Nedir Nasıl Neden

Uzakdoğu savunma sanatı ve sporu olan tekvandoya olan ilgi gerek spor salonların açılmasıyla gerek de milli sporcuların resmi müsabakalarda elde ettikleri başarılarla gittikçe ön plana çıkar. Bunun yanında tekvando kadar antrenörlüğü de önem kazanmaya başlar.  Tekvando antrenörü unvanını kazanmak iç...

İnsan vücudunda dengesiz beslenmeye bağlı oluşan en büyük sorun bölümsel yağlanmadır. Karın ve göbek bölümünde görülebilen yağlanmalar ise çokca kişinin problemidir. Bu bölümde oluşan yağları eritmek gayet zor olduğu bilinmektedir. Sporun dışında beslenme ve uyku düzeni gibi genel sağlıklı yaşam kur...

Düzensiz beslenme ve spor yapmamak başta olmak üzere bölümsel yağlanmanın çokca sebebi vardır. Yağlanmanın en fazla görüldüğü bölgeler karın ve basen bölgeleridir. Türlü egzersizler başta olmak üzere sağlıklı beslenme formu ile vücutta birikmiş yağ oranı azaltılır.  Yağlanmanın tespit edilmesi için ...

Kış sporları arasında yer bulan kayak pek çok kimse için heyecan verici ve eğlenceli bir faaliyettir. Lakin kayak, yeterli bilginin yanında güvenlik açısından ekipmanların da tam olması gerekli olan bir spor dalıdır. Kayak malzemelerini seçerken en doğru ekipmanları oluşturabilmek için kayaktan anla...

Dengesiz beslenme ve hareketsiz yaşam insan vücudunu negatif yönde etkilemektedir. Böyle bir yaşamın etkileri bazı kişilerde zayıf düşme olarak kendisini gösterirken, bazı kimselerde ise istenmeyen fiziki özelliklerle belli eder. Bu istenmeyen özellikler ise daha fazla kilo alma ve bölümsel yağlanma...

Atletizmde en uzun mesafeli koşu olan maraton tam anlamıyla 42.195 metredir. Gidiş ve dönüş olarak yapılmış olan, sert tabanlı yollar üstünde gerçekleşen mukavement koşularına denilir. İsmi eski Yunanistan'da gerçekleşen Maraton Savaşı'ndan gelir. İlk defa 1896 senesinde düzenlenmiştir. Maraton, son...

Günlük yaşamda yapılmış olan ani hareketler, masa başında uzun zaman vakit geçirme, yatak seçiminin kötü olması gibi bel ağrısının çok sebebi vardır. Her yaşta görülebilen bel ağrıları düzenli egzersiz programları ile hafifletilebilir. 1. Egzersiz Bu egzersiz sırt kaslarının gerilmesini ve vücutta r...

Dünyada çok popüler olan paten açık alanlar ve parklarda yapılan spor çeşididir. Türkiye'de de popülaritesi gün geçtikçe artar. Tekerler, patenin tabanına düz biçimde sıralanarak yahut 2 önde 2 arkada olarak yerleştirilir. Ayak bileğini saracak halde boğazlı olarak bot benzeri yapılmıştır. Bunun ned...

Kapalı ve dar alanlarda spor yapmayı mümkün kılan kondisyon bisikleti, standart bisiklet görünümündedir. Tekerlek yerine disklerden oluşan yapısı hasebiyle devamlı pedal çevirmeyi mümkün hale getirir. Zayıflama sürecindeki ciddi etkileri sebebiyle zayıflama bisikleti olarak da bilinir. Kondisyon bis...

Türlü egzersizlerde ve sporun değişik alanlarında çalışmalara başlamadan önce ve devamında beslenme çok önemlidir. Spor yaparken insanların performanslarında gayet etkilidir. Enerji ve dayanıklılığın artması için bilinmesi ve tüketilmesi gerekli olan yiyecek ve içecekler vardır.  Tam Buğday Ekmeği V...

Sağlıklı yaşam için spor yapmak çok önemlidir. Sporun içinde çok alternatif ve yöntem de bulunmaktadır. Türlü egzersizler hasebiyle takım sporlarına ve kişisel sporlara hazırlık yapılabilmektedir. Buna ek olarak yalnızca vücut geliştirme teknikleri de uygulanabilir ve vücudumuzdaki kas oranı artırıl...

Düzenli şekilde egzersiz yapan kişiler bazı hallerde kış mevsimindeki aylarda programlarını ihmal edebilir. Hava sıcaklıklarının düşmesi, yağmur ve kar gibi mevsim olaylarının görülmesi dışarıda yapılacak sporları etkilemektedir  Vücut Isısını Koruyan Sporlar Yapılmalı Soğuk havalarda yapılabilecek ...

Hareketsiz yaşamın negatif taraflarından birisi de vücudumuzun görünümünü istenmeyen yönde değiştirmesidir. Erkeklerin yağ dokusu ile kadınların yağ dokusu değişik olduğundan kilo değişiklikleri veyahut bölümsel yağlanma daha fazla kadınlarda sorun şekline gelir. Bunu yapmak için türlü çözümler dene...

İtalyan spor uzmanları tarafından geliştirilmiş bir egzersiz türü olan kinesis eski Yunancada hareket anlamına gelir. Çok miktarda kas grubunun aynı süre içinde çalıştırılabildiği kinesis denge, kuvvet, dayanıklılık ve esnekliği tek bir egzersizde birleştirme özelliğine sahiptir. Kinesis Nasıl Yapıl...

Doğa sporları içinde zorlu ve riskli sporlardan birisi olan dağcılık nitelikli bir eğitim gerektirir. Bu eğitim için kesinlikle uzman eğitmenlerden yardım alınmalıdır. Teorik ve stabil öğretilerin sonrasında uygulamaya geçilebilir. Dağcılık Eğitiminin Aşamaları Son safhada ise grup lideri ile berabe...