Limonata diyeti
Çok aşırıya kaçmayacak halde istenen ölçüde kıyma içeren az yağlı sebze yemeği, (ıspanak veyahut kabak olabilir), bir kase cacık...
Son dönemlerde insanlar fazla kilolarından kurtulmak için türlü diyetler uygulamaktadırlar. 2 gün uygulanan limonata diyeti de bunlardan bir tanesidir. İnsanlara çok fayda sağlayan limonata diyeti vücudumuzdaki toksik maddelerin dışarıya atılmasınına da yardım eden bir tür detoks diyetidir.
Öğle yemeği
Çok aşırıya kaçmayacak halde istenen ölçüde kıyma içeren az yağlı sebze yemeği, (ıspanak veyahut kabak olabilir), bir kase cacık
Limonata Diyeti Kimler İçin Uygundur?
Ciddi bir sağlık sorunu olmayan kimselerin uygulamasında sıkıntı yoktur. Eğer mide kısmı üstünde hastalığı olan kişiler uygulayacaksa doktor gözetiminde yapmalarında yarar vardır. Aksi durumda istenmeyen sonuçlar meydana gelebilmektedir.
3. Ara yemek
1 porsion meyve (1 adet elma, 10 adet çilek veyahut 15 kiraz olabilir)
1. Ara yemek
İstenen kadar şekersiz limonata içilir.
Limonata Diyeti İçin Limonata Nasıl Hazırlanır?
2 ölçek limonun suyu, 2 ölçek akçaağaçsurubu, çok az ölçüde kırmızı biber ve 1 litre su kullanarak yapılmaktadır. Önce limo suyu ve akçağaç şurubu karıştılarak buzlukta soğutulur. Daha sonrasında az miktardaki kırmızı biber eklenmek suretiyle tekrardan iyi bir biçimde karıştırılır. Limonata tüketilmeye kullanıma hazır duruma gelir.
Limonata Diyeti Nasıl Yapılır?
Sabah kahvaltısı
Kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet elma, 10 adet badem
Akşam yemeği
200 gram kadar ızgarada yapılmış et, tavuk veyahut seçime göre balık, ek olarak az yağlı yeşil salata
Limonata Diyetinin Zararları Var mıdır?
Limonata diyeti 2 günlük bir diyettir ve uzatılmaması gerekmektedir. Limonatanın insanlara sağladığı çokca fayda bulunmasına karşın uzun bir zaman hallerde diş etlerinde sorunlara ve kimselerde tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Ek olarak limonata içerisinde yer alan asitler mide asitini negatif etkileyip ülser yahut gastrit gibi rahatsızlıklara yol açmaktadır. Bu sebeple uzun bir zaman yapmamak da yarar vardır.
Limonata Diyetinin Yararları Nelerdir?
İdrar söktürücü etkileri vardır.
Karaciğere yarar sağlar.
Yorgunluk ve halsizlik için yarar sağlar.
Kimselerin sağlıklı biçimde kilo vermelerinin yanında sindirim bozukluklarına da iyi gelir.
Kötü kolestorol seviyesini kontrol eder.
2. Ara yemek
İstenen kadar şekersiz limonata içilir, ek olarak birkaç adet kepekli bisküvi yenebilir.