İngiliz diyeti

Zayıflamak ve daha çekici bir vücudumuza sahip olmak için yapılmış olan diyetlerden biri olan İngiliz diyeti, 20 günlük bir zamanı kapsayan ve yakalşık olarak 7 kilo verdirmeyi amaçlayan bir diyettir. İngiliz diyeti diğer diyetlere göre değişik işleyiş göstermektedir. Vücudumuzu detokslamak amacı ile ilk 2 gün açlık günü olur, ve yalnızca içeceklerden oluşur. Daha sonrasında iki gün protein ağrılıklı iki gün sebze ve meyve ağırlıklı olarak devam eder. Diyet 20 gün sürer, ve devamında bırakılır.

Öğle yemeği

 Sebze çorbası, patates ve havuç içermeyecek halde salata, 1 adet esmer pirinçten yapılmak koşuluyla dolma

İngiliz diyetini kimler uygulayabilir?

2 gün süren açlık günleri, ve sonrasında protein, sebze ve meyve değişkenliği nedeniyle sağlık sorunu olanlara uygulamaları tavsiye edilmez. Uyguyalacak olan kimselerin doktorun kontrolü altında uygulamasında yarar vardır. Aksi durumunda istenmeyen sonuçlar ortaya çıkabilir.

Ara yemek

 2 adet elma yahut 2 adet portakal.

Ara yemek 

1 bardak ballı süt

Protein ağırlıklı günlerin programı

Sabah kahvaltısı 

1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sütlü kahve içilebilir.

Öğle yemeği 

Bir bardak tavuk veyahut et suyu, 100 gram haşlanmış et yahut balık, 1 dilim kepek ekmeği.

Sebze ve meyve ağırlıklı günlerin programı

Sabah kahvaltısı

  2 adet elma veyahut 2 adet portakal.

İngiliz diyeti nasıl uygulanmalıdır?

İlk 2 gün programı

İlk iki gün en zor geçecek günlerdir. Açlık günleri olduğundan ötürü yalnızca içeceklerden oluşur. Sadece 1.5-2 litre süt yahut ayran, ek olarak da 1 bardak domates suyunu kapsar. Her gün için yalnızca 2 dilim kepek ekmeği yeme izni vardır.

Akşam yemeği 

100 gram haşlanmış et veyahut balık, seçime göre 2 adet haşlanmış yumurta da yenebilir, ek olarak 50 gram kadar beyaz peynir, bir kase yoğurt, bir dilim kepek ekmeği.

Akşam yemeği

 Lahana, pancar, havuç kullanarak yapılmış olan sebze salatası, salata zeytinyağı ile yapılmalıdır.

İngiliz diyeti 20 günlük bir diyettir, ve 6 ay içinde yalnızca 1 kez yapılmalıdır. 6 ay geçmeden tekrar edilmemelidir. Ek olarak sebze ve meyve günlerinde midede şişkinlik yahut gaz olabilir.