Bölgesel yağlardan nasıl kurtulunur?
Yağlanmanın tespit edilmesi için kilo ölçümünün yanında bel ve basen çevresinin ölçülmesi gerekmektedir. Erkeklerde ise kol kısmında ...
Düzensiz beslenme ve spor yapmamak başta olmak üzere bölümsel yağlanmanın çokca sebebi vardır. Yağlanmanın en fazla görüldüğü bölgeler karın ve basen bölgeleridir. Türlü egzersizler başta olmak üzere sağlıklı beslenme formu ile vücutta birikmiş yağ oranı azaltılır.
Yağlanmanın tespit edilmesi için kilo ölçümünün yanında bel ve basen çevresinin ölçülmesi gerekmektedir. Erkeklerde ise kol kısmında yağlanma ölçümü yapılabilmektedir. Kadınlarda 92 cm, erkeklerde 100 cm üstündeki ölçümlerde yağlanma tehlikelidir.
Bölümsel yağlardan ve fazla kilolardan kurtulabilmek için şu tavsiyelere uyulabilir:
Bölümsel yağlanmaların başında karın kısmında görülebilen birikmeler gelir. Genetik faktörler ile beraber insülin direnci, tiroid gibi rahatsızlıklar da kısmi yağlanmalara neden olur. Cinsel hormonların azalması ile beraber bölümsel yağlanma görülebilen kısımlarda artış vardır. Cinsel hormonlar yağ yakımında da görevli olduğundan dolayı hassaten yaşlılar kısmı yağlanma problemi daha çok görülmektedir