Düşük tansiyona iyi gelen yiyecekler

Düşük tansiyon,  “Hipotansiyon” adıyla bilinmektedir. Bu tansiyon biçimi de benzer yüksek tansiyondaki gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Düşük tansiyonun  belirtileri devamlı baş dönmesi ve zaman zaman da bayılmadır. Kişinin yatarken yahut oturur iken hızla ayağa kalkması sonucu kan basıncında ani ve benzer zamanda tehlikeli düşüşler baş dönmesi ve baygınlık hissine yol açmaktadır.

Sodyum

  Düşük tansiyon hastaları için sodyum açısından zengin bir beslenme önerilir. Eğer tansiyonunuz düştüyse tuzlu ayran içerek değerlerinizi çabucak normale yaklaştırabilirsiniz. Bununla beraber gereğinden fazla tuz tüketimi kalp ve damar hastalıkları olmak üzere değişik sağlık sorunlarına neden olabileceği için sodyum açısından zengin bir perhize başlamadan önce doktorunuza danışın.

B12 ve Folik Asit

Yetersiz alınan B12 vitamini ve folik asit  bazı negatif haller ortaya çıkarır. Bu belirtiler arasında düşük tansiyonun da bulunmuş olduğu anemi hastalığına yol açabilmektedir. Sinir hücrelerinin ve kan hücrelerinin gelişmesi için önem taşıyan B12 vitamini mide içinde protein ile birleşir, sonrasında da  kan yoluyla emilir. En iyi B12 kaynakları arasında et, yumurta ve süt ürünleri bulunur. Folik asit, yeni kan hücrelerinin oluşması için gereklidir. Folik asit açısından zengin besinler arasında ıspanak, börülce ve karaciğer bulunur.

Karbonhidratlar

Yemek yemenin sonrasında tansiyon düşmesi yaşanıyorsa bu hale  “postprandiyal hipotansiyon” adı ver. Genel olarak yaşlılarda, otonom sinir bozukluğu yaşayanlarda ve Parkinson hastalarında görülebilen postprandiyal hipotansiyon ağır öğün ve fazla karbonhidrat tüketimiyle ortaya çıkmaktadır. Bu tür kan basıncı düşmelerini engellemek adına patates, makarna, pirinç ve ekmek tüketiminin azaltılması tavsiye edilir.

Magnezyum

: Kemiklerin yapısı ve vücudumuzda oluşan 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonda rol oynayan magnezyum, kan basıncı üstünde de  etkili mineraldir. Ispanak ve lahana gibi sebzeler ile kaju fıstığı, badem ve soya fasulyesi tüketerek günlük alınması gerekli olan magnezyumu büyük oranda alabilirsiniz.

Düşük tansiyonun başlıca sebebi yetersiz ve dengesiz beslenme olarak gösterilirken, diğer sağlık problemleri da kan basıncına ait değerlerin normalin atında çıkmasına neden olabilir.