Diyet, herkes için ilk başvurulan zayıflama yöntemidir. Spor için hava şartlarının uymaması, çalışma temposunun yoğunluğu gibi sebeplerle diyet hem yaz aynı zamanda ekim ve şubat ayları arasında tercih edilen en etkili zayıflama yöntemini oluşturmaktadır. Kilo verirken çoğu kez fazla aceleci davranı...
Detoks, uzun zaman boyunca vücutta türlü sebeplerle birikmiş olan toksinlerin, kısa süreli bir diyet programıyla vücudumuzdan uzaklaştırılmasına dayanır. Bu diyette hiçbir halde hayvansal gıdalara yer verilmez. Yalnızca sebze ve meyveler yer bulur. Detoks maksimum 3 gün süreyle yapılmalıdır. Uzun bi...
Modern hayatla yeme alışkanlıklarımız da değişti. Artık her şeyin hazırı var. Hazır patatesler, fast food yiyecekler, pizzalar, dondurulmuş gıdalar… Hal böyle olunca, insanlar sağlıksız bir biçimde beslenmeye başladı. Sağlıksız beslenme fazla kiloları da yanında getirdi. Fazla kilo sağlığı tehdit et...
Ramazan ayı bütün İslam coğrafyası için kutsal bir ay. İslam alemi için on bir ayın sultanı. Hazırlıklarına çok önceleri başlanan; oruç, teravih, ramazan davulu, cami mahyaları gibi ibadetleri ve gelenekleriyle çok özel ay. Ramazan ayının çok önemli ibadeti oruç tutmak. Sahur vaktiyle iftar vakti ar...
Ispanak belki size kötülerin düşmanı Temel Reis’te olduğu gibi insanüstü özellikler kazandıramaz ama bu yeşil yapraklı sebze ve onun gibi demir içeren diğer besinler sizi başka bir düşmana karşı koruyabilir; demir eksikliği anemisi! Demir ince bağırsağın üst bölümünden vücudumuza geçmektedir. Vücudu...
Beslenme, hayat kalitesinden tutun da vücut şeklinizin belirlenmesine, hastalıklarla ne sıklıkta karşılaşacağınıza kadar çokca başlığın belirleyicisi durumundadır. Sağlıklı beslenmenin temel taşları olan elliye yakın besin düzenli ve yeterli alındığı zaman büyüme ve gelişme tam olarak gerçekleşmekte...
Sağlıklı kilo verip ideal vücut ölçülerine kavuşmak, fit bir görüntüyle olduğunuzdan daha genç görünmek bir dizi diyet ve aralıksız, uzun soluklu sporlarla mümkündür. Anlık isteklerden uzak durarak sabırlı davranmak size kilo kaybıyla beraber kalıcı ve sağlıklı zayıflığı hediye edecektir. Elma sirke...
Vücudumuzun bir hareket yapmadığı zaman fonksiyonlarını sürdürmek için gerekli olan enerjiyi sağlayan metabolizmaya bazal metabolizma denir. Vücudumuzun yalnızca yaşamaya yetecek fonksiyonlatını sürdürecek kadar ihtiyacı olan seviyesidir. Bazal metabolizma hızı kullanılan oksijen miktarı ve oluşan k...
Diyabet, kan şekerinin yüksek olmasına sebebiyet veren bir metabolizma hastalığıdır. Türkiyede çok miktarda kişi diyabet hastalığından muzdariptir. Diyabet hastaları kan şekerlerinin yükselmemesi için sağlıklı beslenmeli ve yediklerine ve içtiklerine dikkatli olmalıdır. Peki, diyabetik beslenme nası...
Annelik dünyanın en kutsal duygusudur. İçinizde yavaşça büyüyen ve şekillenen bir parçayı dünyaya getireceksiniz. Tabi kız mı, erkek mi olur acaba diye düşünüyorsunuz önce ve sonrasında sağlıklı olsun da cinsiyeti farketmez diyorsunuz. Tam siz bunları söylerken biz sizin için bu yazıyı hazırlıyoruz....
Bilinen iki değişik tansiyon vardır. Bunlardan ilki pompalama esnasında olur ve daha yüksektir. Buna "büyük tansiyon" yahut "sistolik tansiyon" denir. İkincisi ise, kalbin dinlenmesi esnasında olur ve daha düşüktür. Buna da "küçük tansiyon" yahut "diastolik tansiyon" denir. Çok insan tansiyon pr...
Bir diyet yaparak kilo vermek istiyorsak hepsinden önce, beslenme ve diyet uzmanına başvurmamız gerekmektedir. Kilo vereyim derken sağlığımızdan olmak yerine uzmandan yardım almalıyız. Her bireyin bünyesi, kilo alma sebebi, kilo verememe sebebi biri birinden değişik olduğu için kulaktan dolma bilgil...
Sağlıklı kilo verip ideal vücut ölçülerine kavuşmak, fit bir görüntüyle olduğunuzdan daha genç görünmek bir dizi diyet ve aralıksız, uzun soluklu sporlarla mümkündür. Anlık isteklerden uzak durarak sabırlı davranmak size kilo kaybıyla beraber kalıcı ve sağlıklı zayıflığı hediye edecektir. Hızlı kilo...
Yüksek tansiyon, bu günlerde çok yaygın olan bir hastalıktır. Lakin yüksek tansiyon hastalığını önlemek sizin elinizde. Bu hastalık yediğiniz içtiğiniz besinler ile de alakalıdır. Bu da demek oluyor ki; beslenmemize özen göstererek, bu hastalığa iyi gelebilecek gıdaları tüketerek tansiyonumuzu denge...
Çokca coğrafyada salatalar, sağlık deposu çorbalar ve zeytinyağıyla hazırlanan yemekler çok kişi tarafından tercih edilir. Salatası, çorbası ve zeytinyağlı yemeği hazırlanan sebzeler insanlar için değerli sebzelerdir. Kuşkonmaz, börülce, semizotu gibi sebzeler hem yemekleri hem salataları sürekli ya...
İyot tiroit bezinin düzgün çalışmasını sağlamaktadır. İyot toksinlerin vücudumuzdan atılmasını, kalsiyum gibi minerallerin kullanılabilmektedir hale gelmesini sağlamaktadır. Bunun sayesinde cildimizin, saçımızın, tırnaklarımızın, kemiklerimizin sağlıklı olmasını sağlamaktadır. Alınan iyotun büyük bi...
Propolis son devirde özel olarak kanser tedavisinde anılan ve bu konuda üniversite araştırmalarına konu olan arı ürünüdür. Arıların değişik bitki yahut ağaç kabuklarını çiğneyerek elde ettikleri macuna benzer maddeye bazı enzimlerini eklemeleriyle ortaya çıkar. Antibiyotik olmamasına karşın yüksek a...
Gün içinde çok kısa aralıklar ile acıkabilir ve bir şeyler atıştırmanız gerektiğini düşünebilirsiniz. Kısa bir zaman yemeseniz bile terleme, el-ayak titremesi, baş dönmesi ve sinirlilik gibi durumlarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Neden Sürekli Acıkma Hissi Yaşanır? Devamlı acıkma hissinin psikolo...
Düşük tansiyon, “Hipotansiyon” adıyla bilinmektedir. Bu tansiyon biçimi de benzer yüksek tansiyondaki gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Düşük tansiyonun belirtileri devamlı baş dönmesi ve zaman zaman da bayılmadır. Kişinin yatarken yahut oturur iken hızla ayağa kalkması sonucu kan bası...
Aspartam, 6 bin gıda maddesi, ilaç ve içeceğin içerisinde yer bulan, kimyevi formülü aspartil-fenilalanin-1-metil ester olan yapay tatlandırıcıdır. Elmhurst Üniversitesinin araştırmalarına göre aspartam, fenilalalin ve aspartik asit ismiyle anılan iki amino asitten oluşur. Aspartam, besin değeri olm...
