Botanikte Thymus vulgaris olarak bilinen kekik, uçucu yağlar, mineraller, yararlı fenoller ve flavonoidler açısından zengindir. Bu özelikleri ile kekik çayı, son derece sağlıklı içecek alternatifidir. Kekik çayının fayları Kekikte bulunan Timol, "biyosit" (Zararlı organizmaları yok eden maddeler) ol...
Zamanımızda pek çok insan fazla kilolarından şikayet etmekte ve bunlardan kurtulmak için türlü yöntemler izlemektedir. Bunların en başında da diyet programları yer alır. Uzun bir zaman sonra veya kısa vadede kilo vermeye yarayan farklı diyet programları bulunur. Herkes kendine münasip olanı seçip ki...
Demir, vücudumuzun ana fonksiyonlarını yerine getirmesi için gereken olan minerallerin başında gelir. Demir, hücre oluşumunda ve yönetiminde önemli kabul edilen bir rol oynar. Kandaki hemoglabin ve kaslarda bulunan miyoglabinin oksijen taşıması için vücutta ve kanda yeterli oranda demir olmalıdır. ...
Zamanımızda pek çok insan fazla kilolarından şikayet etmekte ve bu kilolardan kurtulmak için çaba harcamaktadır. Bunu sağlamak için de türlü diyet programları uygulanmaktadır. Diyet programlarının bazıları uzun bir zaman sonra sonuç verirken bazıları ise kısa dönemlerde sonuç vermektedir. 7 günlük y...
Gelişmiş dünyanın en büyük sorunlarından biri kuşkusuz dengesiz beslenmek. Fast food ve yağlı yiyeceklerin insan hayatına girmesinden bu zamana kadar fazla kilo küresel bir problem şekline geldi. Bu konumuzda hangi gıdaların kilo aldırdığına değineceğiz. Yetişkin kimselerde kilo almaya neden olacak ...
Kolesterol hayvanların kanında bulunan bir steroid lipid yani yağdır. Vücudumuzdaki hücrelerin işleyişi ve hormonların üretimi için gereken bir yağdır. Eksikliği de fazlalığı da iyi bir şey değildir. Kolesterol eksikliği çok nadir görülür. İnsan vücudumuzu ihtiyaç duyulan kolesterolün nerdeyse tamam...
Kan basıncı olarak da ifade edilen tansiyonun kimselerde normal seviyelerde olması gerekir. Normal seviyelerinin yukarısına çıkması kan basıncını arttıracağı için damarları yani doğal olarak da kalbi bir hayli zorlamaktadır. Bunun nihayetinde da kalp krizi, felç, böbrek hastalıkları gibi türlü sorun...
Doğal ortamlarda üretilen bal için arılar kovana milyonlarca kez girip çıkarak çok zor bir iş yürütür. Toptan doğal olan balın hem yetişkin hem çocuklar için çokca faydası vardır. Balın, vitamin ve mineral yoğunluğu fazladır. Bunun sayesinde özel olarak kış mevsiminin etkili olduğu aylarda her sabah...
Fazla kilolarla birçok kişinin başı dertte. Ne yazık ki yaşam tarzı ve artan şehirleşme şahısların yeme alışkanlılarını ve günlük aktivitelerini değiştirdi. Artık insanlar daha hızlı ve daha kolay ulaşılır yiyecekler tüketmeye başladı. Evde yemek yerine dışarda fast food tarzı beslenmeye yönelim art...
Tıp dilinde ürtiker olarak geçen hastalık halk içerisinde kurdeşen olarak bilinir. Kurdeşen cildimizde ortaya çıkmaktadır ve bilhassa kızarık, kaşıntılı kabarcıklar olarak görülür. Bu kaşıntılı kabarcıklar cildin bir yerinde görülebilmektedir ve bulaşıcı bir hastalık değildir. Bu kabarcıklar kalem u...
Kişilerin yaşamlarını sağlıklı halde devam ettirebilmek ve hastalıklara karşı kendilerini korumak için türlü vitaminleri düzenli biçimde almaları gerekir. D vitamini de bunlardan bir tanesidir. Yağda çözünen vitamin çeşitlerinden olan D vitamini vücudumuza farklı biçimlerde alınabilmektedir. D vitam...
Yaz mevsimi geldi çattı. Artık kalın kıyafetler arkasında saklanma gibi bir lüksümüz kalmadı. Bundan dolayı hızlı kilo vermemize yardım eden olacak, alternatif yöntemlere başvurmaya başladık. Bitkiler de bu yolda en sağlıklı ve en güvenli yardımcılarımız. Fakat unutulmaması gerekli olan; yağ yakımın...
Besinler yoluyla alınan vitamin ve mineraller, vücut fonksiyonlarının sağlıklı halde çalışabilmesi için hayati öneme sahip. Görme, bağışıklık ve hücre büyümesi için pek önemli bir işleve sahip olan A vitamini de bunlardan biri. A vitamini gıdalar yoluyla alınır ve iki çeşidi vardır. Hayvansal gıdala...
Ramazan ayının yaz aylarına denk gelmesi ile beraber oruç sürelerinin uzun olması ve susuzluk kimselerin yaşadığı en büyük zorluklardan birisidir. Ramazan ayında orucu sağlıklı biçimde tutmak ve susuzluğu gidermek için iftar ve sahur vakitlerinde düzenli beslenme programı uygulamak hayli gereklidir....
Ramazan ayı esasen kişilerin maksimum dengesiz kilo alımlarının yaşadığı zamanlardır. Her ne kadar uzun zaman aç kalma kimselerin gözünde büyük bir diyet gibi görünse de gerçekte hal böyle değildir. Uzun süren açlığın sonrasında bir anda mideye bir çok gıda girmesi tabii ki ki metabolizmayı zorlayac...
Kilo alma korkusu yaşayanların en büyük sorunlarından biri de yemek sonrası atıştırmalıklara dur diyememeleridir. Bir türlü ardı arkası gelmeyen bu acıkmalar sürekli yenilen yiyeceklerin kalori kontrolüne tutulmasını gerektirir. İşte bunların başında meyvelerde gelir. Meyvelerin ne kadar kalori aldı...
Cildinizi güzelleştirmenin sırrının mutfağınızda yattığını biliyor muydunuz? Cildinizin genç ve güzel olmasını sağlamak için her sene yüzlerce lire harcamanıza gerek yok. İhtiyacınız olan tek şey meyvelerin yardımı. Bu makalede cildinizi güzelleştirmenize katkıda bulunan meyvelerden bazılarını bulab...
Kan şekeri kontrolünün sağlanamamasından dolayı meydana gelen şeker hastalığı, düzenli beslenme gerektirir. Gün içerisinde asgari üç ana, üç de ara öğün yemesi gerekli olan şeker hastaları için ramazan ayı dikkatli olunması gerekli olan bir süreçtir. Çünkü devamlı ve az az beslenmesi gerekli olan şe...
Sıcak ve uzun günlerde ramazanı daha rahat geçirebilmek için doğru beslenme şarttır. Sahurda ve iftarda yediklerinizi doğru seçmeniz vücudunuzun direnci için çok önemlidir. Eğer tatlıya çok düşkün biriyseniz, tatlı yemeden duramam diyorsanız bu tatlının tercihi de önemlidir. Ramazan davetlerinde so...
Farklılaşan hayatla beraber kilo sorunu de çokca kişide sorun durumuna gelmeye başlamıştır. Bazı kişiler ne yerse yesinler bir biçimde kilo alırlar. Türlü diyet programlarına girip, çok diyetisyene gittikçe zayıflamanın yollarını ararlar. Kimileri de aşırı kilosu olmasa da daha zayıf olmak ister. Pe...
