Nasıl uyanık kalınır?

Bazı günler gerçekten çok yorucu olabilir ve kendimizi ayakta ve ayık tutabilmek için bir uyarı ikazına ihtiyaç duyabiliriz. Günün içinde uyanık kalabilmenin bazı yöntemleri aşağıda listelenmiştir.

Konforsuz bir ortamda bulunun. Eğer günün içinde yapılması gereken bir çok şey var ise, hiç bir biçimde konforlu bir yerde oturmayın! Ayaklarınızın üzerinde durun ya da konforsuz bir pozisyonda oturun bu halde uykuya dalmak size cezbedici gelmeyecektir.

Biraz nane koklayın. Koku duyusu bazen bizi uyandırabilir. Nanenin uyanık tuttuğu ve stresi azalttığı kanıtlanmış bir gerçektir.

Kısa bir uyku çekin. yirmi dakika ya da civarı uyursanız enerjinizin arttığını ve tazelendiğinizi hissedeceksiniz. Fakat sakın fazla uyumayın!

Hızlı, hareketli müzikler dinleyin. Müzik kadar sizi aktif tutabilecek hiç bir şey yoktur.

Uzunca süre ayakta kalabilmek istiyor iseniz, muhakkak tam öğün yemeyin. Ufak ufak atıştırın fakat büyük öğünler yemeyin, bu hal sizi uykulu hale getirir.

Bir bardak çay veyahut kahve içmek yardımcı olmaktadır. Kafein iki içecekte de vardır ve sizi ayık tutar.

Egzersiz gibi fiziki aktiviteler yapın.