Hollywood diyeti

İstediğiniz sonuca ulaşabilmeniz için egzersiz ile beraber 4 hafta boyunca bu liste uygulanmalıdır. Sorun yaşadığınız zamanlar veyahu...

 

Son dönemlerde kilolarından şikayet edenler çokca perhize başvuruyor. Bunlardan bir tanesi dünyaca ünlü yıldızların kilo sorunlarına çözüm bulmak için uyguladığı Hollywood diyetidir. Yazımızı dikkatli okuduktan sonra uygulamanız için işte ufak bir liste:

Öğlen öğününü limonlu ve zeytinyağlı bir salata ile geçiriyoruz.

Akşamı ise yağsız tavada pişirdiğimiz 2 yumurtalı ve mantarlı omlet ile tamamlıyoruz.

Öğlen yine bol limonlu ve zeytinyağlı olmak üzere göbek-roka salatası tüketiyoruz.

Beşinci günün kahvaltısında 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates yiyip yanında 1 bardak bitki çayı içiyoruz.

Altıncı günün kahvaltısını 1 kaşık reçel, 2 dilim yağsız peynir ve 1 bardak yeşil çay ile yapıyoruz.

Hollywood diyeti 4 hafta uygulanması gerekirken, en zor kısmı haftanın ilk iki gününde yalnızca sıvı tüketimidir. Çokça su (gün içerisinde takriben 7-8 bardak), meyve suyu ve yeşil çay tüketimi sizi zorlasa da, hem vücuttaki toksinleri ve ödemleri atarak perhize başlamanızı sağlamaktadır, aynı zamanda vücuttaki fazla suyun atılmasına yardım etmektedir.

Haftanın son gününe 2 dilim yağsız peynir, 1 kaşık reçel ve 1 bardak bitki çayı ile başlıyoruz.

Sonrasında öğlen öğününde benzer biçimde yağsız boll limonlu salata tüketiyoruz.

Akşam yemeği olarak 1 tabak haşlanmış brokoli ve 150 gr balık eti tüketiyoruz.

Dördüncü bu günlerde kahvaltımızı 2 dilim yağsız peynir, domates-salatalık ve 1 bardak bitki çayı ile yapıyoruz.

 

Öğleni benzer biçimde bol limonlu ve zeytinyağlı bir salata ile geçiyoruz.

Haftanın üçüncü gününde, güne 1 dilim kepekli ekmek veyahut çavdar ekmeği, domates salatalık söğüşü, 1 ya da 2 dilim yağsız peynir, 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 bardak yeşil çay ile başlıyoruz.

Akşam yemeğinde ise 1 tabak haşlanmış kabak ve 150 gr fırınlanmış balık eti tüketiyoruz.

Akşam ise 1 tabak haşlanmış brokoli ve 100 gr ızgarada yağsız pişen tavuk göğsü ile bitiriyoruz.

Öğle yemeğinde bol limonlu yağsız salatamızı yedikten sonra, akşam yemeğini 1 porsiyon brüksel lahanası ve 150 gr fırında balık ile kapatıyorız.

İstediğiniz sonuca ulaşabilmeniz için egzersiz ile beraber 4 hafta boyunca bu liste uygulanmalıdır. Sorun yaşadığınız zamanlar veyahut perhize başlamadan önce, sağlık yönünde bir diyetisyene başvurmanız en doğrusu olabilecektir.

 
 
 

Bilginizi arttırmak için bir sonraki makalemiz olan Zayıflatan meyveler adlı yazıyı okuyabilirsiniz.

 
 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmadı.

 

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz?