Ispanak kürü
Saplarını ayırmadan 6 yaprak ıspanağı ve 10 dal maydanozu kaynayan yarım litre suyun içine atın. Ateşi tam olarak kısın ve tencerenin...
Ispanak bilinenin tersine demir açısından zengin bir besin olmamak ile beraber hayli yüksek protein oranına sahiptir. Benzer zamanda antidepresan özelliğe sahip etken maddeler barındırır. Ama vücudumuz ıspanağın yalnız olarak tüketilmesiyle bu antidepresan özellikli maddeyi bünyesine katamamaktadır. Bu etkileşimin olması için ıspanağın ikinci bir besin maddesiyle beraber tüketilmesi şarttır. Bu grupta etkili olarak sayabileceğimiz en ehemmiyetli iki sebze maydonoz ve tere otudur. O neden ile ıspanağı antidepresan özellikli kullanabilmek için bu iki sebzeden yardım almanız gerekmektedir. Ek olarak önemli görülen bir artısı daha vardır ki o da bu sebzelerin antidepresan ilaçları gibi yan etkilerinin bulunmuyor olması ve vücudumuza zarar vermemesidir.
Antidepresan özellikli ıspanak kürü
Saplarını ayırmadan 6 yaprak ıspanağı ve 10 dal maydanozu kaynayan yarım litre suyun içine atın. Ateşi tam olarak kısın ve tencerenin ağzının kapatmak suretiyle 3 dakika kaynatın. Süreye dikkatli olun ve 3 dakikayı geçirmemeye . Soğumaya bırakın. Soğuyunca içime kullanıma hazır duruma gelir. Sabah ıspanak maydonoz, akşam ise ıspanak tere biçiminde kür uygulanmaktadır. Yine yarım litre suyun içine 6 yaprak ıspanak (saplarıyla birlikte) ve 10 yaprak tere koyulur. Ateş güzelce kısılarak tencerenin ağzı kapalı halde 3 dakika kaynatılır. Ilımaya bırakılır. Ilıdıktan sonra içime kullanıma hazır duruma gelir. Sabah ıspanak maydonoz kürü, akşam ıspanak tere kürü taze olarak yapılmaktadır ve yarım litrenin tamamı içilir. Bir hafta boyu her gün uygulanan bu kür ikinci hafta iki güne bir uygulanmaktadır. Üçüncü hafta hafta içinde üç kez uygulanan kür sonraki haftalarda hafta içinde bir kez halinde uygulanarak 2 ay tamamlanır.
Demir takviyesi için ıspanak kürü
Kabuğu soyulmuş 200 gram kerevizi kaynamakta olan 1 litre suyun içine dilimleyerek atın. Ağzı kapalı bir tencerede 10 dk pişirin. Daha sonrasında 250 gram ıspanağı ekleyin ve beş dakika da bu biçimde pişirin. Toplam 15 dk süre dolduğunda ateşten alıp soğumaya bırakın. Soğuyunca süzün ve bir cam şişeye alın. Sabah aç karnına 1 bardak, kahvaltıdan sonra 1 bardak, akşam aç karnına 1 bardak ve akşam yemeğinden sonra 1 bardak olmak üzere gün içinde 4 bardak düzenli biçimde içilir. 30 günlük bir kürdür. 15 gün devam edip 10 gün ara verin, diğer 15 güne başlayıp onu da bitirin. Böylelikle kürü tamamlamış olursunuz.