Tüm gün bol ölçüde su için. Su, meyve suyu, sebze suları yahut bitki çayları gibi su bazlı sıvılar tüketin. Alkollü içeceklerden ve kafeinden uzak durun. Bu sıvılar vücudumuzun bütün bölgelerindeki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olmaktadır. Aerobik hareketleri yapın. Asgari 20 dk kardiyovask...
Önemi Kanınız bir nehre benzer. Temizken, temiz dağ deresi gibi damarlarınızdan akar. Lakin kanınızı temiz olmadığında lağım borusundan akan çamurlu su gibi taşıdığı zehirlerden ağırlaşmış olur. Kanınızı temizlemek için bitki bilimciler, alternatif tıp uzmanları ve genel doktorlar günün içerisinde b...
Tipik bir detoks 7-10 gün arası sürmelidir. Detoks boyunca, lahana, ıspanak, salatalık, lahana, brokoli avakado, karalahana ve bamya gibi besleyici sebzeler tüketin. Püreyi ocakta beş dk veyahut mikrodalgada 3 dakika pişirin. Sebzeleri doğrayın. Blendera koyun. Sıvı hale gelene değin blenderdan geçi...
Tek senelik bir bitki olan buğday buğdaygiller familyasına aittir. En merkezi olarak Anadolu, Batı İran ve Kafkasya olarak gösterilir. Un ve yem üretiminde temel besin kaynağıdır. Türkiyede en fazla İç Anadolu Kısmında üretimi yapılmaktadır. Yapılışı Haşlanmış buğdaylar ve küçük doğranmış kerevizle...
Sıvılar Çok ölçüde sıvı tüketmek, toksinleri ve birikintileri vücudumuzdan atar. Bu, bütün vücudumuzu hücrelere kadar temizlemek için kolay bir metottur. Her gün minimum 2 litre sıvı tüketerek, hastalıklara ve sağlık problemlerine yol açan zararlı maddelerden kendinizi arındırabilirsiniz. Su içmenin...
Su bardağınızı alın ve yarısına kadar 120 gram soğutulmuş su doldurun. 120 gram daha su ekleyin ve tekrar katıştırın. Bu detoks karışımını azami düzeyde kilo kaybedebilmek için yedi ile on dört gün arasında gün içerisinde asgari altı yahut sekiz kere için. İsteğinize göre su bardağınıza bir tutam kı...
Su İçin Su içerek vücuttaki tüm toksinleri ve kirleri atabilirsiniz. Su içmek ek olarak vücudunuzda olan toksinleri seyreltir ve kan üretimine yardım eder. Vücut sağlıklı kalmak için günlük belli bir nebze su alımına ihtiyaç duyar. Uzmanlar her kimsenin gün içerisinde averaj 8 bardak su içmesini öne...
Çokça taze ve ılık su için. Su içmek vücuttaki toksinleri atmanıza yardım eder. Gün içerisinde 8-12 bardak su için. Ek olarak %100 doğal meyve suyu da vücudunuzu temizlemenize yardım etmektedir. Beslenme biçiminizi değiştirin. Vücudunuzun düzenli çalışmasına yardım eden olacak havuç, brokoli, elma, ...
Geleneksel Çin tıbbında takriben 4000 yıldır ilaç olarak kullanılabilen reishi mantarı Polyporaceae familyasına mensuptur. Genelde mantarın özü tüketilir. Yenilebilen mantar çeşitleri arasında değildir. Takriben 9 aylık bir zamanda yetişen reishi mantarı meşe ve erik ağacı gibi türlerin etrafında ge...
Besinlerin içeriğinde yer alan pH değeri baz alınmak suretiyle oluşturulan bir beslenme programı olan alkali diyet, son dönemlerde kilo sorunu yaşayanların zayıflamak için sıkça başvurduğu yöntemlerden bir tanesidir. Alkali diyette önemli olan besinler taze meyveler, sebzeler ve yumru kökleridir. Ka...
Ege ve Akdeniz'de dağlık alanlarda yetişen ve boyu 6-9 metre uzayabilen makimsi bir bitki olan Menengiç ağacı sakızağacıgillerden bir bitki olarak bilinir ve yabani antep fıstığı ağacı olarak da bilinir. Parçalı görünümlü yaprakları koyu yeşil ve parlaktır. Yaprakları reçineli yapışkan bir yapıdadır...
Batı Karadeniz ve Ege Bölgesi'nin denize uzak iç kısımlarındaki çamlarla kaplı dağlık bölümlerde bol bol yetişen çam mantarı turuncumsu renkte, etli bir mantar türüdür. Türkiye'de değişik adlar ile bilinir. En popüler ismi ise çintardır. Farklı Yeme Şekilleri Çam Mantarı etli bir yapıya sahip bir...
İnsan vücudumuzu vitaminlere ve minerallere gayet fazla ihtiyaç duyar. Bu minerallerden biri de potasyumdur. Potasyumun hücrelerdeki ve vücut sıvılarındaki yoğunluğunu sağlayan organ böbreklerdir. Böbrekler bu denetimi aldesteron ismiyle anılan hormon vesilesiyle gerçekleştirir. Aldosteron hormonunu...
Vücudumuz için bütün vitamin ve minerallerin vazgeçilmeyen önemi vardır. Tüm vitaminler ve mineraller farklı organın işlevini destekler ve korur. Bu vitamin kemik gelişimini destekler ve sağlıklı biçimde kalmasını sağlamaktadır. Bir anlamda kemikleri korur. K vitamini sinir hücrelerinin erken ölümün...
Halojen grubundaki en aktif elementlerden biri olan flor insan vücudumuzu için pek önemli bir mineraldir. Kemik yoğunluğunu arttırmaktadır, iltihapla savaşır ve diş çürümesini en aza indirir. Doğada hiç bulunmaz. Vücutta ise diğer bileşenlerle olan kombinasyonlarda bulunmaktadır. Doğal suda litre ba...
Vücudumuzu sağlıklı tutan ve antioksidan özelliği ile kişinin genç gözükmesini sağlayan E vitamini insanların sağlığı için gayet önemli bir bileşimdir. İnsan vücudunda üretilemez. Denge bozukluğu: E vitamini eksikliği merkezi sinir sistemini etkilemektedir. O yüzden ciddi derecede E vitamini eksikli...
İnsan vücudunda kalsiyumdan sonra en fazla bulunan element olan fosforun simgesi P'dir. Tüm canlılar için fosfodiester bağları (forfor birleşimleri) DNA yapımı için önemlidir. Fosfor yağ, protein ve karbonhidratın yapısına da katılmaktadır. Doğada katı durumda bulunmaktadır. Fosforun Faydaları ve Gö...
Doğru gıdaların yeterli oranda tüketilmesi ile sağlıklı beslenme, yanında fit bir görüntü ve yağlardan arınmış bir karın bölümü getirir. Diyeti ananas ile düzenlemek ve bu meyveye ağırlık vermek hem yaz aynı zamanda ekim ve şubat ayları arasında kolay bir biçimde uygulanabilecek, sağlıklı halde kilo...
Latince adı Lavandula stoechas olan karabaş otu ballıbaba ailesindendir. Mavi ve mor çiçekleri vardır. Türkiyede çokca yerde yetişir ve hastalıklara iyi gelen mucizevi bir bitki olarak bilinir. Karabaş otunun iyi geldiği hastalıklar nelerdir: Karabaş otu bu hastalıkların ilerlemesini durdurur. Kanse...
İnsan vücudunda en fazla bulunan mineral kalsiyumdur. Kalsiyumun vücutta bulunma dengesi, paratiroid bezleri ve D vitamini tarafından düzenlenir. En fazla bilinen özelliği; kemik, kas ve dişlerin güçlenmesi üstündeki etkileridir. İnsan vücudundaki kalsiyumun % 99' u kemik ve dişlerde, geri kalanı is...
