Nedir Nasıl Neden

Diyet programlarında ve günlük beslenme düzeninde zayıflamak için sağlıklı yiyecekler tüketmek gerekmektedir. Bunun yanı sıra bu yiyeceklerin belli bir düzen içinde tüketilmesi de hayli önemlidir. Zayıflamayı kolaylaştıran yiyeceklerin yanında spor yapmak da bu prosesi hızlandırır.  Badem, Ceviz, Fı...

Fazla kilolar son yıllarda pekçok kişinin başlıca sorunları arasındadır. Sağlıklı ve yeterli beslenmeye ek olarak düzenli spor yapılmaya başlanmasıyla zayıflamak için de bir adım atılmış olur. Bunların yanında her bireyin rahatça bulabileceği malzemelerle evde kürler hazırlanarak yağ yakımına destek...

C vitamini dendiği zaman akla ilk gelen meyvelerden biri olan portakal, grip ve soğuk algınlığına karşı en fazla tüketilen meyveler arasında yer bulur. Fakat portakalın yararları yalnızca griple sınırlı değil cilt sağlığı, kalp damar sağlığı ve bağışıklık sistemi üstündeki pozitif etkileri olarak sa...

Bilhassa ılıman iklimlerde yetişip beyaz ve pembe renkte çiçekler açan güzel kokulu bir bitki olan fesleğen benzer zamanda reyhan adıyla da bilinir. Soğuğa karşı gayet duyarlı olan fesleğen azami sıcak ve kuru ortamları sever. Kan şekerinin düzenlenmesine yardım eden olarak kilo vermeyi sağlamaktadı...

Doğal yöntemler ile üretildiğinde ve tüketildiğinde çok faydası olan ve diğer yağlara göre daha besleyici zeytinyağı, bilhassa diyet yapan yahut kilosunu korumak isteyen insanların tercih ettiği bir gıdadır. Besleyici değerleri ve lezzeti sebebi ile faydalı olan bu yağın kararında tüketilmesi gerekm...

Vücudumuzun sıvı dengesi, metabolik faaliyetler açısından büyük öneme sahiptir. Vücut sıcaklığının dengelenmesi, eklem fonksiyonları ve doku sağlığı su tüketimi ile yakından ilişkilidir. Vücutta biriken zararlı maddelerin atılması da büyük oranda idrar ve ter ile gerçekleşir. Sağlıklı yaşam için öne...

Havaların soğuması ile beraber sağlığı tehdit edecek çokca sorunun ortaya çıkması, sağlıklı beslenmenin gerekliliğini bir kat daha arttırmaktadır. Grip ve soğuk algınlığı başta olmak üzere diğer hastalıklardan korunmak ve kış mevsimini sağlıklı biçimde geçirmek için beslenme listelerinde yer alması ...

Fazla kilolarıyla mücadele edenler için kilo vermeye yardım eden içeceklerin tüketimi de diyet sürecinde önemli görülen bir yer kapsar. Fakat dengeleyici ve besleyici bir diyet ve egzersiz programı ile birleştirilerek tüketilebilecek yağ yakmayı hızlandıran içecekler metabolizmayı da harekete geçiri...

Kuzukulağıgiller ailesine ait olan karabuğday, üçgen biçiminde bir bitki çeşididir. Karabuğday, vücudumuzun gün içindeki besin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar. B1 ve B2 vitaminleri, patasyum, magnezyum, mangan, bakır ve lif açısından zengindir. Yüksek derecede besin değeri ve düşük yağ oranı ...

İki kişi arasında veyahut ikişer insandan oluşan iki takım arasında oynanan tenis, fiziki güç, zeka ve dayanıklılık üstüne kurulu olimpik bir spor dalıdır. Bir tenisçinin başarısı kondisyonu kadar dengeli ve bilinçli beslenmesiyle de doğru orantılıdır. Tenis sporuyla ilgilenen kimselerin karbonhidra...

Son yıllarda kilo vermek için uygulanan fakat yanlış bilinen bilgilerden biri gün içerisinde devamlı meyve yiyerek düşük kalori almak ve bunun nihayetinde kilo vermeyi beklemektir. Oysa ki sağlıklı halde yaşamımızı sürdürebilmemiz için karbonhidrat, protein ve yağ açısından dengeli beslenme yapılmal...

Toplum içerisinde her ne kadar kilo vermek için çaba gösterilse de zayıflıktan şikayetçi olan pek çok kimse vardır. Düşük kiloluluk (zayıflık), vücut ağırlığının boy uzunluğuna göre az olmasıdır ve bu hal uzun süren yetersiz enerji alımı sonucu oluşur. Ana Öğünlerde Sıvı Tüketmeyin Yemeğe başlamadan...

Zamanımızda kilo vermek için çabalayan kişiler çoğunlukta olsa da kilo almak isteyen insanlarda hayli fazladır. 'Yiyorum ama kilo alamıyorum' gibi cümleler sürekli karşılaşılan cümlelerdir. Eğer kişinin biyolojik olarak bir rahatsızlığı yoksa sağlıklı ve dengeli beslenme programıyla kolayca kilo alm...

Dengesiz beslenme, genetik özellikler ve bazı hastalıklar istenmeyen kilolara neden olabilir. Bilhassa bölümsel olarak yoğunlaşan yağlar çokca kişinin şikayetçi olduğu bir durumdur. Genetik yapıları itibarı ile kadınlarda daha fazla basen ve kalçada yağlanma görülürken erkeklerde ise göbek kısmında ...

Aromatik kokulu bir ağaç çeşidi olan ceviz Juglans cinsine aittir, tüysü yaprakları karşılıklı dizilmiş şekildedir. Vücut için faydalarıyla öne çıkar. Kuruyemiş olarak tüketilmesinin yanında suyunun da yararlı olduğu çokca hastalık vardır.  Ceviz Suyu Nasıl Hazırlanır? Bir litre suya tüm 7-8 adet ce...