Makarnalar hamur işleri gibi karbonhidratlı yiyeceklerdir. Bileşimindeki nişasta, pişme sırasında da içine konan yağdan ötürü vücudumuza enerji veren yiyeceklerdendir. Vücudumuzun günlük kalori ihtiyacının büyük bir parçasını bu biçimdeki yiyecekler sağlamaktadır. Makarnaları pişirirken yalnızca haş...
Sağlıklı ve besleyici taze fasulyenin keyfini sene boyu çıkarmak isteyenlerden misiniz? Cevabınız evetse, yazımızı okuyarak fasulyeyi dondurucuda nasıl saklayacağınızı öğrenebilir, bu lezzeti sofralarınıza 12 ay süresince taşıyabilirsiniz. Derin dondurucuda taze fasulye muhafaza etmek için kullanabi...
Herkes kimi kez yorgunluk hisseder. Bazı yorgunluklar kolay bir biçimde geçirilebildiği gibi bazıları da çok inatçıdır. Yorgunluk uyku eksikliği, stres, düzensiz beslenme, sıvı kaybı ve obezite gibi çok nedenden kaynaklanabilir. Ama tıbbi yardım gerektiren yorgunluklar dışında, yapacağınız birkaç de...
Minimum meyvesi kadar sağlıklı olan nar çiçeği çayı soğuk algınlığından, kilo vermeye kadar geniş kapsamda faydalara sahip. Aktarlardan kuru olarak temin edebileceğiniz nar çayını ister sıcak ister soğuk olarak tüketebilirsiniz. Kilo vermeye yardımcı olur. Kan şekerini dengeleyen nar çiçeği çayı, di...
Vücut sağlığı için bir takım vitaminlerin ve minerallerin alınması hayli büyük bir öneme sahiptir. Hassaten A vitamini, vücudumuza katkı sağladığı noktalar ve pozitif etkileri ile kritik bir yer tutmaktadır. Peki, A vitamininin faydaları nelerdir, bu viamin ne işe yarar? Kemik gelişimine katkıda bul...
Doğanın nimetleri saymakla bitmez. Eğer zekanızı geliştirmek istiyor iseniz yine doğal bitkilerden yararlanabilirsiniz. Aşağıdaki bitkiler zihninizi açmanızda, hafızanızı ve odaklanmanızı iyileştirmekte ve düşünme kabiliyetinizi artırmakta yardım etmektedir. Yağlı balık (somon, uskumru, ton balığı, ...
Tıp dilinde osteoporoz olarak da ifade edilen kemik erimesi sorunu genel olarak ilerleyen yaş ile birlikte meydana gelen bir rahatsızlıktır. Böyle bir problem ortaya çıktığında kemikler eski güçlerini ve dayanıklılıklarını kaybetmeye başlarlar. Bunun nihayetinde da kolay bir biçimde eğilme veya kırı...
Boyumuzun yeteri kadar uzun olmaması nedeniyle belli iş gruplarına girememek, bazı spor dallarında benzer nedenden ötürü başarı gösterememek veya akranlarımızla kıyaslandığımızda kısa kalmamız, uzun boylu olmak istememiz için tetiklieyici sebepler olabilir. Hassaten ergenlik çağında bu kompleksin ol...
Kek denildiği zaman aklımıza yumuşak tatlı bir varlık gelir lakin kekin içerisindeki malzemeler değiştirildiğinde türlü lezzetler elde etmek mümkündür. Sebzeli kek tarifi; Hazırlanışı Fırında pişince hemen sebzeli keki tepsiden çıkarmayın. Fırının içerisinde onbeş dakika keki dinlendirin. Bu süreden...
Sinirsel bir hastalık olan parkinson beyindeki bir kısım sinir hüclerinin tahribi sonucu ortaya çıkmaktadır. Yıpranan bu hücreler dopamin adi verilen bir sıvı üreterek sinir hücrelerinin birbiriyle bağlantılı olmasını sağlar. Lakin yeterli oranda dopamin salgılayamayan kişilerde yani parkinson hasta...
Beslenme programlarında yer bulan çoğu besin maddesi, özellikleri yönünden vücudumuzun bir çok noktasına yararlı olur. Bu besinlerin içerisinde, içerdikleri ile gözlere faydası olan havuç sebzesi de bulunur. Peki, havuç gerçekten de göze iyi gelir mi? Gece görüşünü artırır Havuç sebzesi, genel olar...
Şahısların sürekli karşlılaştığı türlü sorunlar bulunur. Öksürük de bu sorunların ilk sıralarında yer alır. Hassaten mevsim geçişlerinin yaşandığı dönemlerde üst solunum yolları rahatsızlıkları fazlaca gözlendiği için öksürük de en büyük belirtilerden olarak kendisini göstermektedir. Üst solunum yol...
E vitamini yağda çözünen vitaminler grubunda yer bulur. Yüksek oranda antioksidan kaynağıdır. Bundan dolayı vücut üstünde bir takım deformasyonlara yol açan etmenlerle savaşan bir vitamin türüdür. E vitamini oluşabilecek kalp rahatsızlıkları, kanser vb. gibi ciddi hastalıklara karşı vücut direncini ...
Şahısların sık olarak yakalandığı rahatsızlıkların başında grip gelir. Çünkü gribe neden olan virüs sık olarak mutasyona uğramakta ve vücut içi sürekli farklı hastalık gibi algılanmaktadır. Genel açıdan ev içinde alınan önlemler ile atlatılmaktadır. Lakin zaman zaman yüksek ateş ile birlikte hayli t...
Vitaminler arasında en önemlilerinden birisi B vitaminidir. B vitamini grubu suda eriyebilirler. Hayvansal gıdalarda, süt ve süt ürünlerinde, yeşil yapraklı sebzelerde ve kuru meyvelerde bolca B vitamini bulunur. B vitaminlerini, ağız, cilt ve dil dokusunun sağlıklı kalmasını, vücudumuzdaki karbonhi...
Vücutta yer alan bir yağ çeşididir kolesterol. Herkes de muhakkak bir nebze kolesterol bulunmaktadır. Önemli olan bunun artmamasıdır. İyi ve kötü olmak üzere iki tür kolesterol vardır. İki türünde normal değeri vardır. Normal değerlerin üzerine çıkması müdahale durumu gerektirir. Kolestereolün artma...
Böbrek taşı; böbrek havuzunda, böbrek kanallarında, kısaca idrarın bulunmuş olduğu her yerde bulunan mineral içerikli sert oluşumlardır. Bu oluşumlara neden olan kalsiyum oksalat ya da ürik asit gibi maddeler normal zamanda idrar içinde bulunmaktadır. Lakin bu maddeler çok olursa böbrekte çökelerek ...
Son günlerde pekçok insan vücut geliştirme sporu ile ilgilenmektedir. Böylece hem daha sağlıklı aynı zamanda daha estetik vücudumuza sahip olmayı hedeflerler. Bunu sağlamak için de vücutlarındaki yağ oranını azaltıp kas kütlesini arttırmaya çalışırlar. O nedenle de türlü antrenman programları bulunu...
Kabızlık her yaştan insanda görülebilen, can sıkıcı sorunlardan bir tanesidir. Gün içinde yetersiz yahut yanlış tüketilen besinler ile direkt ilgisi bulunur. Kabızlığın görülmesindeki en büyük neden aşırı derecede yağlı, işlenmiş ve besin lifi bulundurmayan gıdaların tüketilmesidir. Bunun tersine li...
Agave, Anavatanı Meksika olan kaktüsgillerden egzotik bir bitki olarak bilinir. Tekila yaparken da kullanılan bitkinin 50’den fazla türü vardır. Agave şurubu ise, bitkinin çekirdeğinde bulunan öz sudan elde edilmektedir. Son yıllarda ismi hayli sık kullanılan ve bilhassa diyet yapanlar ve diyabetli ...
