Şahısların vücutlarındaki dengeler gereği vücudumuza alınan sıvı vücudumuzdan atılan sıvıya eşit haldedir. Lakin bazı dönemlerde insanlar tarafından ödem adı verilen ve vücudumuzun bazı böglelerinde şişmeler ortaya çıkar. Ödem karşısında bolca su tüketmek ve sodyum alınmasının azaltıması her şeyden ...
Havaların ısınmaya başlaması ile beraber kişilerin en büyük sorunlarının başında fazla kiloları geliyor. Bir çok kişi kilo vermek için kış aylarını tercih etse de esasen kilo vermenin mevsimi bulunmaz. Bolca su tüketip, ara öğünlerde düşük kalorili beslenerek metabolizmayı devamlı hızlı tutup bir de...
Türlü diyet önerileri, egzersizler ve benzeri yöntemler kilo vermeye yardım eder. Ama genelde bu uygulananlar negatif sonuçlar verebilmekte ve mutsuz sonla bitebilmektedir. 10 gün içerisinde nasıl kilo verileceği yöntemi ise sağlıklı biçimde uygulandığı sürece işe yarayacaktır. Bu nedenle sıkıcı ve ...
Kilo vermek her ne kadar uzun ve düzenli prosesi gerektirse de yapılmış olan sağlıklı diyetle 1 ay gibi kısa bir zamanda minimum 5 kilo verilebilmektedir. Uzmanların da onayladığı bu görüşün başarıya ulaşabilmesi için kimselerin diyetin yanında spor ve uyku düzenlerini de ideal oranlarda ayarlaması ...
Yoğurdun ana vatanı olan türkiyede yoğurt yeme oranı malesef düşüktür. Ama, bilinmelidir ki yoğurt tokluk hissi vermektedir, tatlı krizine iyi gelir, kemikleri güçlendirir, kas kitlesini korur, yağ yakımını hızlandırır ve bağışıklık sistemine önemli katkıları vardır. Bu etkilerinin yanında sağlıklı ...
Bütün insanlığın yaşamı için şart olan su, bünyeye çok fayda sağladığı gibi zayıflama üstünde de çok fazla etkisi olduğu bilinen başlıca içeceğimizdir. Sağlıklı bünye için gün içerisinde 2-2.5 litre su içmek gerekmektedir. Bu hal gerçekleştirildiğinde fizik üstündeki etkileri de görülmektedir. Bunun...
Son dönemlerde popüler olan zayıflama yöntemlerinden birisi olan alkali suyun bilinen en ehemmiyetli etkisi diyet yaparken metabolizmanın hızlanmasına yardım eden olmasıdır. Alkali su yeterli ölçüde alındığı sürece vücudumuzdaki yağ yakımını arttırmaya yardım eder. Fakat yalnız olarak yeterli bir za...
Kilo vermeye karar verdyseniz diyetinizi, metabolizmayı hızlandıran içeceklerle zenginleştirebilirsiniz. Antioksidan yönünden zengin, kalorifik değeri düşük içecekler metabolizmayı hızlandırarak yağların yakılmasını hızlandırır ve kilo vermeye yardım etmektedir 6. Elma Sirkesi Elma sirkesi kandaki ...
Kilo vermek düzenli diyet ve egzersiz programına uymakla gerçekleşmektedir. Lakin bu yöntemlerin uygulanmasına karşın istenen sonuçlara ulaşamayan insanların sayısı bir hayli fazladır. Kilo verememek, psikolojik ve fizyolojik olarak incelenmesi gerekli olan bir durumdur. Kilo veremeyen kimselerin m...
Şahısların büyük bir bölümünün özel olarak ta haziran ve ağustos ayları arasında maksimum şikayet ettiği konulardan bir tanesi, kilo alma. Lakin bilinçsiz yapılmış olan diyetler vücut yağlanmasının önüne geçmiyor, sadece vücudumuzdaki vitamin ve minerallerin erimesine neden oluyor. Son günlerde vücu...
Çağımızda bir çok insan, sağlıklı olduğuna inandığı bir diyet oluşturmuş ve de günlük ihtiyacına göre bu plana uymaya çalışmaktadır. Fakat bütün kaloriler eşit yaratılmamıştır, değişik besinler vücudumuzun içerisinde değişik metabolik yollardan geçmekte, işlem görmektedir. Çok geniş biçimde hormonla...
Son günlerde pekçok insan kilo fazlalılığı sorunu yaşamaktadır. Bu sorunu aşmak için de yaptıkları sporları desteklemek gayesi ile türlü diyet programları uygulamaktadırlar. Diyet programlarındaki besinler seçilirken kilo vermeye yardım eden besinlerin seçimine dikkatli olunması gerekir. Çünkü genel...
Zayıflama çayları diyet çayları arasında en fazla kullanılan bitkisel çay olarak yerini almaktadır. Gayesi yağların yakılması ve böylelikle kilo verimine yardım eden olması olduğundan kullanımına dikkatli olunması gerekir. Aksi halde bilinçsizce bir kullanım ardından bir çok zarara da yol açabilir. ...
Meyveler, haziran ve temmuz ve ağustos aylarında hafif ve lezzetli yapılarıyla çokça tüketilen besinlerdendir. Meyveler, yüksek vitamin ve lif oranlarıyla diyetlerde de çokça tercih edilen yiyecekler olmasının yanı sıra, ihtiva ettikleri yüksek oranlarda şeker nedeni ile göründüğü kadar masum değill...
Menopoz kadınlar için özel devredir. Doğurganlık döneminin sona erdiği bu zaman zarfında, kadınların rahat ve mutlu yaşaması için düzenli ve sağlıklı beslenme şarttır. Hassaten menopoz devrinde daha narin olan kadın vücudumuzu, kemik erimesi ve kalp damar hastalıklarına daha açık bir duruma gelir. D...
Diyet, özel olarak kadınların hayatının vazgeçilmezi ayrıca nerdeyse ayrılmaz bir parçasıdır. Pek sevimli bir etkinlik olarak görülmese de perhize başlama kararı, perhize başlama anı, diyet prosesi ve devamında yaşanan mutluluk veya hüsran, kesinlikle her kadının hayatına, bir kere de olsa uğramıştı...
Son yıllarda pekçok insan fazla kilolarından kurtulmak için türlü yöntemler izlemektedir. Kilo vermek için genelde spor yapılsa da yapılmış olan sporun sağlıklı diyet ile desteklenmesi gerekir. Bunu yapmak için de kilo vermek isteyen herkes kendi bünyesine uygun biçimde diyet programlarını uygulamay...
Sağlıklı kilo vermenin temelinde alınan kalorinin günün içerisinde yakılan kaloriden az olması yatar. Yediğiniz her lokma yiyeceğin kalori içerdiğinden hareketle yemek için seçtikleriniz yiyeckeler hayli önemlidir. Salatalık suyu, yüksek miktarda su içeren bir sebze suyudur. O neden ile idrar söktür...
Yoğurt yararları saymakla bitmeyen sağlık için önemli sayılabilecek bir besin kaynağıdır. Diyet programlarının, dengeli beslenme tüyolarının ve de leziz sofraların en fazla tercih edileni olan yoğurdun daha bir çok fazlaca bilinmeyen özelliği de bulunur. Bunların başında ise iştah kapatıcı yani tok ...
Peynir çeşitleri kahvaltı öğünün en temel maddelerinden birisidir. Türkiyede peynir çeşitleri hayli fazladır. Beyaz peynir ve kaşar peyniri en fazla tüketilen peynirlerdir. Peki diyet yaparken nelere dikkat etmeli, ne miktarda ve hangi peynirleri tüketmeliyiz? Kaşar peyniri En yağlı peynir türlerind...
