Hücresel detoks nasıl yapılır?
Beslenme biçiminizi değiştirin. Vücudunuzun düzenli çalışmasına yardım eden olacak havuç, brokoli, elma, muz gibi meyve ve sebzeler y...
Çokça taze ve ılık su için. Su içmek vücuttaki toksinleri atmanıza yardım eder. Gün içerisinde 8-12 bardak su için. Ek olarak %100 doğal meyve suyu da vücudunuzu temizlemenize yardım etmektedir.
Beslenme biçiminizi değiştirin. Vücudunuzun düzenli çalışmasına yardım eden olacak havuç, brokoli, elma, muz gibi meyve ve sebzeler yiyebilirsiniz. Yağlı yiyecek alımını minimumda tutun. Atıştırmak istediğiniz zaman şeker yerine yağsız patlamış mısır veyahut düşük yağlı kraker yiyebilirsiniz.
Egzersiz yapın. Egzersiz yaptığınızda terlersiniz, ter de doğal yoldan vücuttaki toksinleri atar. Egzersiz yapmayı tercih etmiyorsanız, saunayı deneyin.
Oruç tutun. Yemek yemediğinizde vücudunuz sindirim için kullandığı enerjiyi kendini temizlemek için kullanır. Oruç detoks sürecini hızlandırır. Ama 3 günden fazla oruç tutmayın. Doktorunuza danışmadan asla oruç tutmayın.
Beslenmenize lif ekleyin. Lif fazlalıklarınızı bağırsak yoluyla atmanıza yardımcı olmaktadır. Lif bakımından gayet zengin yiyecekler yiyin ve ekstra lif alın. Güne 1 kâse yüksek lif içerikli gevrek ile başlayın. Lif genel olarak meyve ve sebze kabuklarında bulunmaktadır, bundan dolayı soymak yerine armut, elma şeftali ve patates gibi yiyecekleri kabuklu tüketin. Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek tüketin.