Yoğurt diyeti

Form tutmanın, güzel görünmenin yazı kışı yoktur. Gardrobunuzdaki kıyafetlerden bir beden küçük olanlarına girmek hayaliyle türlü diyetler denemek ve pozitif sonuçlar almak hemen her bireyin hayatları boyu asgari bir kez denediği bir metottur.

Ara öğün

1 kase yoğurt

İşte yoğurt diyeti

Kahvaltı

1 fincan çay veyahut kahve

1 kase sade yoğurt

1 çay kaşığı buğday kepeği ( Yoğurdun içine karıştırarak tüketin. )

Amacınız hızlı kilo vermek değil, sağlıklı ve kalıcı kilo vermekse denemeniz gerekli olan bir diyet olan yoğurt diyeti ile sağlıklı kilo verip, verdiğiniz kiloları tekrar almadan formda kalmak mümkün. Hazmı kolaylaştırması ve düşük kalorili olması nedeni ile bir çok kişinin uyguladığı bir diyettir.

Uyarılar

Bu diyet yüksek miktarda fosfor ve kolesterol içermektedir. Bu nedenden dolayı böbreklerinde yahut safra kesesinde taş bulunanlar bu diyeti mutlaka uygulamamalıdır.

Kolesterol problemi yaşayan kimseler için de benzer hal geçerlidir.

Eğer uyguladıktan sonra fayda gördüyseniz 1 ay ara verince tekrar uygulayabilirsiniz.

Düşük kalorili bir diyet olması hasebiyle 2 haftadan uzun zaman uygulanmasının tavsiye edilmediği bir diyettir.

Öncelikle yoğurdun vücut için faydaları nelerdir?

Sindirim için en yararlı yiyeceklerin başında gelir.

Diyabet hastaları için altın değerinde olan bir yiyecektir.

Enfeksiyonlara karşı vücut direncini güçlendirir. Hassaten ekim ve şubat ayları arasında gayet etkilidir.

Kolon kanserinin tedavisinde etkili besindir.

Vücudumuzun kemik dokusunu korur, güçlendirir. Kalsiyum yönünden zengin olduğu için kemik hastalıklarının tedavisinde çok yararlıdır.

Hipertansiyonun düşmesi için devamlı tüketilmesi gerekli olan bir besindir.

Akşam

1 büyük kase karışık meyveli yoğurt ( meyvelerin hepsi sizin isteğinize göre seçilebilir )

Öğlen

1 kase yoğurt

Domates, mantar

Izgara somon balığı ( Sebze ile hazırlanmış olmalı. )

Ara öğün

Küçük 1 kase meyveli yoğurt ( Meyveyi isteğinize bağlı seçebilirsiniz. )