Şeker hastaları tatlı ihtiyaçlarını birkaç kolay tarifle giderebilirler. Tatlı zevkinden mahrum kalmamak için şeker hastalarına özel hazırlanmış bir kaç tatlı tarifini inceleyelim. Yediğiniz her çeşit tatlıyı şeker hastalarına özel hale getirebilirsiniz. Sütlü tatlılarda tatlandırıcı ve az yağlı süt...
Günümüzdeki en büyük sağlık sorunlarında biri kilodur. Kilo sorunu yaşamamak için yeme içme düzenine önem vermek gerekmektedir. Sürekli olarak sağlıklı beslenip kilo yapan yiyeceklerden uzak durmak bu problemi ortadan kaldırır. Kilo yapan yiyecekler aşırı tüketildiği zaman ciddi sorunlara yol açar. ...
Tarçın antioksidanlar bakımından gayet zengin baharattır. O yüzden diyette dengeleyici bir besin olarak bilinmektedir. Yalnız olarak tarçın tüketimi zayıflatmayacaktır. Ama glikozun yani kandaki şekerin hücreler tarafından işlenmesine yardım eden olabilecektir. Bu işlemde insülin hormonunu dengeleyi...
Hamilelik, tümüyle kişiye özgü özellikler barındırmakla beraber herkes için averaj derecede geçerli olan haller vardır. Bunlardan ilki çoğu hamilede görülebilen mide bulantıları ve buna paralel olarak meydana gelen iştahsızlıktır. Gebelik döneminde yaşanan iştah kaybının belli dayanakları vardır. Bu...
Karbonhidratlar vücudumuza enerji sağlayan ana besin bileşenlerinden biridir. Tüketilen daha çok karbonhidrat yakılmadığı durumda yağa dönüştürülerek vücutta depolanır. Yağ fazlalığı ve karbonhidratların dönüşümü karmaşık bir süreçtir. Kilo kontrolünde en basit yöntem günlük alınan kalori miktarını ...
Ceviz faydalarıyla öne çıkmış bir besindir. Zeka gelişimini arttırdığı ve unutkanlığı önlediği için gün içinde birkaç adet yenmesi önerilmektedir. Ek olarak cevizin, kötü kolesterolü önlediği söylenir ki yapılmış olan araştırmalarla kötü kolesterolü düşürerek kalp ve damar hastalıklarını önlediği ka...
Dünyadaki türlü kültürler, sarımsağı binlerce yıldır hem gıda aynı zamanda ilaç olarak kullanıyor. Aşırıya kaçmadan kullanıldığı zaman, enfeksiyonla mücadele ediyor. Kolesterolü azaltmaya ve kan basıncı dengelemeye yardım eden oluyor. Ezilerek veya filtrelenmiş suyla karıştırılarak kullanılan sarmıs...
Lahana sağlıklı ve düşük kalorili sebze olmasına karşın, popüler "lahana çorbası diyeti" ve türevleri ile pek çok birey tarafından kilo kaybı ile ilişkilendiriliyor. Oysa ki lahana da dahil olmak üzere hiçbir gıda, vücudumuzdaki yağları yakma özelliğine sahip değil. Bu haber diyetiniz için kötü habe...
Kilo almak bütünüyle yediklerinizin kalorisi, harcadığınız kalori ve yaptığınız spor aktivitelerine bağlıdır. Toplamda aldığınız kalori ve toplamda harcadığınız kaloriye göre kilo alır, kilo vermektedir ya da kilonuzu dengede tutarsınız. Bu oran ne kadar fazlaysa kilo alır, ne kadar azsa kilo verirs...
Yüksek tansiyon sorunu insanlar arasında yaygın olarak gözlenen ciddiye alınması gerekli olan bir problemdir. Lakin unutulmaması gerekli olan düşük tansiyon da insanlar için sıkıntı yaratmaktadır. Bundan dolayı kimselerin tansiyon seviyelerini normal düzeyde tutmaları gerekir. Çok az belirti vermiş ...
Akşam yemeğinin saat kaçta yenileceği uzmanları da ikiye bölmüş halde. Ama hayat şartları, yemek saatlerini de sabit kılmıyor. Bilhassa sağlıklı beslenme zamanlarında ve diyet yaparken daha büyük sorun yaratan yemek saatleri için, en fazla önerilen saat aralıkları 18:00 ile 20:00'dir. Bu saatlerden ...
Hamilelik döneminin anne için en korkutucu tarafı alınan fazla kilolar ve devamında bunların nasıl verileceğidir. 9 aylık süreçte anne adayları düzenli biçimde kilo alırlar. Gebeliğin sonlanmasıyla ise annelerimizin yaşamaları gerekli olan ikinci evre yani emzirme evresi başlar. Anne böyle zamanlard...
İnsanlar arasında yaygın olarak kansızlık probleminin görülme sebebi vücudumuzun kan üretmek için gereken olan mineral ve vitaminler temin edememesinden kaynaklanmaktadır. Ek olarak bazı hastalıklar da kan hücrelerinin sayısında azalmalara neden olur. Şu nedenle kansızlık ciddiye alınması gerekli ol...
Son dönemlerde kişilerin büyük bir çoğunluğu fazla kilolarından kurtulmak türlü yollar izlemektedir. Bu yolların arasında egzersizler de yer alır. Egzersiz yapmak kilo verme safhasında gayet önemli bir kısımdır. Ama egzersiz yapmadan da kilo vermek mümkün olur. Egzersiz yapmadan kilo vermek için uyg...
Göbek ve bel çevresi yağlarından kurtulmak, vücudumuzun diğer kısımlarına göre daha meşakkatlidir. Sağlık ve estetik açıdan büyük önem taşıyan bu bölümdeki yağlar, diyabet ve kalp hastalıklarına davetiye çıkarmaktadır. Karın yağlarından spor ve diyetle kurtulunamıyorsa bunun çokca sebebi olabilir. Ç...
Diyet yapan ve istediği kiloya kavuşamayan birçok kişi, metabolizma yavaşlığından şikayet eder. Metabolizma, kimsenin günlük olarak yaktığı kalori hızıyla alakalıdır. Metabolizma benzer zamanda istirahat durumunda de kalori yakar. Buna bazal metabolizma denir. Bazal metabolizma, vücut metabolizmasın...
Vücudumuza gün içinde milyonlarca bakteri ve virüs girer fakat buna karşın senede yalnızca birkaç kez hastalanırız, bazılarımız ise hiç hastalanmaz. Bedenimizin kendini bunca mikrop ve virüsten nasıl koruduğunu hiç merak ettiniz mi? Doğru beslenmek Her ne kadar kolay bir yol gibi görününse de ne yaz...
Ananas bol C vitamini barındıran, bir çok hastalığa karşı koruduğu gibi diyet dostu olan bir meyvedir. İçerisindeki yüksek miktardaki C vitamini hasebiyle bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücut direncini arttırmaktadır. Sindirim sistemini hayli güçlendirici etkisi olmasından dolayı perhize çok ya...
Diyabet veya diğer adıyla şeker hastalığı, çevresel ve kalıtımsal olarak oluşan, kandaki glukoz seviyesinin artması halidir. Eğer şeker hastalığınız var ise, hayatınızın en büyük parçası, yiyeceğiniz yemekler ve beslenme düzeninizdir. Kendinize münasip ve en sağlıklı seçeneği belirlemeli ve hayat bo...
Hamileyken yediklerinize özen göstermelisiniz. Hem sizin hem bebeğiniz sağlığı için yemeniz gerekli olan ve yememeniz gerekli olan besinler vardır. Bazı besinler vardır ki özel olarak yenmesi gerekmektedir. Bebeğimizin sağlıklı gelişimi için bu besinler çok önemlidir. Peki, hamilelikte nasıl besleni...
