Modern çağda bazı problemlere bitki çayları ile alternatif tedavi arayışları yapılmaktadır. Bu arayışlardaki en büyük sorunlardan olan stresin tedavisinde ise kiraz sapı önemli bulunan bir rol oynar. Benzer zamanda zayıflatıcı olarak da kadınlar tarafından hayli sık tüketilmektedir. Yüksek oranda A,...
Lahana lezzetli ve şifalı oluşuyla bilinen kış sebzelerinin başında gelir. Tür tür kullanım alanıyla ekim ve şubat ayları arasında hayli tercih edilir. Kilo vermek için kullanılan suyunun yanında turşu ve yemek yaparken da çok kullanılmaktadır. Bu arada soğumuş olan lahana yaprakları, en dıştan içe ...
Portakal gayet yararlı ve C vitamini deposu bir meyvedir. Fakat portakal tüketimini bilinçli biçimde gerçekleştirmek gerekmektedir. Özel olarak portakal suyu içerken kaç bardak içilmesi ve hangi dönemlerde içilmesi gerektiğini iyi planlamak gerekmektedir. Çünkü kimi zamanlarda aşırı portakal suyu tü...
Yeşil çay siyah çay ile benzer bitkiden üretilmektedir ama siyah çay ile tek farkı yeşil çayın daha az fermentasyona uğraması, siyah çayın ise yeşil çaya nazaran daha fazla kavrularak içerisindeki antioksidan özelliklerini kaybetmesidir. Burdan da anlaşılacağı gibi yeşil çay tam bir sağlık deposudur...
Yaz aylarının gelmesiyle her insanın diyet yaptığı şu günlerde, kilo fazlası olan insanlar hiçbir şey yemeyerek sonuç almaya çalışır. Metabolizmaya olduğu kadar vücudumuza da büyük zarar veren yanlış diyet uygulamaları, türlü hastalıkların da başlamasına neden olur. Vücutta fazla yağ birikmesi olara...
Yaşamsal fonksiyonlarımızı yerine getirmemiz için gereken olan enerjinin gün içerisinde ne kadar hızlı ölçüde yakıldığı metabolizmayla ilgilidir. Metabolizmanın hızı egzersiz yapmadan harcadığımız enerjide saklıdır. Metabolizmanın hızlı çalışması daha zayıf ve sağlıklı vücudumuzu ifade eder. Metabol...
Evde olsun toplu beslenme yapılmış olan mekanların mutfaklarında olsun kızartma en fazla kullanılan pişirme yöntemlerinden biridir. Yemeğin lezzetli olmasının yanı sıra sağlıklı kalması da önemlidir. Herkesin bildiği gibi kızartma bol yağ ile yapılmaktadır. Yüksek ısı ile ısınan yağın sağlıklı olmak...
Yaz sıcaklarında beslenmeye özen göstermek ve doğru beslenmek önemlidir. Sıcak hava sebebi ile besinlerin saklanması da ek olarak önem taşımaktadır. Yağlı ve ağır gıdalar havanın sıcak olduğu dönemlerde, mide sağlığına zararlı etkilemektedir göstermektedir. O neden ile yaz boyunca düzgün beslenme pr...
Kimselerin birçoğu fazla kilolarından kurtulmak için türlü diyet programları uygulamaktadır. Lakin özenle hazırlanan diyet programları kısa zamanda bırakılmakta, onca emek boşa gitmektedir. Bu sebeple diyetten istenen sonucun alınması için diyetin kalitesi kadar kişinin diyet programına olan bağlılı...
Yaz mevsiminin yaklaştığı şu günlerde her kişinin derdi hızlı halde kilo vermek. Yaza incecik ve formda girmek ise doğru beslenme ve düzenli spor ile gerçekleştirilebilir. Aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durmak, sağlıklı yiyeceklere yönelmek ve bolca su içmek diyet yaparken kilo vermenin a...
Beslenme uzmanlarının önerdiği besleneme biçimi alkalidir. Peki alkali beslenme ve zayıflama nedir? Sağlıklı yaşam standardı oluşturmaya çalışan kimseler için alkali beslenme tavsiye edilir. Besinler sindirime başlayınca vücudumuzdaki hücreler onu asit yahut alkali değere dönüştürür. Alkali değere ç...
Yüksek miktarda kalsiyum, demir ve potasyum içeren maydonoz A, C ve K vitaminleri açısından da gayet zengin olduğu bilinir. İçerdiği maddelerden ötürü maydonoz ve maydonoz suyu geleneksel olarak böbrek taşı, idrar yolu enfeksiyonları, sindirim sistemi rahatsızlıkları, adet zamanı, astım ve öksürüğe ...
Kimselerde gaz oluşması sindirimin doğal sonucudur ve gün içinde vücudumuzdan çokca kez gaz dışarıya verilir. Yaygn olarak gözlenen gaz sıkıntısı gazın dışarıya sağlıklı halde verilmediği anlamına gelir. Besinlerin sindirimi nihayetinde oluşan gaz yenilen gıda ile ilgili olarak farklılıklar gösterme...
Gebeliğin son ayını oluşturan 36 – 40 haftalar anneliğe hazırlanan kadının duygusal olduğu kadar fiziki olarak da en hızlı değişimin yaşandığı aydır. Bu ayda halime kadının, bebeğimizin sağlığında bir sorun yahut gerileme olmaması adına hayatının bütün alanını düzenlemek ve şekillendirmek durumundad...
İnsanlar kilo almak istediklerinde, vücutlarının dirençlerini güçlendirmeye çalıştıklarında veya hastalıklara karşı bağışıklı kazanma girişimlerinde yemek yemeye ihtiyaç duyarlar. Bu da iştahlı olmak ile daha kolay bir hal almaktadır. Bundan dolayı şahısların daha sağlıklı ve kaliteli bir biçimde ya...
Sıkışık ve meşgul sabahlarda, kahvaltıyı öncelik durumuna getirmek gayet zordur. Lakin güne nasıl başladığınız gerçekten önemlidir. Eğer sabah kahvaltı hazırlayacak halde değilseniz veyahut zamanınız yoksa, geceden hazırlayabilir, stabil çokca kahvaltı fikirleri yaratabilir, uygulayabilirsiniz. Kahv...
Havuç bağışıklık sistemini güçlendiren gıdalardan birisidir. İçerisinde yer alan A vitamini, C vitamini, B6 vitamini, magnezyum, demir, sodyum ve kalsiyum birçok rahatsızlığa gelir. Kış mevsimindeki aylarda bolca bulanan havuç sağlıklı beslenmede gayet önemli bir konumdadır. Zengin besin değerleri i...
Tatlı ve şeker ihtiyacını doğal yollarla giderebilmenin en lezzetli yollarından biri kuru meyvelerdir. Kurutulmuş olduklarından içindeki su uçar ve etli, şekerli kısmı daha yoğun hissedilir. Taşınması kolay olduğundan yoğun çalışan kişiler, öğrenciler, sık seyahat eden kimseler için kolay bir öğün a...
Ülser yemek borusu, mide ve onikiparmak bağısağı gibi sindirim sistemi organlarında meydana gelen tahrişe bağlı olarak oluşan yaralardır. Ülserin sindirim sistemi organlarında oluşturduğu hasarın derecesine bağlı olarak kişinin günlük hayat içerisinde yaşadığı rahatsızlık miktarı da değişiklik göste...
Vücutta damarlar içinde dolaşan sıvıların damar dışına çıkarak doku aralarında yahut cilt altından birikmesine ödem (su tutma) denir. Ödem bir çok hastalık habercisi olabildiği gibi yanlış beslenme alışkanlıklarından ötürü da oluşabilir. Ciddi hallerde vücutta gözle görülmektedir farklar oluşabilir,...
