İyot eksikliği nedir?

İyot tiroit bezinin düzgün çalışmasını sağlamaktadır. İyot toksinlerin vücudumuzdan atılmasını, kalsiyum gibi minerallerin kullanılabilmektedir hale gelmesini sağlamaktadır. Bunun sayesinde cildimizin, saçımızın, tırnaklarımızın, kemiklerimizin sağlıklı olmasını sağlamaktadır. Alınan iyotun büyük bir kısmı insan vücudunda tiroit bezinde depolanır. Bu nedenden dolayı tiroit bezlerinin sağlıklı çalışması için iyot son derece önemlidir. Tiroit bezi tiroit hormonlarını salgılar. Tiroit hormonları vücudumuzdaki bütün hücreleri etkilemektedir. Vücudumuzdaki nerdeyse tüm organlar tiroit hormonlarından etkilenir. Tiroit hormonları hamilelik sırasında bebeğimizin beyin gelişiminde, doğduktan sonra büyümesinde, üreme organlarını gelişmesinde, beynin sağlıklı olgunlaşmasında, metabolizma faaliyetlerinin düzgün işlemesinde etkili olmaktadır. Tiroit bezinin az çalışması halinde depresyon, kilo artışı, unutkanlık, zihinsel durgunluk, kalp hızında yavaşlama, yorgunluk, kas güçsüzlüğü, adet düzensizliği gibi problemlere neden olur.

Karalahana, turp, şalgam ve Brüksel lahanası iyodun emilimini azalttığı için aşırı tüketmekten kaçınmak gerekmektedir.

İyot yetersizliğinin insanların sağlığına negatif etkileri vardır. Anne karnındaki bebeğimizin beyin gelişimini negatif etkilemektedir. Çocuklarda öğrenme yeteneğini azalması nedeni ile okul başarısını negatif etkilemektedir. Yine çocukların sağlıklı, düzenli büyümelerini negatif etkilemektedir. Vücut ısısının düzeni bozulur. Çabuk üşümelere neden olur. Cildimizin kurumasına, pul pul olmasına neden olur. Saçların kurumasına neden olur. Halsizliğe yorgunluğa neden olur. Bağırsak sorunlarına ve kabızlığa neden olur. Tiroit bezinin yavaş çalışmasına ve tiroit hormonunun az salgılanmasına neden olur. İyot eksikliği guatrın nedenidir.

İyot eksikliği türlü muayene ve testler ile doktorlar tarafından pratik bir şekilde anlaşılmaktadır. İyot eksikliğinin türlü tedavileri vardır.

Her kişinin günlük belli bir nebze iyot alması gerekir. İyot deniz, süt, peynir ve yoğurtta, yumurtada, beyaz ve kırmızı ette, Ispanak, soya fasulyesi, şalgam, pazı, kabak, kuru fasulye ve sarmısak gibi sebzelerde, çilekte bulunmaktadır. Ek olarak iyotlu tuzlar kullanarak da iyot ihtiyacımızı karşılayabiliriz. İyotlu tuz kullanırken yemek pişerken değil de pişince tuz eklenmelidir.