Folik asit eksikliği
Hamilelikte folik asit'in anne ve bebek için önemi büyüktür. Hamile kalmadan önce ve hamilelik prosesi boyunca folik asit alımı bebek...
Suda çözünebilen ve B grubundan bir vitamin olan folat adıyla da bilinen folik asit, genel olarak yeşil yapraklı bitkilerde bulunur. Hücre yapı taşlarının, kan hücrelerinin, sinir sistemi dokularının ve genellikle de DNA'nın oluşum ve gelişimde önemli bulunan bir role sahiptir. Yetişkin bir kişinin günlük 400 mikrogram folik asit tüketmesi gerekmektedir.
Hamilelikte folik asit'in anne ve bebek için önemi büyüktür. Hamile kalmadan önce ve hamilelik prosesi boyunca folik asit alımı bebeklerde merkezi sinir sistemi anomalilerini, beyin ve omurilik hastalıklarını ciddi anlamda azaltmaktadır. Bebeklerin merkezi sinir sistemi gebeliğin ilk haftalarında geliştiği için, anne adayı hamile kalmadan 3 ay önce ve gebeliğin 12 haftası boyunca folik asit takviyesi almalıdır.
Folik asit yönünden zengin olan besinler; semizotu, brokoli, ıspanak, yer fıstığı, fasulye, mercimek, kuşkonmaz, ay çekirdeği, zenginleştirilmiş ekmek ve tahıllar, yumurta, narenciye, barbunya, turunçgiller, alabalık ve maydanozdur. Sebzeler çok fazla pişirilmeden yarı çiğ tüketilmelidir. Tersi durumunda içindeki folik asit miktarı azalmaktadır.
Folik asit'in insan vücuduna faydaları ise şöyle sıralanabilir; kırmızı kan hücreleri üretimini sağlamaktadır ve anemi oluşumunu önlemektedir, cilt hücrelerindeki hücre üretimini destekler, sinirsel fonksiyonların uygun biçimde olmasını sağlamaktadır, osteoporoza bağlı kemik kırılmalarını önlemektedir, kanınızdaki protein yapan aminoasitlerin artmasını önlemeye yardım eder, alzheimer hastalığını engeller.
Hamilelik, kanser, epilepsi ilaçları, sindirim sistemi hastalıkları, alkol ve sigara kullanımı gibi faktörler; vücutta folik asit emilimini azaltır. Bu nedenle özellikle hamilelerde ve çok fazla alkol ve sigara tüketen insanlarda folik asit eksikliğine devamlı rastlanmaktadır. Folik asit eksikliği başta anemi olmak üzere kolon kanseri, meme kanseri, rahim kanseri, alzheimer gibi hastalıkların oluşmasına neden olur.
Folik asit eksikliğinde anemiye bağlı olarak baş dönmesi, yorgunluk, çarpıntı, nefes darlığı, cilt solgunluğu ve dudak çatlaması gibi belirtiler oluşur. Ek olarak sinirlilik, unutkanlık, depresyon, uykusuzluk, yorgunluk, huzursuzluk gibi belirtiler de folik asit eksikliğine bağlıdır. Bu belirtiler görüldüğünde bir doktora başvurulmalıdır. Folik asit eksikliğinin tedavisi oral yolla alınan tabletlerle yapılmaktadır ve tedavi süresi takriben 3-4 aydır.