Kemik erimesine iyi gelen yiyecekler

Tıp dilinde osteoporoz olarak da ifade edilen kemik erimesi sorunu genel olarak ilerleyen yaş ile birlikte meydana gelen bir rahatsızlıktır. Böyle bir problem ortaya çıktığında kemikler eski güçlerini ve dayanıklılıklarını kaybetmeye başlarlar. Bunun nihayetinde da kolay bir biçimde eğilme veya kırılma riskleri ortaya çıkar. O yüzden önceleri önlem alınmasında yarar vardır. Kemik erimesi sorunu karşısında türlü tedavi yöntemleri bulunsa da şahısların da tedavilere ek fayda sağlama imkanları bulunur. Bunu sağlamak için türlü besinler ile kemikleri güçlendirmek yeterlidir. Kişilerin kolay bir biçimde elde edebileceği kemik erimesine iyi gelen türlü yiyecekler vardır.

Kemik erimesine iyi gelen yiyecekler nelerdir?

Üzüm çekirdeğinin yapısında içerdiği flavonoit isimli bileşen hasebiyle kemik erimesine neden olan enzimleri önleyici etkileri vardir. Üzüm çekirdeğine ek olarak nar özütü de benzer halde etki göstermektedir.

Marul bitkisi yapısal olarak sütten bile daha çok kalsiyum içerir. Bu sebeple kemik gelişimi için hayli yararlıdır.

Soğan bitkisi vücutta meydana gelen enfeksiyonlarla savaşmada ve yapısında bulundurduğu kükürt hasebiyle atardamarların zarar görmesini engeller. Bunlara ek olarak yapılan araştırma sonuçları ile soğanın kemik erimesine karşı da insanlara yardım eden olduğu belirlenmiştir.

Özel olarak gelişim çağındaki çocukların tüketmesi gerekli olan besinlerin ilk sıralarında süt gelir. Süt yapısında bolca bulunan protein, kalsiyum, fosfor ve D vitamini hasebiyle kemik ve diş gelişimi için gayet yararlı olur. Şahısların gelişimi için olmazsa olmazdır.

Kuru erik yapısında bor elementini içerir. Bunun sayesinde kemik sağlığını korumada ve kemik erimesini engellemede etkili olur.

Portakal, mandalina gibi C vitamini açısından zengin yiyecekler kemik gelişimi hakkında faydalı olur.

Sevilen meyvelerden bir tanesi olan elmanın da kemik erimesini önleyici etkileri olduğu belirlenmiştir.

Sevilen meyvelerden bir tanesi olan kayısı vermiş olduğu lezzetin peşi sıra kalsiyum ve magnezyum yönünden gayet zengindir. Bunun sayesinde kemik gelişimine pozitif katkılar yapar.

Brokoli zengin demir ve potasyum mineralleri kaynağıdır. Bunun yanında bol ölçüde A, E ve C vitaminleri içerir. Bu özellikleri vesilesiyle kemik erimesi karşısında gayet etkilidir.