Sebze olarak tüketilen bir bitki olan kuşkonmazın yemeği ve çorbası yapılmaktadır. Bunun peşi sıra bilhassa et yemeklerinin yanında garnitür olarak sunulur. Çok leziz bir bitki olarak bilinmektedir. Ek olarak çok sağlıklı olduğu da bilinir. Kuşkonmaz ile zayıflamanın en bilinen yolu kuşkonmaz çorbas...
Ebegümecigiller ailesine ait bir bitki olan ebegümeci hubbaz ismi ile de bilinir. Çiçeklerinden ilaç yapılırken yaprakları daha fazla sebze olarak tüketilir. Averaj yarım metre boyunda olan ebegümeci bitkisi serbest durumda yetişen bir bitki olarak bilinir. İnsanların sağlığı üstünde pek güzel etkil...
Sağlıklı biçimde kilo verilmesi, fit bir vücudumuza sahip olunması için bir çok değişik yöntem ve gıda maddesi denenebilir. Bu gıda maddeleri ve tüketim şekilleri arasında kuru üzümden faydalanılması ve aktif bir program ile zayıflanması da yer bulur. Yalnızca lif yönünden değil, enerji ihtiyacını k...
Diyet yapan kişiler meyve ve sebze yemekleri ile programlarını oluşturabilirler. Bilhassa pancar ile zayıflama konusunda değişik seçenekler mevcuttur. Şeker Pancarının Etkileri İştah kesicidir. Şeker pancarı ile hazırlanan bir yemek çeşidi, karışım veya farklı gıda iştahı kesme etkisi göstermektedi...
Kilo sorunları sporla ve sağlıklı beslenmeyle aşılabilecek bir sorundur. Kilo kaybı ve sağlıklı yaşam için düzenli spor faaliyetlerinde bulunulması önemlidir. Düzenli spor yapılırsa dolaşım sisteminin sağlıklı olması sağlanmaktadır. Toksinler atılarak vücut daha dinç hale getirilir. Benzer zamanda m...
Dünya içerisinde yağından ve tohumundan yararlanılan bir bitki olan keten çokca hastalığın tedavisinde kullanılan tohumlara sahiptir. Keten tohumu bu günlerde özel olarak zayıflamaya yardım eden bir besin olması hasebiyle kullanılmaktadır. İçerisinde yüksek oranlarda protein ve bazı sabit yağlar bul...
Kahvaltı günün ilk öğünüdür. Vücut saati ile beraber kahvaltı ile güne başlanması çok önemlidir. Metabolizma harekete geçmediğinde vücut gün içerisinde gereken enerjiyi yakalayamaz. Kahvaltı metabolizmayı hızlandırır. Bu yüzden her gün benzer saatte kahvaltı yaparak metabolizmanın düzenli çalışmasın...
Dünya çapında azami Polonya'da üretimi gerçekleştirilen karabuğday, %11 protein ve %2 yağ içeren bir besin kaynağıdır. Gluten içermemesi sebebiyle çölyak hastaları ve gluten alerjisi bulunan kimselerin tüketimine uygun olur. Düşük yağ oranı vesilesiyle sağlıklı beslenmede ve kilo verme amacı ile diy...
Zayıflamak için metabolizmayı hızlandıran ve vücudumuzun su atmasını sağlayarak zayıflamaya destek veren meyvelerden birisi de kayısıdır. Kayısı içerdiği zengin besin değerleri ve vücudumuza yararları vesilesiyle zayıflamak için yapılmış olan diyet menülerinde bulunması gerekli olan bir meyvedir. Ka...
İnsanlar için vazgeçilmeyen besinlerin başında şeker gelir. Doğal şeker adı verilen meyve ve sebzelerin içinde yer alan şekerler vücut için gereklidir. Vücudumuza alınan doğal şekerler hasebiyle zihinsel faaliyetler sağlıklı halde yürütülür. Şeker benzer zamanda kişinin ruh sağlığı açısından olmazsa...
Fazla kilolar yahut gereksiz yağlanma çokca kişinin ortak sorunudur. Kilo sorununa karşı iyi bir diyet ve iyi bir idman programı gereklidir. Bu tarz bir programa ek dokunuşların yapılmış olması kilo sorunuyla mücadeleyi kolaylaştıracaktır. Kilo sorunuyla mücadelede nanenin antioksidan yapısı ve tokl...
Sağlıklı kilo verme sürecinin yaşanması için bir çok meyve ve sebzeden destek alınır. Bu besinler arasında yer bulan portakal ile de zayıflamak ve sağlıklı halde incelmek mümkündür. C vitamini deposu portakal beslenme düzeninde değişik yöntemler ile kullnılarak zayıflamaya yardım eden olunması sağla...
Kan glikozunun esas kaynağını oluşturan şeker benzer zamanda karbonhidrat da içermektedir. Karbonhidrat ile şeker doğal ve yapay besinlerin içinde bulunmaktadır. Bal, reçel, pekmez ve undan yapılmış olan besinlerin içinde yüksek miktarda şeker bulunmaktadır. Şeker her ne kadar kan ve beyin fonksiyon...
Sağlıklı kişinin vücut ağırlığı ile boyu arasında ideal ölçü bulunmalıdır. Beslenme ve diyet uzmanları bu ölçüyü her insan için ayrı ayrı belirler. Zamanımızda bir çok kişinin vücut ağırlığı normal ölçülerden fazla çıkar. Bu hallerde diyet programları uygulanmaktadır. Lakin çoğu insan diyet programl...
Baklagiller ailesinden olan börülce Türkiye'de bilhassa Ege ve Marmara bölümlerinde sürekli tüketilen bir sebzedir. Hem taze sebze aynı zamanda kuru gıda olarak tüketilebilen börülce sağlığa gayet faydalıdır ve yaz kış bulunabilir. Hassaten son günlerde diyetisyenlerin de sürekli tüketilmesini tavsi...
Sıklıkla rastlanan hastalıklardan birisi olan obeziteye de neden olan aşırı yemek yeme alışkanlığı dünya çapında olduğu gibi Türkiye'de de gün geçtikçe artış göstermektedir. Fazlalıkların vücutta birikmesi nihayetinde depolar oluşum göstermektedir. Depolar dolduğunda ise fazlalık olan yemek atıkları...
Kuzukulağıgiller ailesine ait olan karabuğday buğdaya çok benzese de ona göre verimi daha düşüktür. Çoğunlukla engebeli arazilerde kurak kısımlarda yetişir ve serin iklimleri sever. Çağımızda mutfaklarda hayli sık kullanılan besindir. Vitaminli olduğu kadar yemeklerde kullanımı hayli çeşitlidir. Ka...
Türkiye'de yetişen cevizden dış görünümü dışında lezzet olarak da değişiklik taşıyan pikan ceviz dolgun bir meyveye ve kırılabilecek kadar ince bir kabuğu sahiptir. Normal ceviz tüketildikten sonra boğazda bir yanma hissi bırakırken pikan cevizi ağızda güzel bir tat bırakır. Amerika'da yetişen pikan...
Sevilen sporlardan biri olan voleybol antrenmanı ve müsabakalarında çok fazla fiziki ve zihinsel enerji harcanır. O nedenden dolayı voleybolcuların beslenmelerine ve dinlenmelerine dikkat göstermesi gerekmektedir. Özel olarak öğünlerin benzer saatte ve düzende olması sağlıklı beslenmenin ilk kuralıd...
Günlük yaşamın ve iş hayatının hareketliliği hassaten çalışan kişilerde kahvaltının atlanmasına neden olur. Kahvaltı günün içinde alınması gerekli olan çok önemli öğünlerin başında gelir. Uzmanlara göre kahvaltı hiçbir zaman atlanmamalı ve alınması gerekli olan besinler ile beraber tam anlamıyla ger...
