Günlük detoks nasıl yapılır?
Gün boyu yalnızca su, ayran içmek ve içecek olarak başka bir içecek tercih etmemek detoks sürecinizi destekler....
Beslenme tarzındaki gözle görünmeyen ama vücudumuza müthiş zarar veren yanlışlıklar, meyve ve sebzelerin kimyevi ilaçlarla ilaçlanması, hava kirliliği gibi etkenlerle vücudumuzun bağışıklık sistemi toksinlerden baskı görür ve vücudumuzun kilo dengesi değişir, bazı organlar negatif etkilenir. Toksinlerin vücudumuzdan atılmasının en doğru yolu düzenli uygulanan detokslardır. Arınmak anlamına da gelen detoks uygulamak yoluyla vücudunuzu daha dinç, kendinizi daha aktif hissedersiniz. Benzer zamanda psikolojik olarak da rahatlamaya yardımcıdır.
Günlük detoks nasıl uygulanır?
Gün boyu yalnızca su, ayran içmek ve içecek olarak başka bir içecek tercih etmemek detoks sürecinizi destekler.
Yeşil çay ve türlü bitki çayları bu uygulamayı destekleyen başka bir etmendir.
Yemek hazırlarken pişirme yöntemini değiştirmek detoks uygulamanızın başka bir ayağıdır. Her ne pişirirseniz pişirin kızarma yöntemini bırakıp haşlama veyahut fırınlama yöntemini kullanmalısınız. Yiyeceklerinizi kömür ateşinde yapmaktan kaçının.
Detoks uygulamasında toksinlerin atılım yollarından biri de deridir. O neden ile cildinizi sürekli biçimde temizlemek gözenekleri açacağından toksinlerin rahat atımını sağlamaktadır. Nefes alan cilt, detoksa destek vermektedir. Bunu yapmak için en iyi yol saunadır.
Mide rahatsızlığı olmayanlar için uygulanabilecek bir yöntem de sabah bir bardak ılık suyun içine birkaç damla elma sirkesi damlatarak içmektir. Bu vesileyle vücudunuzun arındığını hissedersiniz. Benzer zamanda mideniz de rahatlar.
Yiyecek ve içeceklerinize dikkat gösterin. Asitli besinlerin tüketimi, vücudumuzun asit dengesini bozacağından toksin birikimine neden olur. Bunu önlemek için beslenme listesini düzenlemek ve bu listeye uymak önemlidir.
Günlük, diğer ifade ile kısa süreli detoks uygulamak istiyor iseniz yapacağınız ilk şey su tüketiminizi arttırmaktır. Çünkü su, vücutta birikmiş zararlı toksinlerin atımına en büyük yardımcıdır. Bunun yanında suyun özelliğine dikkat etmekte yarar var. Alkali su tüketmeye . Unutmayın ki vücut susuz kaldığında beyne yanlış sinyaller gönderir, esasen susuzken açlık sinyalleri beyninizi yönlendirir.
Günün içerisinde antioksidan içeren yiyecek ve içecek tüketimiyle toksin atımını destekleyebilirsiniz.