatlatarak detoks yapmak gerekmektedir. Doğal besinlerden, sebzelerden hazırlanmış bir detoks çorbası bu iş için çok uygundur. Malzemeler 3 Yaprak K...
Mısır püskülü, mısırın uçlarında bulunan uzun ve kahverengimsi life benzeyen sarı saçaklardır. Bu püsküller mısırın çiçeklenme zamanı oluşur. Mısır püskülünde bol bol potasyum, sodyum ve kalsiyum vardır. Mısırın kendisi kadar püskülünün de çok yararı bulunur. Peki, mısır püskülü nasıl kullanılmaktad...
Nane yüzyıllardır çiğ olarak, suyu çıkarılarak, kaynatılıp çayı hazırlanarak ve de kurutularak tüketilen mucize bir bitki olarak bilinmektedir. Sakızlardan içeceklere ve yemeklere kadar günlük hayat içerisinde sık tüketilen pek çok yiyecek ve içecekte de aroma olarak kendisine yer bulur. Genelde tem...
Zayıflamak için diyet yapıyorsanız veya mide ülserinden muzdaripseniz lahana suyu içmek yarar sağlar. Bağırsak, karaciğer ve şeker hastalıklarında da tavsiye edilen ve faydaları görülebilen bir içecektir. Lahana suyu küründen en iyi biçimde istifade edebilmek için günlük taze olarak hazırlamak ve ta...
Zamanımızda seve seve tüketilen beyaz çay, yeşil çay ve siyah çay ile benzer bitkinin yapraklarından elde edilmektedir. Beyaz çay, bu çaylardan değişik olarak yaprakların işlenme tekniği ve yaprakların seçilme prosesi olarak biri birinden ayrılmaktadır. Beyaz çay için çay bitkisinin tam olgunlaşmamı...
