Doğal yöntemler ile üretildiğinde ve tüketildiğinde çok faydası olan ve diğer yağlara göre daha besleyici zeytinyağı, bilhassa diyet yapan yahut kilosunu korumak isteyen insanların tercih ettiği bir gıdadır. Besleyici değerleri ve lezzeti sebebi ile faydalı olan bu yağın kararında tüketilmesi gerekm...
Vücudumuzun sıvı dengesi, metabolik faaliyetler açısından büyük öneme sahiptir. Vücut sıcaklığının dengelenmesi, eklem fonksiyonları ve doku sağlığı su tüketimi ile yakından ilişkilidir. Vücutta biriken zararlı maddelerin atılması da büyük oranda idrar ve ter ile gerçekleşir. Sağlıklı yaşam için öne...
Havaların soğuması ile beraber sağlığı tehdit edecek çokca sorunun ortaya çıkması, sağlıklı beslenmenin gerekliliğini bir kat daha arttırmaktadır. Grip ve soğuk algınlığı başta olmak üzere diğer hastalıklardan korunmak ve kış mevsimini sağlıklı biçimde geçirmek için beslenme listelerinde yer alması ...
Fazla kilolarıyla mücadele edenler için kilo vermeye yardım eden içeceklerin tüketimi de diyet sürecinde önemli görülen bir yer kapsar. Fakat dengeleyici ve besleyici bir diyet ve egzersiz programı ile birleştirilerek tüketilebilecek yağ yakmayı hızlandıran içecekler metabolizmayı da harekete geçiri...
Kuzukulağıgiller ailesine ait olan karabuğday, üçgen biçiminde bir bitki çeşididir. Karabuğday, vücudumuzun gün içindeki besin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar. B1 ve B2 vitaminleri, patasyum, magnezyum, mangan, bakır ve lif açısından zengindir. Yüksek derecede besin değeri ve düşük yağ oranı ...
İki kişi arasında veyahut ikişer insandan oluşan iki takım arasında oynanan tenis, fiziki güç, zeka ve dayanıklılık üstüne kurulu olimpik bir spor dalıdır. Bir tenisçinin başarısı kondisyonu kadar dengeli ve bilinçli beslenmesiyle de doğru orantılıdır. Tenis sporuyla ilgilenen kimselerin karbonhidra...
Son yıllarda kilo vermek için uygulanan fakat yanlış bilinen bilgilerden biri gün içerisinde devamlı meyve yiyerek düşük kalori almak ve bunun nihayetinde kilo vermeyi beklemektir. Oysa ki sağlıklı halde yaşamımızı sürdürebilmemiz için karbonhidrat, protein ve yağ açısından dengeli beslenme yapılmal...
Toplum içerisinde her ne kadar kilo vermek için çaba gösterilse de zayıflıktan şikayetçi olan pek çok kimse vardır. Düşük kiloluluk (zayıflık), vücut ağırlığının boy uzunluğuna göre az olmasıdır ve bu hal uzun süren yetersiz enerji alımı sonucu oluşur. Ana Öğünlerde Sıvı Tüketmeyin Yemeğe başlamadan...
Zamanımızda kilo vermek için çabalayan kişiler çoğunlukta olsa da kilo almak isteyen insanlarda hayli fazladır. 'Yiyorum ama kilo alamıyorum' gibi cümleler sürekli karşılaşılan cümlelerdir. Eğer kişinin biyolojik olarak bir rahatsızlığı yoksa sağlıklı ve dengeli beslenme programıyla kolayca kilo alm...
Dengesiz beslenme, genetik özellikler ve bazı hastalıklar istenmeyen kilolara neden olabilir. Bilhassa bölümsel olarak yoğunlaşan yağlar çokca kişinin şikayetçi olduğu bir durumdur. Genetik yapıları itibarı ile kadınlarda daha fazla basen ve kalçada yağlanma görülürken erkeklerde ise göbek kısmında ...
Aromatik kokulu bir ağaç çeşidi olan ceviz Juglans cinsine aittir, tüysü yaprakları karşılıklı dizilmiş şekildedir. Vücut için faydalarıyla öne çıkar. Kuruyemiş olarak tüketilmesinin yanında suyunun da yararlı olduğu çokca hastalık vardır. Ceviz Suyu Nasıl Hazırlanır? Bir litre suya tüm 7-8 adet ce...
Mutfak kullanımının yanında ek olarak tıbbi kullanım alanı da bulunan rezene aromatik ve lezzetli bitkidir. C vitamini, potasyum, manganez, demir, folat ve lif içerir. Aynı zamanda, fitobesinler yönünden oldukça zengin olup, uçucu yağların yüksek konsantrasyonuna sahiptir. Rezene çayının faydaları n...
Karın bölümünde oluşan yağlarla mücadele edenler için göbek eritmeye yardım eden içecekler diyetlerinde önemli görülen bir yere sahiptir. Düzenli diyet ve egzersiz programıyla birleştirilerek tüketilecek olan bu içecekler yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandırır. Göbek erimesine katkısı olan içecek...
Beslenme alışkanlığı ve tüketilen gıdalar, vücut direncini etkilediği için alerji üstünde de gayet önemli bir role sahiptir. Buna ek olarak genetik ve çevresel etkilerden ötürü bazı kimselerde aşırı duyarlılık ve türlü reaksiyonlar görülebilmektedir Patates de alerji üstünde etkili olan bir besin m...
Dünya içinde yaygın olarak tüketilen psikoaktif madde kafeindir. Psikoaktif madde, merkezi sinir sistemini etkileyerek ruh durumunda ve algıda geçici değişiklikler yaratan maddelere verilen genel isimdir. Başta kahve olmak üzere çok miktarda gıdanın içinde yer alan kafein de devamlı gösterdiği bu et...
Güney meyvelerinden avokado yararları saymakla bitmeyen ve her mevsimde pratik olarak bulunabilen bir tattır. Yüksek miktarda içerdiği suyla hayli sağlıklı olan avokado yalnızca meyve olarak değil, salata ve yemeklerde de kullanılmaktadır. Tür tür renk ve kokuda olup meyvelerin iriliği de hayli deği...
Metabolizma hızına göre kimselerin acıkma sürelerinde farklılıklar görülmektedir. Hassaten vücut, sağlıklı gıdalar ile ara öğünlerde desteklenmediğinde kilo alma hızlanır. Böyle hallerde tüketilecek yiyeceklerin tok tutma özelliğinin yüksek olması kişinin sağlığını ve kilosunu koruması için önemlidi...
Yalnız olarak tüketilmeyen, daha fazla yemeklerin ve etin yanında tercih edilen pilav, lezzetli ve doyurucu bir yemektir. Sade yapılabileceği gibi sebzeli ve garnitürlü olarak da yapılmaktadır. Lakin 1 porsiyon tereyağlı pirinç pilavında takriben 283 kcal kalori bulunmaktadır. Bu neden ile sağlığına...
Ekim şubat arası ayların sürekli görülebilen hastalığı olan grip, yaygın bir problemdir. Kaynağı olan virüs sebebi ile de kesin bir korunma yöntemi bulunmaz. Kolayca bulaşabilir ve atlatılması zor bir hastalıktır. O nedenden dolayı gribe yakalanıldığı zaman tedavi ve takviye son derece önemlidir. Ad...
Hem beden aynı zamanda zihin sağlığı üstünde etkisi bulunan beslenme, sağlıklı yaşam için önemlidir. Vücudumuza daha çok enerji veren, kiloyu koruyarak dış görünüme dinamizm katan sağlıklı beslenme ek olarak, duygusal dengeyi sağlayan ve insanları depresyondan uzaklaştıran bir etkiye sahiptir. Yapıl...
