K vitamini eksikliği nasıl anlaşılır?
Bu vitamin kemik gelişimini destekler ve sağlıklı biçimde kalmasını sağlamaktadır. Bir anlamda kemikleri korur....
Vücudumuz için bütün vitamin ve minerallerin vazgeçilmeyen önemi vardır. Tüm vitaminler ve mineraller farklı organın işlevini destekler ve korur.
Bu vitamin kemik gelişimini destekler ve sağlıklı biçimde kalmasını sağlamaktadır. Bir anlamda kemikleri korur.
K vitamini sinir hücrelerinin erken ölümünü engeller. Bundan dolayı de hafıza kayıpları, demans yahut alzheimer gibi hastalıkları önlemeye yardımcıdır. İlaç zehirlenmelerinde ciddi bir panzehir görevi görür.
K vitamini, K1, K2 ve K3 olmak üzere üç değişik forma sahiptir. Yağ içerisinde çözülme özelliği gösteren bu vitamin karaciğer içinde ve yağ dokusunda depolanma özelliği göstermektedir. Bu vitaminin ilk görevi kanın vücutta pıhtılaşmasını sağlayarak kanı düzenlemesidir. Bir yaralanma yahut kaza anında vücutta oluşan damar yırtıklarında bu vitamin hemen devreye girerek onarım işlemlerine başlar. Buna ek olarak kemiklerin küçük darbeyle kırılmasını önlemektedir, kadınların ciddi bir problemi olan menopoz devrinde risk altında olan kemiklerin korunmasını sağlamaktadır.
İçeriğinde K vitamini bulunduran besinler
Yeşil yapraklı sebzelerin hemen hepsinde bu vitamin bulunmaktadır. Brokoli, taze soğan, kara lahana, fesleğen, kekik, ıspanak gibi sebzeler K vitamini yönünden zengindir.
K Vitamini eksikliği nasıl anlaşılır?
K vitamini eksikliği genel anlamda pek karşılaşılmayan nadir haller arasındadır. Kolay kolay kendini belli etmez. Bunun çok önemli sebebi K vitamininin günlük hayatın içinde çokça tüketilen yeşil yapraklı sebzelerin içerisinde bulunmasıdır. Diğer bir ifade ile tükettiğiniz yeşil yapraklı sebzeler yoluyla vücudunuzun ihtiyacı olan K vitaminini yeterli miktarda almış olursunuz. Bunun yanı sıra K vitamininin yetersiz olması halinde regl sancıları daha sancılı ve zor geçmektedir. Burun ve diş eti kanamalarının sık görüldüğü hastalarda K vitamininin eksikliğinden söz etmek mümkündür. Kısa vadede bu şikayetler ön plana çıkarken uzun bir zaman sonra yumuşak dokuların içerisinde kalsiyum birikmeye başlar ve böbrek taşı problemleri doğabilir. Çölyak hastalarında (bu kronik bir hastalıktır) ve kistik fibroz halinde bu vitaminin eksikliği negatif sonuçlar doğabilir.
Bebeklerde bir hastalıktan ötürü uzun bir zaman antibiyotik kullanımında bu vitaminin eksikliği meydana gelebilir.