Lahana nasıl zayıflatır?
Lahana vücudumuzdaki yağları yakmadığı durumda, lahana yiyerek zayıflayabilirsiniz. Kilo kaybı ve yağ yakmak sözü edilen olduğunda de...
Lahana sağlıklı ve düşük kalorili sebze olmasına karşın, popüler "lahana çorbası diyeti" ve türevleri ile pek çok birey tarafından kilo kaybı ile ilişkilendiriliyor. Oysa ki lahana da dahil olmak üzere hiçbir gıda, vücudumuzdaki yağları yakma özelliğine sahip değil. Bu haber diyetiniz için kötü haber gibi gelse de lahana halen, kilo vermenizi destekleyen sağlıklı gıdadır.
Kilo Kaybı
Lahana vücudumuzdaki yağları yakmadığı durumda, lahana yiyerek zayıflayabilirsiniz. Kilo kaybı ve yağ yakmak sözü edilen olduğunda devreye basit bir matematik hesabı girer. Kısaca, kilo vermek istiyor iseniz tükettiğinizden daha çok kaloriyi harcamak zorundasınız. Lahana gibi düşük kalorili sebzeler, kilo kaybetmek için anahtar besinlerdir. Kalorisi yüksek olan gıdalar yerine lahana tükettiğinizde zayıflayabilirsiniz. Örnek vermek gerekirse, 400 kalori içeren bir makarna yemek yerine, 100 kalori içeren lahana salatası hazırladığınızda, fazladan 300 kaloriyi çıkartabilirsiniz.
Lahana nasıl zayıflatır?
Lahana vücudumuzdaki yağları yakmasa bile düşük kalorili olduğundan, diyet süresince beslenme için ideal besindir. Yarım su bardağı lahana yalnızca 17 kalori içermektedir. Lahana kullanarak hazırlayacağınız büyük ve doyurucu bir salata nerdeyse 300 kalori içermektedir. Düşük kalorili olmasının yanında ek olarak, lahana bol bol lif içermektedir. Pişmiş lahanada bulunan lifler, kan şekeri düzeyini dengede tutarak iştahınızı kontrol etmenize yardım eder. Daha az atıştırma isteği ile daha kolay kilo verebilirsiniz.
Lahana Suyu
Lahana suyunu kür olarak tüketmek vücudumuzdaki toksinlerin ve ödemin atılmasına yardım edebilir. 3-4 adet lahana yaprağını kaynar suda demleyerek kür halinde tüketmek; kan dolaşımın hızlanmasına ve toksinlerin vücudumuzdan atılmasını sağlayabilir. Lakin kullanılan malzemeler ne kadar doğal olursa olsun, bir küre başlamadan önce muhakkak doktorunuza danışın. Kullandığınız ilaçlar veya kronik bir hastalığınız var ise, lahana suyu kullanmamanız gerekebilir. Hassaten hipotirodi gibi vakalarda lahana faydadan çok zarar verebilir.